[問卦] 要怎麼提升VO2max?
發現自己的最大攝氧量
一直無法提升
爬個樓梯就喘
明明也有照網路說練HIT
弄的很累
也才58變成59
到底要怎樣才能60多
有人知道嗎？
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※ PTT留言評論
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※ PTT 網址
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輸血
推
高山訓練
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沒病
推
你該不會參考佳明的吧？
推
呼吸訓練?
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高山有點難 要開好久的車
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哪種呼吸訓練？有參考嗎
推
google一下 就知道59是很強的
推
有氧運動就可以了
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你攝氧量58-59單位是ml/min/kg嗎？爬
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樓梯會喘是有點奇怪，照理說接近60的
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攝氧量已經比大部分人好很多
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投胎當哈士奇, 輕鬆破 200
推
去高原住
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59很強大呢
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