[問卦] 晚上會焦慮恐慌怎麼解

vV070413 04/23 23:237

clw8 04/23 23:23贊安諾

CCC000 04/23 23:24看書

i689tw 04/23 23:24尻

ME13 04/23 23:24吃宵夜

kairi5217 04/23 23:24至少還能上PTT

em4 04/23 23:24開日照燈

KuBiLife 04/23 23:24看醫生啊 不然咧 ==

Benetnasch 04/23 23:24一起來學程式語言

actuy 04/23 23:24尻一發 心靈祥和

sheng76314 04/23 23:25心經 迴向

ntuooo 04/23 23:25關心弱勢，你可以的

pxndx 04/23 23:25強烈建議等早上

breezy1812 04/23 23:25樓下支援動圖

HDSM 04/23 23:26找男友

booth 04/23 23:26過太爽 伏地挺身一下二上

zxc78123 04/23 23:27認真 修四念處 禪坐靜心

hyuchi0202 04/23 23:27去住永晝的地方啊

anly888 04/23 23:28吃B群

wwwsky 04/23 23:28該放下的就放下 不要太在意別人眼光

anly888 04/23 23:28我吃B群特別好睡，一查發現有安定神經的

anly888 04/23 23:29功用

tearness 04/23 23:29http://i.imgur.com/laTs0p0.jpg

zego41 04/23 23:29練習冥想

anly888 04/23 23:29我是早上飯後吃，晚上9點就好想睡

a27588679 04/23 23:29睡覺

diding 04/23 23:30冥想

osmanthusjo 04/23 23:30腹式呼吸數10下

oneloveone 04/23 23:30紅酒喝就對了

bubuu 04/23 23:30聽冥想 冥想對我來說超有用的 秒睡

Fong1223 04/23 23:31認真回 腹式呼吸會減緩焦慮感

jeerlion 04/23 23:31將你全身放鬆，並且把注意力放回你自己

jeerlion 04/23 23:31的呼吸上，要是分心也沒關係，再拉回來

cycycle 04/23 23:31看淨空法師保證你睡著

jeerlion 04/23 23:31即可，反覆進行到可以穩定呼吸

pttuser2266 04/23 23:33燈泡買自然光 全開

etiennechiu 04/23 23:33聽舒壓的音樂、睡前喝熱妞妞

etiennechiu 04/23 23:33打錯字，熱牛奶

cocogg 04/23 23:34做手工藝、追劇、看電視

aphrodite98 04/23 23:37最近嗎？我也是 不過沒那麼嚴重

Ian1113 04/23 23:37去自首

zxx763 04/23 23:37吃藥

sushi11 04/23 23:39看vtuber

cutejenny 04/23 23:42快去看精神科喔

abakama 04/23 23:42施主 腰問你自己在怕什麼 擔心什麼

dougho 04/23 23:43肛 自肛或別人肛都可

historyway 04/23 23:43贊安諾、安保寧

okgogogo 04/23 23:43微積分

MatheFuck 04/23 23:43冥想＋1

aertina 04/23 23:44我推薦你看YT 安大雄 還有一本書叫做

aertina 04/23 23:44幸福就在轉念後 裡面都是談焦慮恐慌

aertina 04/23 23:44然後休養生息 不要碰咖啡因 刺激遊戲

aertina 04/23 23:44吃好睡好 作息規律 我現在從生活崩潰到

aertina 04/23 23:44可以玩法環

brucielu95 04/23 23:45自己恐慌不睡不要吵別人是真的 馬的

aertina 04/23 23:45然後去看醫生 拿藥固定吃

XI 04/23 23:45http://mbscnn.org/NewsList.aspx?CLASS=221

XI 04/23 23:45可看馬哈希尊者《毗婆舍那講記(含法的醫療)》

HolyMickey 04/23 23:48阿你玩法環不是超級刺激遊戲= =

wenshian0916 04/23 23:48要不你先研究一下量子力學？

