[問卦] 重訓超省錢吃法 這樣ok嗎
小弟最近太窮了
但因為還在重訓 有個飲食計畫
蛋白質 全喝乳清
碳水 全吃麵條+醬油
250克乳清 蛋白質 200 熱量800 100元
（myp乳清5kg 或是台紐5kg都可以到這個價格）
300克麵條 碳水 220 蛋白質40 熱量1040
15元
（熊貓的五木麵條經濟包 一大包2公斤打完折很便宜只要100元）
體重 80 吃到體重的2.5倍蛋白質 很夠了
整天也只要115元 蠻便宜的
一個禮拜只要800元
這樣ok嗎
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※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.19.78 (臺灣)
※ PTT 網址
推
可以啊 省下來住院
噓
我們看起來像營養師 嗎？
噓
蔬菜哩
好吧 那每天再多25元 當蔬菜錢 總共140
推
很好啊 記得省下來的錢多買點醫療險
有少什麼嗎
※ 編輯: renna038766 (180.217.19.78 臺灣), 11/27/2021 17:28:04 ※ 編輯: renna038766 (180.217.19.78 臺灣), 11/27/2021 17:28:18→
可以啊 省下來的錢剛好拿去住院
→
錢全部省下來改喝酒 很快就瘦了
→
而且1週就見效
推
最近內地有個乳清喝到洗腎的，參考1下
推
廢到笑，你乳清一天吃100元的話，乾脆
→
買20顆生蛋，回家煮熟吃至少有熱量也
→
有蛋白質，還有飽足感
推
這種東西吃得下 你還會是阿肥嗎
→
小心腎
推
乳清蛋白太貴 飼料蛋白更高更便宜
推
我怕你腎功能會出問題
→
蔬果：
→
便秘到懷疑人生
推
攝取食物太單一沒微量元素 小心搞壞身
→
體 攝取天然食物很重要
52
[閒聊] 為什麼大家都喝乳清而不是吃蛋先聲明一下 ，我所謂的不吃蛋是指不把蛋做主要蛋白質來源 ，而不是完全沒吃蛋 ，語 意有點不同 。 大家好 ，偶爾看這個板 ，發現這裡很多人都是在交流乳清的東西 但是我實在不解 ，為什麼大家都瘋乳清 ，而不是選擇吃蛋 我自己粗淺的計算一下64
[閒聊] 冷凍水餃是懶人備餐的霸主嗎?14顆約255g (約25元) 440大卡, 蛋白質21g, 碳水65g, 脂肪11g 無腦冷凍備餐 無腦電鍋復熱 (10~15分鐘)![[閒聊] 冷凍水餃是懶人備餐的霸主嗎?](https://i.imgur.com/KpgXgIFb.jpg "[閒聊] 冷凍水餃是懶人備餐的霸主嗎?")
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Re: [問題] 有在重訓的大大們平常都吃蛋還是喝乳清?這是營養和熱量搭配的問題. 乳清26g蛋白質,熱量130大卡. 等同1g蛋白質搭配5大卡熱量. 雞蛋7g蛋白質,熱量80大卡. 1g蛋白質搭配11.5大卡熱量.1
[問題] 250~300元左右拉麵店 營養成分?蛋白質量?如題 朋友最近在重訓 要多吃蔬果和蛋白質 減少澱粉和鈉 維持低鹽低油飲食
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