[問卦] 福心肌群要怎麼練??
最近肥宅我想把肥肚改造成六塊肌
聽說肚子附近的叫做福心肌群
但仰臥起坐好像比較傷身
有其他比較好的練法嗎??
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※ 編輯: sirius65482 (111.253.244.233 臺灣), 01/14/2022 17:18:45
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又來,哈哈
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好笑嗎
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卷腹啊 上下腹是分開的
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喝清心福全
推
不要練 米其林看起來比較福
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清心核全
推
非福家園、福子動力潛艇
推
打仗用福彈,過年買核袋
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要福老二然後坐下去,然後上下上下動
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妹妹的小果福 ^_^
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拿比自己去畫線啦
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核地挺生
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喝杯清心核全啊
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[問卦] 每天伏地挺身+仰臥起坐30下 練得出肌肉嗎目前胸部跟肚子都是軟軟下垂的狀態 以至於尿尿看不到雞雞 如果每天仰臥起坐30下 伏地挺身30下 持之以恆42
[閒聊] 徒手最難練的是不是腿不靠器材 二頭三頭斜方肌背胸腹肌 可以靠伏地挺身仰臥起坐拉單槓 但腿不靠重量好像很難有感受度 蝶咻?25
[問題] 仰臥起坐昨天晚上心血來潮,想說來練一下身體。剛要做仰臥起坐的時候,居然起不來.....是完 完全全貼在瑜珈墊上面起不來。回想之前在求學階段的時候,至少還可以做三下,現在居 然連一下都無法......上網爬了一些文章,好像是肚子跟背部沒有肌肉,才會起不來.... .想請問各位大大們,該如何增加背部以及肚子的肌肉呢? --10
[問題] 請問這種機器要怎麼做才有效?最近家裡附近的健身房出現一台這種機器 不像新的,或許是有健身房因為疫情倒掉他們去收的吧 看標示是針對腹肌的,原理應該像坐式仰臥起坐(?) 我好奇用過,感覺比一般仰臥起坐好的地方在於不會因為肚子沒力就用脖子去出力X
Re: [討論] 肉量vs體脂都幾?站在女性的立場。 臉蛋+身高+穿著+談吐+儀態, 就佔了外表分數的90%以上, 身材只要BMI正常,不要特別胖, 大概都不會特別被扣分。5
[問卦] 肚子大到無法做仰臥起坐怎麼辦各位鄉民早上好 今天上完班 明天就可以放假囉 肥宅我身高167公分 體重140公斤3
[問卦] 福心肌群怎麼練?福心肌群很重要 打砲都看它 那到底要怎麼練才能強化福心 有健身巨巨能教下嗎 -----6
[問卦] 一天幾個仰臥起坐才會有六塊肌???每天20下一組 做五組 這樣就每天100下了 持續一年有辦法練出六塊肌嗎 感覺韓國那些藝人隨便練一練都有2
[問題] 仰臥起坐 曲腳與直腳 練的位置有差別嗎?雖然仰臥起坐好像不太流行了 逐漸被棒式取代 不過我好奇一個問題 就是讀書時體適能 還有軍中的體測 仰臥起坐都是有人壓腳 以曲腳方式做
爆
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[問卦] 馬尾長髮男謝謝你爆
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[問卦] saisai34請進爆
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[問卦] 敢奪刀的阿伯,也太強爆
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[問卦] 年輕人已經把青島東路塞爆了!爆
[問卦] 現場暴雨中,面試者還好嗎?爆
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[問卦] 自己提的案子自己說黑箱再自己抗議爆
[問卦] 救香港!爭自由! 結果在捷運車箱砍人?爆
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[問卦] 廢死:處死刑還不是有人再犯 如何反駁?爆
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[問卦] 為什麼台中人面對持刀殺人卻不怕爆
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[問卦] 上班日,為什麼還能這麼多人集結抗議?75
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[問卦] 這次台中砍人怎麼甩鍋給小草爆
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