Re: [問卦] 老人吹當年3000跑14分鐘內唬爛居多？
※ 引述《larru (腳不是我的)》之銘言：
: 我屬於高弓足（就是扁平足的反向）
: 也有地中海型貧血的基因（沒流血沒貧血）
: 當時怎麼跑怎麼喘腳也是累炸
: 不過從小有長期運動所以底子還行
: 反正看著第一名腳步追不要放棄
: 14分一定可以進去
: 但是看著一堆整天抽煙不動的小兵輕鬆15分以內都覺得怎麼可能
: 長大後才知道自己這些小缺陷還是有差
: 不過意志力才是決定一切的
這其實是有但書的─就是年紀輕XD
我現慢跑有點尷尬的是，想要跑得比較快又想要拉長距離。
跑完當下都覺得喘得很充實，但現在跟在部隊的時候相比，
身體的承受度明顯得變差了==
偶爾膝蓋周圍痛還好，如果是阿基里斯腱發炎，我差不多要休息3星期。
而且第一個星期走路會一拐一拐的
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讓苦命驅魔師愛上這個世界的方法
https://i.imgur.com/pBiFmqH.jpg
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※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 98.45.135.233 (美國)
※ PTT 網址
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阿基里斯腱發炎？請問還記得怎麼施力嗎？
推
舒服跑六分速，08跑五分速，18跑四分速
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十年跑一次3000，出乎意外的跑得完，大
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概跟以前調節呼吸的習慣在有關係
→
確實，如果為了要運動30分鐘以上，會發現
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跑3000衝15分內跑完氣喘吁吁根本不符合目
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的
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你有去打prp嗎
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健保越改越誇張
→
偷里程數
爆
首Po每次跟一些叔叔阿伯泡茶聊天 他們喝酒之後總會講到當兵 尤其每次都會講到跑3000公尺 每個都在說自己當年跑13分、12分的 後來自己去跑發現3000公尺要跑14分鐘內幾乎全程都要用衝的28
13多分算正常偏慢了，真的有體能好的都跑十三分零幾秒還有幾個進12分的 這沒什麼好唬爛的 沒跑進就洞八，跑進夭八 以前除了3000要進14分內，單槓要直上直下6下才有夭八假 一堆BMI破30的肥宅學長用踩腳踏車或整個人像泥鰍一樣扭完6下28
澎防慘兩三跟你賣老一下 1996年的時候 測考 3000公尺跑14分鐘30秒 是「及格」 不是滿百2
關於這點發過很多次文 有操場的照操場尺寸算 沒操場的用測距輪 但是測距輪一定比GPS測距比實際少 所以也不能怪國軍偷8
一聽就唬爛啊 老人都跑5000m+300障礙(打錯懶得改) 誰跟你跑3000m 會講跑3000的代表一點都不老 而且新訓幾週8成的人就會跑進16分內了1
怎麼會唬爛? 下部隊時規定休假當天測3000 15分內可以18 一次沒過可以補測 再沒過就08了 當時連上絕大部分都15分內過關 13 14的一堆好嗎 有誘因的話 人的潛能馬上會被激發出來 我就是其中之一 當兵前3000還跑不完 下部隊後 每次放假前測驗都過關~~8
那是因為他們單位規定14分內可以放18提早假 如果規定13分半內才可以放18 那些叔叔阿伯也會拚了命跑進13分半內的 別人18放假晚上回家抱女友 你還在營區多睡一晚順便站個夜哨~7
真不知道你寫300公尺跑12分鐘以上是真的還是搞笑。 我當年跑3000公尺是11分10秒。 我家上校廠長 （約50歲），他媽的居然跑10分鐘30秒。 幹，每次自願役軍官體能鑑測他帶隊，我們只能狂 奔。 成績一點也不輸實戰單位自願役。5
念書的時候學校附近有憲訓中心 常常帶隊來跑學校操場 也看過他們在測驗，那真的是一直狂奔 當時真的覺得他們這樣跑不累嗎? 後來我下部隊前的銜接訓練是叫你跑山路5
我記得陸軍標準是15分 憲兵和海陸是12分 畢竟精實度差太多了 基本上隨便找個站哨的憲兵二兵應該都能跑贏陸軍士官 不過陸軍刺槍術真的很強就是了
![[問卦] 老人吹當年3000跑14分鐘內唬爛居多？](https://i.imgur.com/jmuiuwvb.png123.110.72.50 "[問卦] 老人吹當年3000跑14分鐘內唬爛居多？")
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Re: [問卦] 如果每天慢跑三千公尺身體會怎樣？基本上每天慢跑3千，除非你有在抓速度，不然對身體的健康那些，我覺得是幫助很有限 我有個大我很多的球友，在他57歲那時還是能每天跑10公里，也有去參加全馬 他的體能真的是怪物等級 可能跑個5千我會覺得比較有運動到 3千的話可能每天快走會更好![Re: [問卦] 如果每天慢跑三千公尺身體會怎樣？](https://i.imgur.com/drn63pJb.jpg "Re: [問卦] 如果每天慢跑三千公尺身體會怎樣？")
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Re: [問卦] 如果每天慢跑三千公尺身體會怎樣？這樣跑肯定悲劇的 要起步的話，前兩周絕對不要每天跑；而且絕對不會是一跑就3k 對於平常沒有運動習慣的人來說，2k都已經太長了 慢跑習慣，初步可以很隨興地計畫 第一周跑個三次:![Re: [問卦] 如果每天慢跑三千公尺身體會怎樣？](https://i.imgur.com/KhOj7Xeb.jpg "Re: [問卦] 如果每天慢跑三千公尺身體會怎樣？")
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Re: [問卦] 老人吹當年3000跑14分鐘內唬爛居多？4X年次的 每次談到慢跑 說當年他10公里跑43分 在全連還算是是倒數的 重點在不是空手跑 而是還有背東西跑
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