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Re: [問卦] 每天跑三千公尺 到底有沒有訓練效果？

kyle5241 發表於 2022/4/17 上午9:08:51
看板Gossiping標題Re: [問卦] 每天跑三千公尺 到底有沒有訓練效果？作者
kyle5241
 (Kyle Korver)時間推噓 6 推:7 噓:1 →:14

※ 引述《valkyrie (1234)》之銘言：
: 本人每天跑三千 而且跑的輕鬆愉快
: 因為每天跑太遠會傷膝蓋 就沒有增加距離了
: 這樣到底有沒有訓練效果？
: 還是沒啥用？ 有人知道嗎？
: 告訴我的人 我就報接下來這星期的最猛飆股給你
首先你要量時間
既然覺得輕鬆的話
每次跑的時間應該會越來越短
可能一開始是15分鐘
現在只剩五分鐘了

接下來你可以每天開始揮拳一萬下
一開始可能要比較久10小時
之後每天練
練到最後可能用不到一小時

這時候你在看看你的時間是不是變慢了
一天24小時 你是不是覺得有240小時的感覺
有的話那應該是蠻有效果的
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※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.249.89.172 (臺灣)
※ PTT 網址
推

haries 04/17 09:11五分鐘跑三千….

→

qa1122z 04/17 09:11訓練強度要夠，心跳數很重要

推

NuCat 04/17 09:115分鐘跑三千 美國隊長也做不到吧

→

qa1122z 04/17 09:11這個比世界紀錄還強欸

→

ko7625 04/17 09:12老師輕輕鬆鬆啊

→

laugh8562 04/17 09:12所以你5分鐘跑3千嗎 有沒有興趣當選手

→

laugh8562 04/17 09:12 我可以當你的經紀人 64分

→

qa1122z 04/17 09:12肛門有插火箭嗎？

→

sdamel 04/17 09:13要看做功啦

→

SydLrio 04/17 09:13還不是打輸螞蟻，爛死了

→

NuCat 04/17 09:145分鐘跑三千 相當於10秒跑完百米的均速

噓

Stupidog5566 04/17 09:26八卦板就可怕在這裡 連常識都沒有的

→

Stupidog5566 04/17 09:26人也能在這邊講得頭頭是道

推

chuck5669 04/17 09:51感謝的正拳

→

benza 04/17 10:13沒有戰術沒有高科技的化的，跑快點可以逃

→

benza 04/17 10:13遠點

推

pschao 04/17 10:34一堆沒有常識的噓，閃

推

planethell 04/17 10:36還不是要靠炸彈 幹

推

lefan 04/17 10:37會變一拳超人嗎？

推

docallg968 04/18 13:20這只是獵人的梗吧。PTT眾鄉民應該多開

→

docallg968 04/18 13:20發別的笑話，不然只剩一群中年老頭在

→

docallg968 04/18 13:20自嗨了。

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