[問卦] 肥宅健身多久才能長腹肌

ppptttqaz 01/20 13:47切掉

nbastreet 01/20 13:48減脂的話配合跑步比較有用

linceass 01/20 13:48要會控制飲食 才有腹肌

qa1122z 01/20 13:48肥宅沒有健身習慣啦

King5566 01/20 13:48五樓的腹肌都一圈一圈的

qa1122z 01/20 13:48先ㄘ塊雞排壓壓驚啦

OyAlbert 01/20 13:49腹肌你減脂到一定程度就會出來惹

north75566 01/20 13:49鮪魚肚也是有鮪魚肚的市場啦

qa1122z 01/20 13:49腹肌團結一塊不好嗎？

bluesofsky 01/20 13:49飲食才是重點

Anyotw 01/20 13:50飲食8成運動2成

TWilde 01/20 13:50我跟昱修說過人醜不是因為胖可是他聽不進

TWilde 01/20 13:50去

sxy67230 01/20 13:50鍛鍊一塊肌也是肌啊

bndan 01/20 13:51有點線條 飲食減脂比較快 練到有線條 這少

bndan 01/20 13:51說要年當單位

loveyou9527 01/20 13:52BMI40 左右，要瘦其實都蠻快的

WeGoStyle 01/20 13:54體脂要低

it914003 01/20 13:55用烤肉網壓一下就有了

A307274 01/20 13:56飲食也要控制

mumimumimumi 01/20 14:02根本沒屁用的肌肉 體脂低就有

ayu791001 01/20 14:03其實會蠻快的

littlegreen 01/20 14:06先減脂 就是忌口啦

MadeTW 01/20 14:06腹肌通常是瘦出來的

leonhsu 01/20 14:15重訓加有氧半年，之後斷食3天

darksonzo 01/20 14:20腹肌是瘦出來的 而且長成幾塊是天生的

kashnes 01/20 14:21男性體脂15%以下腹肌就有了，肥宅你自己

kashnes 01/20 14:22看看還差多少

ice4564 01/20 14:38腹肌一直都有，被油蓋住而已，跟肥宅龜頭

ice4564 01/20 14:39只是被包皮蓋住一樣

child1991 01/20 14:59不控制飲食幾乎不可能 基礎代謝加運動

child1991 01/20 14:59要大於肥宅每天進食熱量太困難了

afoliagefind 01/20 15:27從推文看的出來這裡一堆鍵盤健身的

afoliagefind 01/20 15:27體脂肪都沒低於10%過或是連健美、健

afoliagefind 01/20 15:27體比賽都沒看過

x7834210 01/20 15:32不囉嗦 貼圖

x7834210 01/20 15:33https://i.imgur.com/nEuuZAg.jpg

hsiangyun 01/20 15:41先飲食控制

afoliagefind 01/20 15:53每個人光是哪個部位容易囤積脂肪，

afoliagefind 01/20 15:53減脂的時候哪個部位較不容易減就都

afoliagefind 01/20 15:53不一定了，更別說腹肌的形狀的問題

afoliagefind 01/20 15:53了

togmogo 01/20 16:45https://bit.ly/3qI7xqK

togmogo 01/20 16:45練攀岩抱石

monnom 01/20 16:51飲食+運動

q22w 01/20 18:45減脂就好