[問卦]健身小白想買課,該找男/女教練?
鄉民們好
小弟靠著控制飲食體重降低不少,但感覺面臨極限了
想減脂勢必得搭配重訓和有氧,但小弟從未健身過
最近想買教練課
請問健身小白比較適合男性教練/女性教練的課程呢?
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推
找我
推
男的
推
五樓找男
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樓下想被誰肛
推
樓上
→
幹四五樓秀恩愛噁心 嘔嘔嘔嘔
推
需要介紹嗎?
→
看你性向 你想想 一小時你想看著哪種
推
男的 肌肉愈大愈好
推
男。女的覺得沒什麼用
38
[閒聊] 運動多久能看到變化想請問各位前輩 我一直以來都是在網路上找影片跟著做TABATA、HIIT之類的 但是後來被朋友告知只做這些不夠,要配合重訓 所以有在思考買健身工廠的教練課(因為離家最近) 但不知道一次該買多久33
[問題] 重訓減脂?請問板上各位大大, 我最近開始研究各種減脂方法 不外乎是「飲食控制熱量赤字」 有氧比較容易製造熱量赤字,長期飲控亦可 我比較好奇的是有很多人(甚至醫師、教練)會建議只做重訓+飲控不需做有氧,就可以減重25
[問題] 新竹重訓或瘦身課程小弟跟女性友人約好一起上重訓教練課程,目標不是什麼壯碩的身材,單純是為了減肥減脂健康,但跑了幾家健身房都是猛男類型的女性友人不喜歡,請問各位版友有沒有推薦合適的健身房有健身教練? (有女教練為佳) ----- Sent from JPTT on my Google Pixel 6. --8
[閒聊] 減脂一定要去上教練課嗎不知道大家有沒有上健身房的經驗 最近年紀長了,體重似乎又也跟著長了 感覺吃空氣都會胖… 以前學別人生酮飲食 結果肥肉沒減成,身體狀況反而變差==
爆
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