[問卦] 如何減掉腹部脂肪

diabolica 09/21 12:26還在局部

kcclasaki 09/21 12:26樓下想跟我一起幹嘛

E6300 09/21 12:26動手術

duelaylomo 09/21 12:26點火燃脂

kidd085 09/21 12:26抽脂

t81511270 09/21 12:27日經文 局部減肥 剩下抽脂

funsky 09/21 12:27你以為在八卦板就不會被噓局部瘦嗎

AgentSkye56 09/21 12:28投胎

saw0001 09/21 12:28有一套理論是211+168配合運動，但每人體

saw0001 09/21 12:28質不同

kiopl 09/21 12:28當然是相信那些廣告啊 買台機器一直敲肚子

xvited945 09/21 12:28運動 運動 運動 運動 運動

s505015 09/21 12:29抽脂 最能局部

Basket0205 09/21 12:29https://youtu.be/hfPy1AfYHFU

xvited945 09/21 12:29168什麼的你會過得很不舒服，晚上肚子

xvited945 09/21 12:29超餓

Basket0205 09/21 12:29結論就是除了抽脂外 剩下看基因

potionx 09/21 12:29男的才是肚子 女的是腹部

g005522 09/21 12:29少吃糖（醣）控制升糖指數 一定有用 運

Basket0205 09/21 12:30如果你每天13點-21點之間進食

g005522 09/21 12:30動佔2成 飲食佔8成

rhox 09/21 12:30飲食控制、運動、168斷食

Basket0205 09/21 12:30其實是沒什麼飢餓感 前提是蛋白質

Basket0205 09/21 12:30要吃得夠多 最好是原型食物

xvited945 09/21 12:31沒飢餓感要看個人體質，不是人人都適合

MonkeyK 09/21 12:31拿把殺豬刀你想瘦哪一塊局部都行

xvited945 09/21 12:31168

Basket0205 09/21 12:31168也只是進食方法 一樣要看你吃進去

tools 09/21 12:31最慢開始消的地方

Basket0205 09/21 12:32 什麼 不是大吃特吃爆熱量

xvited945 09/21 12:32168對於很多人就是痛苦二字

xvited945 09/21 12:32尤其晚上還要加班的，又餓又要工作、會

xvited945 09/21 12:32想死

t81511270 09/21 12:35痛苦什麼 減肥不就是痛苦嗎==

t81511270 09/21 12:35跟眾肥宅一起點快樂肥宅水 快樂生活ㄅ

mingang 09/21 12:35驚 為什麼要減 和我們一起不好嗎T^T

realmd 09/21 12:37乾淨飲食 正常運動就可以了 非常簡單

nkdim 09/21 12:38其他部位一起胖就沒這個問題了

awaken 09/21 12:43東榮牌減肥刀，想瘦哪就切哪

garry5566 09/21 12:46有氧+飲食控制

yiersan 09/21 12:47每週選兩天不吃東西

kinoko1224 09/21 12:48168撐過一星期，就不會感覺餓！

gting 09/21 12:51減脂沒有減局部的方法

ddtlau 09/21 12:54我五月禁止外食後掉了8公斤

c62460 09/21 12:55運動飲食雙管齊下

timmy999 09/21 12:57練核心肌群核心會變壯 要瘦都是瘦全身沒

dawnnn317 09/21 12:58火化最快

luismars 09/21 12:58其實有...脂肪去哪是激素造成，反向操作

v9300087 09/21 13:03先降低每日的食量 一個禮拜後就習慣了

v9300087 09/21 13:04記得少吃澱粉 很重要 多吃含蛋白質的食

v9300087 09/21 13:04物 千萬不能喝含糖飲料

godchildtw 09/21 13:04飲食，運動，別貪嘴偷懶找藉口

qui0914 09/21 13:07核心變壯=/=腹部會瘦下來

qui0914 09/21 13:08別再執迷不悟了 沒有瘦局部這麼好康的事

qui0914 09/21 13:09大肌群有氧+飲食控制最有效 不然抽脂

jump693 09/21 13:11水果有陷阱糖呀,多運動巴

d12345631 09/21 13:29多睡覺 大學晚上大電玩

d12345631 09/21 13:29白天都睡覺 沒出門買吃的就瘦了

fuyuyoru 09/21 13:36運動，然後問問你的基因要先讓你瘦哪

ksrwp 09/21 16:25愛喝含糖飲料 酒? 有的話先戒

GimO 09/21 16:48只有肚子大四肢細 代表根本沒在運動

nilr 09/21 16:55多睡覺。

drmartens 09/21 23:21上網算你的基礎代謝 算如果要減肥 一

drmartens 09/21 23:21天最少要吃多少大卡 每7700大卡一公斤

drmartens 09/21 23:21 上網查食物熱量 或是下載熱量app 每

drmartens 09/21 23:21天吃甚麼都紀錄一下 但重蔬菜蛋白質高

drmartens 09/21 23:21纖低糖低油 充足水分與睡眠 一個禮拜

drmartens 09/21 23:21有氧333 搭配無氧 一個禮拜可以排一兩

drmartens 09/21 23:22天休息 吃點愛吃的鼓勵自己 搭配體重

drmartens 09/21 23:22計記錄 持續下去 最後一定會瘦到肚子

drmartens 09/21 23:22 先後是看基因 減肥完請維持運動與飲

drmartens 09/21 23:22食習慣但熱量可以攝取多 不然還是容易

drmartens 09/21 23:22胖 大概是這樣