radiodept 04/23 23:49小心，說要練冥想的會被16090台女攻擊

radiodept 04/23 23:49喔，超肥胖女超噁心

glayandbz 04/23 23:50看a片

IQ120 04/23 23:54做愛啦，幹

ogeson 04/23 23:55日出而作，日落而息

photomac 04/23 23:56一直「看」著這個焦慮恐慌的感覺，恐慌

Firsss 04/23 23:56打apex

photomac 04/23 23:56慢慢地會消失

chan7015 04/23 23:58念佛往生極樂世界

wow9487 04/24 00:00出門走走吹風

YALEMY 04/24 00:03準備等佛祖來接啊

Raymond6411 04/24 00:08認真 景安寧好用

Easym 04/24 00:14白天累一點 睡前不要滑手機

misthide 04/24 00:14看醫生服藥 不想看醫生就去健身

len53 04/24 00:15fm2尬威士忌

fallennrise 04/24 00:17還是要看耍白痴的實況主= =？

asd70208 04/24 00:25收驚

ketao 04/24 00:29褪黑激素

lilinnnnnn 04/24 00:33看精神科

hylio7754 04/24 00:37中晚兩餐不吃 晚上只會想宵夜

Mei5566 04/24 00:37學我投胎

edith01 04/24 00:42都這麼嚴重了，當然是去看醫生啊

kay0814 04/24 00:48相信我，只要你想說，一定有人想聽的，

kay0814 04/24 00:48好好把情緒紀錄下來，傳給某個人，他一

kay0814 04/24 00:48定會伸出援手的！至少你可以隨時傳給我

obov5116 04/24 00:49樓上暖喔

seldom 04/24 01:10需要找出焦慮原因吧

seldom 04/24 01:11若是怕太安靜，聽個白噪音樂應該有幫助

Archier 04/24 01:21好味小姐 podcast 開下去直接睡到天亮XDD

Ponimp 04/24 01:23佛經是啥小...

budaixi 04/24 01:28醫院拿藥==

kjes924308 04/24 01:30尻尻

ete 04/24 01:30隨意找個直播開著 聽真人說話的聲音 有種安

chihchin0112 04/24 02:22去看身心科(精神科)

Cruised 04/24 02:56我吃藥第一週了 也是嚴重焦慮 現在還是

Cruised 04/24 02:56失眠但心情平復許多 不過白天都會很沒精

juekawi 04/24 06:31去找催眠師瞭解一下

diablohinet 04/24 06:53看醫生吃藥

yochi 04/24 07:14請看醫生吃藥。急性的時候，吃藥是唯一解。

yochi 04/24 07:14其他的方法，是在未發作的時候做。

FLy60169 04/24 07:15聽佛經沒用啦！我以前是到了黃昏會嚴重

FLy60169 04/24 07:15焦慮，看醫生吃藥以後有改善

creepish 04/24 07:15吃藥

yochi 04/24 07:16不要擔心藥物副作用，如果擔心用藥是因為焦

yochi 04/24 07:16慮還在發作，依照醫生指示，用藥是安全的。

yochi 04/24 07:18焦慮憂鬱對醫生來說，是比較好處理的疾患，

yochi 04/24 07:18因為有病識感。醫學也有很充分的研究。

PompelmousJ 04/24 08:29拿磚頭把自己砸暈

noname912301 04/24 08:33吃花精 吃維他命 伸展運動

noname912301 04/24 08:34看醫生更好

HBK21 04/24 10:56看醫生

mudee 04/24 11:47看醫生

mopigou 04/24 13:00追著太陽跑

Azure234 04/24 13:33你如果喉嚨很痛怎麼辦 當然是去看醫生

mynewid 04/24 14:16ㄘ藥

Addidas 04/24 14:37看書 打電動 跑步 太閒了是不是

budaixi 04/24 19:14==精神疾病最怕的是自己覺得沒問題，那

budaixi 04/24 19:14就嚴重。

jbleedkai 04/24 22:30認真回，深呼吸

s3926293 04/25 04:31身心科 plz