[問卦] 運動心率太高會出事嗎？

cuba391156 發表於 2021/12/27 上午11:56:47

看板Gossiping標題[問卦] 運動心率太高會出事嗎？作者

cuba391156

(cuba391156)時間Dec 27 11:56:47 2021推噓 7 推:8 噓:1 →:13

PTT推薦

阿肥其實困惑這問題很久了

平時運動心率都偏高

目前30歲以最大心率算法

220-30=190

https://i.imgur.com/NPAKrsX.jpg

運動的平均心率大概都180左右

這樣算起來約最大心率的95%

雖然每次運動完感覺都還好

高心率的有氧運動是好的還是不好的？

現在冬天運動也怕怕的

板上有醫師建議嗎（伸手

※ PTT留言評論

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.233.171.115 (臺灣)

※ PTT 網址

噓

deepdish 12/27 11:57去問醫生喇煩耶

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CHENXOX 12/27 11:57先去掛號櫃檯繳費

推

drinkmywater 12/27 11:57好屌

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s820912gmail 12/27 11:57會早死

推

pierreqq 12/27 12:00高心率的有氧運動? 那裏是無氧了啦

推

q888atPt 12/27 12:01看你運動的頻率你很常運動心跳也常這

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q888atPt 12/27 12:01樣就ok 身體早就適應了就怕你一兩個

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q888atPt 12/27 12:01禮拜才運動一次又這麼激烈

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zzyyxx77 12/27 12:01跟我差不多也

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zzyyxx77 12/27 12:02我一個禮拜跑5天左右

我大概三天而已

※ 編輯: cuba391156 (36.233.171.115 臺灣), 12/27/2021 12:04:03

推

Nonegrame 12/27 12:03還好我朋友30 跑全馬平均心律180

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azeroth 12/27 12:04以前都跑在180左右跑半年降到160-170

推

pierreqq 12/27 12:05最大200維持在180快70分鐘..呃~

→

KoenigseggG 12/27 12:05你最大心率又不一定是公式算的190==

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pierreqq 12/27 12:06感覺不是錶有問題就是你有問題了

我有用過心率帶數據也差不多

※ 編輯: cuba391156 (36.233.171.115 臺灣), 12/27/2021 12:07:52

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KoenigseggG 12/27 12:09算正常啦心跳這種東西很因人而異

推

Insania 12/27 12:10要不要先降距離跟速度，有點太高了，跟你

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KoenigseggG 12/27 12:10以及你狀態好不好有沒有咖啡因都影響

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Insania 12/27 12:10一樣的運動時間我平均168

推

chester0937 12/27 12:33到400可以加入刺客聯盟

推

mmx3259 12/27 12:54戴手錶測已經2年多一個星期跑3到4次心

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mmx3259 12/27 12:54率都在170到190間還可以