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Re: [問卦] 如何減掉腹部脂肪

bathilda 發表於 2021/9/21 下午4:19:37
看板Gossiping標題Re: [問卦] 如何減掉腹部脂肪作者
bathilda
 (bat)時間推噓 5 推:8 噓:3 →:13

大家幫我看看我自己開的菜單好嗎：
早餐：
1.地瓜、白煮蛋、豆漿
2.優格、水果、堅果
晚餐：雞胸肉或魚排、溫沙拉（含綠葉蔬菜）

一日兩餐，168斷食
大家覺得這份菜單如何？
謝謝


※ 引述《bathilda》之銘言：
: 年紀大肚子好像就變大
: 是胰島素阻抗的問題嗎？
: 有沒有人有啥秘訣，可以縮小鮪魚肚？
: 哪種運動還是飲食？
: 謝謝

--

※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.200.91.135 (臺灣)
※ PTT 網址
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SigmundFreud 09/21 16:20要我這樣吃，我自盡比較快

噓

bluebluelan 09/21 16:20廢話吃那麼少還會變胖五樓幫你口交

可以自行加大份量

推

allen0981 09/21 16:20能持之以恆都是好菜單..

噓

smallGGgirl 09/21 16:20吃洨最快

噓

touurtn 09/21 16:20撐不久的拉

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kidd085 09/21 16:20這樣會太瘦

→

WeGoStyle 09/21 16:20超讚的，但是你要這樣吃半年以上

※ 編輯: bathilda (1.200.91.135 臺灣), 09/21/2021 16:21:08
推

slkslk 09/21 16:22你這樣可以吃多久?人生太苦了

我覺得這些都蠻好吃的，所以我才列出來 問題在於能否放棄其他好吃的東西，蛋糕、炸雞etc

※ 編輯: bathilda (1.200.91.135 臺灣), 09/21/2021 16:24:10
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GOD5566 09/21 16:24怎不運動ㄋ 這樣正常吃都能身材很好

太懶了，所以重點從飲食著手

※ 編輯: bathilda (1.200.91.135 臺灣), 09/21/2021 16:24:39
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kilieolee 09/21 16:26吃早晚要怎麼168?

10、11-6、7

※ 編輯: bathilda (1.200.91.135 臺灣), 09/21/2021 16:26:41
推

s540421 09/21 16:26問題在你能不能持之以恆，而且你有先算

→

s540421 09/21 16:26過TDEE了？

沒有，我去算算 不夠的用橄欖油補，其實不用補很多

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kidd085 09/21 16:26偶爾吃垃圾食物還好吧？人生苦短

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nioun0327 09/21 16:27其實不夠徹底啊，太多澱粉了

我這不是生酮

※ 編輯: bathilda (1.200.91.135 臺灣), 09/21/2021 16:33:14
→

ev331 09/21 16:37不行

推

gn01693664 09/21 16:40先開始再說

推

hdotistyle 09/21 16:41好痛苦 會死

→

adon0313 09/21 16:42你吃早餐晚餐還能168 你一天38小時嗎

推

GimO 09/21 16:54能這樣吃真的很好啊

推

ding0214 09/21 17:00蔬菜太少

推

WeGoStyle 09/21 17:06我之前的菜單大概也是如此，而且有效

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WeGoStyle 09/21 17:07不過吃久了，真的會膩，雞肉換豬肉熱

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WeGoStyle 09/21 17:07量很容易爆表。

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pcshgod 09/21 18:52大補丸 補龍骨 補你的腎

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