[問卦] 有氧運動是不是只是個假議題？
大家早安，本肥宅今天開始原本想要改變生活，開始運動變陽光帥哥
想說這麼久沒運動先開始用強度比較小的有氧跑步開始做，結果跑不到三分鐘就差點原地葛屁
媽的，有氧是不是只是個假議題，為什麼我做有氧跟缺氧一樣？這世界上應該沒有有氧運動，都是無氧運動吧？
所以我決定回歸胖子的生活，不要隨便摧殘自己的心臟了
-----
Sent from JPTT on my Asus ASUS_Z01RD.
--
※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.200.91.204 (臺灣)
QQ
※ PTT 網址
推
飢餓三十日
→
五樓都跟四樓活塞運動
推
三樓一輩子無性生活
推
所以你才這麼胖
→
還是待在ptt手指運動好了
→
減肥首先要控制飲食，再來才是有氧運動
→
代表你心肺輸氧能力不足啊
推
※ 編輯: LaserLi (1.200.91.204 臺灣), 10/08/2021 09:59:00
循序漸進 你就會變帥 變強 真心不騙
推
有道理
噓
推
你戴口罩跑嗎
→
我室友慢跑 空腹也吐
→
不常跑先從做跑步動作的快走開始
→
心肺沒練是跟不上身體的
56
[討論] 只做重訓沒做有氧真的有差如標題我之前是一個只有在做重訓的人 那時候覺得有氧太花時間 也沒有減脂的需求 前陣子跟大學同學去打假日聯盟 打不到一節就很喘叫隊友把我換下來![[討論] 只做重訓沒做有氧真的有差](https://i.imgur.com/5cHcqG5b.jpg "[討論] 只做重訓沒做有氧真的有差")
29
[問題] 有氧不會酸痛，不會累，是什麼問題?小妹最近上健身房的有氧課大概一個月， 上抗力球雕塑、拳擊有氧、瑜伽，課程都一小時。 我一直有個疑問， 發現我上完不會累也沒啥酸痛。但我看同學喊累哪裡酸，拳擊有氧老師還流汗。 不清楚是心肺比較好一點，還是動作有問題，之前常常跑步。![[問題] 有氧不會酸痛，不會累，是什麼問題?](https://i.imgur.com/7HUWrvOb.jpg "[問題] 有氧不會酸痛，不會累，是什麼問題?")
36
[減肥] 請問哪一種有氧運動效果比較好?以前上健身房都是做HIT加一些啞鈴的訓練，但最近有點想加入有氧運動，於是就變成30 分鐘做無氧訓練，後面30分鐘做有氧，今天第一次嘗試樓梯機，覺得對心肺到效果很不錯 ，大腿也很有感，但是實在是無法持續做超過10分鐘以上..... 所以想問各位，是否可以變成20分鐘跑步機健走+10分鐘的樓梯機，這樣效果跟走30分鐘 的樓梯機，差異會很大嗎？29
Re: [問題] 慢跑算是無氧運動吧？？有氧/無氧指的是運動時身體使用的能量來源以及產生能量的方法 在強度較低時，骨骼肌主要使用脂肪酸當作能量來源，此時是有氧運動 隨著強度慢慢增加，脂肪酸還是能量來源，但是會開始使用肌肉中的肝醣 使用肝醣可以直接產生ATP，同時產生乳酸，不需要氧氣，所以被稱為無氧 跑步可以是有氧，也可以是無氧，純粹取決於你跑的速度![Re: [問題] 慢跑算是無氧運動吧？？](https://i.imgur.com/u8kriHmb.jpg?fb "Re: [問題] 慢跑算是無氧運動吧？？")
2
[閒聊] 女孩們比較喜歡跑步機還是飛輪?最近幾個月開始認真減脂 除了日常的重訓還另外有上有氧課 但是有點卡關停滯期了QQ 剛好這一陣子時間比較空下來 可以多運動 所以想增加一些熱量消耗
爆
[爆卦] 廣東工業大學發生砍人事件![[爆卦] 廣東工業大學發生砍人事件](https://i.imgur.com/rIzyYDtb.jpg "[爆卦] 廣東工業大學發生砍人事件")
爆
Re: [問卦] 老爸被診斷出食道癌![Re: [問卦] 老爸被診斷出食道癌](https://img.youtube.com/vi/yC5Hgm5tJ0U/mqdefault.jpg "Re: [問卦] 老爸被診斷出食道癌")
爆
[問卦] 台灣連醫療品質都要開始崩了嗎？![[問卦] 台灣連醫療品質都要開始崩了嗎？](https://i.imgur.com/HLRSwfQb.jpeg "[問卦] 台灣連醫療品質都要開始崩了嗎？")
爆
[問卦] 最幹的幹話？![[問卦] 最幹的幹話？](https://img.youtube.com/vi/mxqKFTM_Gq0/mqdefault.jpg "[問卦] 最幹的幹話？")
爆
[問卦] 老人倒在路邊你會去扶嗎？![[問卦] 老人倒在路邊你會去扶嗎？](https://i.imgur.com/XuMloK4b.jpeg "[問卦] 老人倒在路邊你會去扶嗎？")
90
[問卦] 歷史系被嗆怒懟回去，全網高潮？![[問卦] 歷史系被嗆怒懟回去，全網高潮？](https://i.imgur.com/9vFhTmcb.jpeg "[問卦] 歷史系被嗆怒懟回去，全網高潮？")
