[問卦] 健身車真的能減肥嗎?

a27588679 02/05 14:54保持在時速30可以

bluebluelan 02/05 14:55擺著不行

NaouZ 02/05 14:55心率要到達有氧運動的程度，踩半小時以上才

NaouZ 02/05 14:56有效果，減脂效果還可以。

Qunnine 02/05 14:57阻力&姿勢&器材都調 踩50分

cp296633 02/05 15:01看心率 肥宅偶踩橢圓機穩穩80-87%心率

vup4jp6 02/05 15:03有揹著跑看看嗎? 我覺得很有效

LVE 02/05 15:13八卦就是，多數人以為每天隨便踩半小時就以

LVE 02/05 15:13為有效果。上過飛輪課就知道，會帶氣氛的教

LVE 02/05 15:14練根本是往死裡踩。健身車的結構加重又不適

LVE 02/05 15:14合站立。所以適量的重量一天大概要花超過一

LVE 02/05 15:14小時才稍微有成效。

marsonele 02/05 15:17有動比沒動好

LoveSports 02/05 15:43可以調阻力嗎？我騎一般電動輔助腳踏

LoveSports 02/05 15:44車，每天在快到家10分鐘前調成充電模

LoveSports 02/05 15:45式，有一陣子三個月光這樣子騎體脂-4%

LoveSports 02/05 15:45飲食完全沒變而且當時沒跑步

LoveSports 02/05 15:46一開始肚子跟大腿會很酸，會踩不動，

LoveSports 02/05 15:46等到習慣就會比較輕鬆