[問卦] 要控制血糖的話，對於飯，麵，台灣水果

opm 05/21 07:24糙米可以吃,帶皮地瓜,南瓜都可以當主食類

opm 05/21 07:25台灣超甜水果,個人不建議吃,吃就吃一兩口意思

opm 05/21 07:26說實在的都有吃,量不大又會怎樣?您的總量控制

TWilde 05/21 07:29https://i.imgur.com/Kon5M4z.jpg

pinkowa 05/21 07:29放棄吧 我靠藥物控制了

pinkowa 05/21 07:31https://i.imgur.com/0kQNqvK.jpg

smallGGgirl 05/21 07:32只喝水過活就好

AUwalker 05/21 07:32重點在於作息和用餐時間要固定

pinkowa 05/21 07:32想靠飲食控制，你會先過的很痛苦

ev331 05/21 07:34一天吃兩頓 運動一小時 米飯減半 吃芭樂

ev331 05/21 07:35香蕉半根 甜的不吃

ev331 05/21 07:35真的就是少吃多動

JuiFu617 05/21 07:37水果一天吃一個拳頭大就好了

JuiFu617 05/21 07:38精緻白飯吃三分之一

pinkowa 05/21 07:38樓上的介紹沒有用 我已經不吃飯一年了，

pinkowa 05/21 07:38也沒變好過。這種事情本來就看體質，該

pinkowa 05/21 07:38吃藥就吃藥，你逃不了的。

xpmoney 05/21 07:40三餐糙米配蘋果 我是這樣降的

motoe680i 05/21 07:44我是綠色蔬菜每天要吃一大碗，但真的會

motoe680i 05/21 07:44吃到懷疑人生，一個禮拜四天

riker729 05/21 07:51飯麵水果都少吃 都是醣類

Vbee 05/21 07:53量才是重點

bathilda 05/21 07:55平日飯麵都減半，不夠的熱量就增加油脂

bathilda 05/21 07:55，水果也要少吃

yeh0416 05/21 07:58人生苦短

orangesky320 05/21 07:59別外食

LoveMakeLove 05/21 08:03多吃蔬菜無糖茶飲

Butcherdon 05/21 08:05去自助餐夾帶皮控肉不要飯

alex00089 05/21 08:07飲食運動只是基本

jimyang0422 05/21 08:12重點不是米飯 是血糖的平穩 白飯+均

jimyang0422 05/21 08:12衡飲食

dinosd2 05/21 08:12不吃飯反而難控制血糖好嗎，我記得有醫學

jimyang0422 05/21 08:13可google 洪建德醫生

dinosd2 05/21 08:13報告指出不吃飯的糖尿病患者比有吃飯的還

dinosd2 05/21 08:14難平穩血糖，至於每餐的狀況只要蔬菜大於

dinosd2 05/21 08:14主食就可以了

alex00089 05/21 08:21升糖值咩

AirClassic 05/21 08:22真的太甜，常常懷疑水果是加糖水喔

gototheptt 05/21 08:26香蕉蘋果芭樂奇異果 會甜？ 至少一天

gototheptt 05/21 08:26兩份

sam810626 05/21 08:30真要吃可以選比較不甜的水果

finasoul 05/21 08:30還真的都甜，拔辣這種曾經又難吃又澀的

finasoul 05/21 08:30都變的好吃又甜了

sam810626 05/21 08:31小番茄也偏甜，害我都只敢買牛番茄

jaseman 05/21 08:41主要是減少澱粉跟糖分，但是要沒中獎以前

jaseman 05/21 08:41維持才比較有用

hoos891405 05/21 08:46怎麼可能沒用？ 說沒用的八成是其他

hoos891405 05/21 08:46地方無形的碳水化合物吃太多

whitelady 05/21 08:48我有問過營養師，若對於非病患(只是預

whitelady 05/21 08:49防)，就是精製糖不要吃太多，水果倒是

whitelady 05/21 08:49還好，因為它不算精製糖，若是糖尿病病

hoos891405 05/21 08:49例如勾芡過的湯就很容易血糖飆高

whitelady 05/21 08:49患才需要控制水果的攝取量。

a3648211 05/21 08:52168斷食法啦

charliewong 05/21 08:58如果已經確診糖尿病就不要168斷食了

pitathu 05/21 09:09需要「逆轉」

peggylo 05/21 09:14水果甜跟不甜與本身的醣份無關

peggylo 05/21 09:15所以挑甜的吃沒差，主要看水果GI值

peggylo 05/21 09:17飯後多走動，靠骨骼消耗體內過多醣，有助

peggylo 05/21 09:17血糖控制

peggylo 05/21 09:18我大概AC值13左右確診，控制兩年保持5.7

peggylo 05/21 09:19晨起都104 晚餐前約90 晚餐後約110

peggylo 05/21 09:20中午吃整個便當 兩餐間都有水果 睡前餅

peggylo 05/21 09:21乾 但每天至少都有走七千步以上來代謝血

peggylo 05/21 09:23藥只有吃早上一顆立克糖而已

fenderrb 05/21 09:53低碳或生酮先一陣子，把糖化血色素降低

fenderrb 05/21 09:55主食可以避免澱粉就避免，能延長斷食就

fenderrb 05/21 09:55延長，避免進入糖尿病。已經病了就看醫

fenderrb 05/21 09:55生吃藥。

ptta 05/21 10:23可以吃升糖指數低的像義大利麵，搭配蔬菜蛋

ptta 05/21 10:23白質

auxiliary11 05/21 10:28怎麼沒有無腦中醫廚出來吹牛調理身體

sellgd 05/21 11:42早上的飲料加燕麥 降三高

sellgd 05/21 11:44澱粉減少 用蛋和薯(地瓜 馬 山藥 芋)替代?

sunskist0831 05/21 12:22水果的話蘋果芭樂奇異果算不甜的

aeiecaeiec 05/21 13:11買台血糖機測個半個月就知道你自己哪

aeiecaeiec 05/21 13:11些東西不能吃了，問別人都不準，我自

aeiecaeiec 05/21 13:12己只要不吃澱粉血糖就超漂亮