75
Re: [新聞] 俄烏續交戰 澤倫斯基：盡力用外交手段![Re: [新聞] 俄烏續交戰 澤倫斯基：盡力用外交手段](https://i.imgur.com/RRUg3O0b.jpeg "Re: [新聞] 俄烏續交戰 澤倫斯基：盡力用外交手段")
76
[問卦] 中國有死刑 為什麼一堆無差別殺人？63
[問卦] 爸爸一個月給60萬零用錢 但要禿頭![[問卦] 爸爸一個月給60萬零用錢 但要禿頭](https://i.imgur.com/q9yrsgvb.jpeg "[問卦] 爸爸一個月給60萬零用錢 但要禿頭")
55
[問卦] 台灣已經這麼多人 為何還要引進移工？53
[問卦] 台劇現在都直接教育觀眾左膠觀念了？![[問卦] 台劇現在都直接教育觀眾左膠觀念了？](https://i.imgur.com/hbtEBHHb.jpeg "[問卦] 台劇現在都直接教育觀眾左膠觀念了？")
54
[問卦] 三體人如果降落在台灣，第一句話會說什麼![[問卦] 三體人如果降落在台灣，第一句話會說什麼](https://i.imgur.com/RE5eGvEb.jpeg "[問卦] 三體人如果降落在台灣，第一句話會說什麼")
71
[問卦] 綠鬣蜥怎麼都抓不完51
[問卦] 為什麼好萊塢明星無法讓賀錦麗贏![[問卦] 為什麼好萊塢明星無法讓賀錦麗贏](https://i.imgur.com/WXKOrGXb.jpeg "[問卦] 為什麼好萊塢明星無法讓賀錦麗贏")
50
[問卦] 晚上打澳洲要吃什麼![[問卦] 晚上打澳洲要吃什麼](https://img.youtube.com/vi/fP3LmC-3sHs/mqdefault.jpg "[問卦] 晚上打澳洲要吃什麼")
33
[問卦] 刺青猴跟鬣狗誰比較強![[問卦] 刺青猴跟鬣狗誰比較強](https://i.imgur.com/A4W0K29b.jpeg "[問卦] 刺青猴跟鬣狗誰比較強")
33
[問卦] 請問有什麼自己一個人也能快樂的方法?![[問卦] 請問有什麼自己一個人也能快樂的方法?](https://i.imgur.com/NNcZBZBb.jpeg "[問卦] 請問有什麼自己一個人也能快樂的方法?")
28
[問卦] 中國最近怎麼這麼多隨機殺人？？？![[問卦] 中國最近怎麼這麼多隨機殺人？？？](https://i.imgur.com/JrD8lrNb.jpeg "[問卦] 中國最近怎麼這麼多隨機殺人？？？")
54
[問卦] 早餐店加蛋+15元 業者：含隱形成本...![[問卦] 早餐店加蛋+15元 業者：含隱形成本...](https://i.imgur.com/uyKy9zbb.jpeg "[問卦] 早餐店加蛋+15元 業者：含隱形成本...")
55
[問卦] 面試官：採購鬆餅粉多打了一個0怎麼辦?25
[問卦] 日本失落30年 為何體育在世界仍是一流？26
Re: [新聞] 德國將軍：俄軍現主導全戰線、戰爭不存![Re: [新聞] 德國將軍：俄軍現主導全戰線、戰爭不存](https://i.imgur.com/oD23U4ab.jpg "Re: [新聞] 德國將軍：俄軍現主導全戰線、戰爭不存")
30
[問卦] 關羽張飛帶兵打仗和單挑是天生的嗎28
[問卦] 認真問 在中華民國要做什麼才會被判死刑23
[問卦] 雙11 京東 物流要卡多久25
[爆卦] LF2重製版 最快聖誕節Steam上架![[爆卦] LF2重製版 最快聖誕節Steam上架](https://i.imgur.com/9Dk6hgjb.jpeg "[爆卦] LF2重製版 最快聖誕節Steam上架")
24
[問卦] 台鐵跟郵局是不是錯過了物流時代???![[問卦] 台鐵跟郵局是不是錯過了物流時代???](https://i.imgur.com/VtrFDP3b.jpeg "[問卦] 台鐵跟郵局是不是錯過了物流時代???")
20
Re: [新聞] 神明一大早叫人起床！宮廟遶境敲鑼打鼓惹![Re: [新聞] 神明一大早叫人起床！宮廟遶境敲鑼打鼓惹](https://i.imgur.com/IJZRxEib.jpeg "Re: [新聞] 神明一大早叫人起床！宮廟遶境敲鑼打鼓惹")
21
[問卦] 台南的米其林有63家？是真的嗎？![[問卦] 台南的米其林有63家？是真的嗎？](https://i.imgur.com/BUEg4Vzb.jpeg "[問卦] 台南的米其林有63家？是真的嗎？")
17
[問卦] 到底要撞死誰。政府才注意![[問卦] 到底要撞死誰。政府才注意](https://i.imgur.com/MCGxonpb.jpeg "[問卦] 到底要撞死誰。政府才注意")