Re: [問卦] 碳水化合物是怎麼走到這一步的

kanjiya 發表於 2021/9/17 上午9:23:43

看板Gossiping標題Re: [問卦] 碳水化合物是怎麼走到這一步的作者

(貓豬豬)時間Sep 17 09:23:43 2021推噓 X 推:0 噓:2 →:10

有必須胺基酸也有必須脂肪酸，

但沒有必須醣類。

有些說法是這樣鼓勵低碳飲食的。

醣類可以透過胺基酸和脂肪酸為原料合成。

有些減肥診所認為飲食應該

蔬菜2:米麵為主的碳水化合物1:蛋白質1最好。

只要不特意挑肉食，本來肉裡面有脂肪。

有些健身教練自己實驗身體適應後，

不會影響肌耐力。

: 其實這個話題到現在都還很有的吵
: 低糖飲食確實可以降血壓改善血脂減重
: 改善血糖，所有一切跟心血管疾病有關的
: 指標，都能得到明顯的改善
: 但是幾個超大型的追蹤發現，這樣的形式
: 飲食死亡率反而是增加，尤其是本來就瘦的人
: 採取這種飲食死亡率增加更多。
: 然後另外一群人就不服氣，覺得這太違反
: 常識，然後他們就去分析，發現可能是低糖
: 飲食的人，補充熱量方式出了問題，過度缺少
: 蔬果，過多的動物性脂肪跟肉食，依照他們的
: 次分析，只要能避免上述的問題，還是好的
: 這個問題還會吵很久

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※ PTT留言評論

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.136.204.81 (臺灣)

噓

firemothra 09/17 09:25都不吃油？？？？

※ 編輯: kanjiya (220.136.204.81 臺灣), 09/17/2021 09:28:03

噓

SRadiant 09/17 10:02必須的原因是因為人體無法自行合成

→

SRadiant 09/17 10:03常見氨基酸有22個，其中8個無法自行合

→

SRadiant 09/17 10:03成叫做必須氨基酸

→

SRadiant 09/17 10:03不是氨基酸就必須

→

SRadiant 09/17 10:08蔬菜主要不提供熱量(很低)，主要提供微

→

SRadiant 09/17 10:08量元素跟飽足感。所以是澱粉:蛋白質=1:1

→

SRadiant 09/17 10:08，加上均衡蔬菜就好，再換個說法，均衡

→

SRadiant 09/17 10:08飲食+減量澱粉也是同樣意思

→

kanjiya 09/17 13:28樓上是怎樣我本來就沒說胺基酸全是必須

→

kanjiya 09/17 13:28的

→

kanjiya 09/17 13:33因為有些是必須所以要食物攝取

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