[問卦] 有氧運動是不是只是個假議題？
大家早安，本肥宅今天開始原本想要改變生活，開始運動變陽光帥哥
想說這麼久沒運動先開始用強度比較小的有氧跑步開始做，結果跑不到三分鐘就差點原地葛屁
媽的，有氧是不是只是個假議題，為什麼我做有氧跟缺氧一樣？這世界上應該沒有有氧運動，都是無氧運動吧？
所以我決定回歸胖子的生活，不要隨便摧殘自己的心臟了
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※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.200.91.204 (臺灣)
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推
飢餓三十日
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五樓都跟四樓活塞運動
推
三樓一輩子無性生活
推
所以你才這麼胖
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還是待在ptt手指運動好了
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減肥首先要控制飲食，再來才是有氧運動
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代表你心肺輸氧能力不足啊
推
※ 編輯: LaserLi (1.200.91.204 臺灣), 10/08/2021 09:59:00
循序漸進 你就會變帥 變強 真心不騙
推
有道理
噓
推
你戴口罩跑嗎
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我室友慢跑 空腹也吐
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不常跑先從做跑步動作的快走開始
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心肺沒練是跟不上身體的
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[討論] 只做重訓沒做有氧真的有差如標題我之前是一個只有在做重訓的人 那時候覺得有氧太花時間 也沒有減脂的需求 前陣子跟大學同學去打假日聯盟 打不到一節就很喘叫隊友把我換下來![[討論] 只做重訓沒做有氧真的有差](https://i.imgur.com/5cHcqG5b.jpg "[討論] 只做重訓沒做有氧真的有差")
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[問題] 有氧不會酸痛，不會累，是什麼問題?小妹最近上健身房的有氧課大概一個月， 上抗力球雕塑、拳擊有氧、瑜伽，課程都一小時。 我一直有個疑問， 發現我上完不會累也沒啥酸痛。但我看同學喊累哪裡酸，拳擊有氧老師還流汗。 不清楚是心肺比較好一點，還是動作有問題，之前常常跑步。![[問題] 有氧不會酸痛，不會累，是什麼問題?](https://i.imgur.com/7HUWrvOb.jpg "[問題] 有氧不會酸痛，不會累，是什麼問題?")
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[減肥] 請問哪一種有氧運動效果比較好?以前上健身房都是做HIT加一些啞鈴的訓練，但最近有點想加入有氧運動，於是就變成30 分鐘做無氧訓練，後面30分鐘做有氧，今天第一次嘗試樓梯機，覺得對心肺到效果很不錯 ，大腿也很有感，但是實在是無法持續做超過10分鐘以上..... 所以想問各位，是否可以變成20分鐘跑步機健走+10分鐘的樓梯機，這樣效果跟走30分鐘 的樓梯機，差異會很大嗎？29
Re: [問題] 慢跑算是無氧運動吧？？有氧/無氧指的是運動時身體使用的能量來源以及產生能量的方法 在強度較低時，骨骼肌主要使用脂肪酸當作能量來源，此時是有氧運動 隨著強度慢慢增加，脂肪酸還是能量來源，但是會開始使用肌肉中的肝醣 使用肝醣可以直接產生ATP，同時產生乳酸，不需要氧氣，所以被稱為無氧 跑步可以是有氧，也可以是無氧，純粹取決於你跑的速度![Re: [問題] 慢跑算是無氧運動吧？？](https://i.imgur.com/u8kriHmb.jpg?fb "Re: [問題] 慢跑算是無氧運動吧？？")
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[閒聊] 女孩們比較喜歡跑步機還是飛輪?最近幾個月開始認真減脂 除了日常的重訓還另外有上有氧課 但是有點卡關停滯期了QQ 剛好這一陣子時間比較空下來 可以多運動 所以想增加一些熱量消耗
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