Re: [問卦] 有人昏倒過嗎？是什麼感覺?

※ 引述《hebeshaman (奈奈子)》之銘言：
: 好奇 有人真的昏倒過嗎？是什麼感覺？
: 要昏倒前會有徵兆嗎？昏倒後再醒來 還記得昏倒前的事嗎？
: 有沒有昏倒達人可以說明一下的?

昏倒我有經歷過一次比較嚴重的。

先貼個檢傷分級的手環當證明
http://i.imgur.com/eUUIF8g.jpg

那天在健身房深蹲可能用力過猛，有點不太舒服，想說先回家好了。

然後騎機車回去，路上頭暈目眩越來越嚴重，但快到家了想說再撐一下....

眼前一暗我就昏過去了。

醒來的時候人躺在冰冷的柏油路上，身體很痛，臉上濕濕的，全身動彈不得。

勉強轉頭看到的招牌，嗯，那是我家隔壁大樓的麵包店，離家只剩下幾公尺而已。

但我回不了家，只能躺在地上。

大概是有人報警的關係吧，救護車跟警察都來了。
後來就被送到台大醫院，還好沒有骨折，都是皮肉傷跟挫傷這種，
休養了兩個月才開始恢復重量訓練，修車又花了一筆錢就是了。

總之命還在。

真的不要勉強自己。

後來查了一下應該是「努責現象」，蹲大重量時憋氣造成腦部缺氧。

才會頭暈然後眼前一黑就失去意識。

後來在訓練時提醒自己注意呼吸，腹內壓重要但吸氣吐氣也很重要。

但最重要的是 “不舒服不要硬撐”，後來有一次身體狀況不好還硬是練大重量硬舉，
練到一半不舒服，坐著休息都會暈眩，馬上找地方躺下來，幾分鐘後就沒事了。

之後是有點不舒服，就當機立斷放棄那天的大重量訓練，寧可跑去玩機械式的練腿。

但正常狀況下持續訓練，兩年後的現在，臥推100kg深蹲130kg硬舉150kg也可以了。
(中間還經歷了三個多月無法上健身房訓練的去年五月到八月)

也因為有持續訓練的關係，還可以在線上活動時跟喜歡的人聊到重訓的事。

看看架乃由羅上健身房一年，僅僅每週兩次，年輕的肉體進步多快。
http://i.imgur.com/A66b4ud.jpg

身體健康很重要，不要過度訓練導致昏眩喔。

大家共勉之。

FSDSS-346。
STARS-295。
SSIS-244。
文中提到的三人的推薦番號。

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身上那套重訓用的運動服也是損失慘重，快比修車還貴了QQ