[問卦] 血糖怎麼那麼難控制?
大家好，小弟今年一月初抽血 糖化5.1 飯後93
那次檢查完之後就把含糖飲料宵夜都戒了，一天兩餐
吃自助餐菜蛋白質都蠻多的，也有去健身房跑步重訓
今天拿到報告糖化變5.4飯後90，雖然都是正常範圍
但還是很擔心，有沒有過來人可以分享一下QQ
--
都正常你擔心的點是？
吃太多澱粉？
先買塔位，看遺傳吧
？？？
體重要控制
正常還要擔心啥？
自助餐的油表示：
飯後90你還想降多少，想變生化人嗎
糖尿病無解，一生都要控制
你是不是都少打個1
不知道你在擔心什麼？
快喝肥宅快樂水壓壓驚
你484很操 肝功能下降血糖也不容易控制
飯前90吧？
皮膚沒變黑前盡量吃
飯後90要控制什麼
飯後90!?
5 再下去的話您可能就是低血糖昏倒暴斃了
![圖https://i.imgur.com/3IWdJLd.jpeg?e=1660154040&s=Xpe8wEFy8wcXX3-zP3yBjg, [問卦] 血糖怎麼那麼難控制?](https://i.imgur.com/3IWdJLd.jpeg?e=1660154040&s=Xpe8wEFy8wcXX3-zP3yBjg)
哪有很難
看吃的東西 飯前飯後是有可能一樣的
平常就要飲食均衡.不是健檢後才控制
你一定不知道多的蛋白質身體會很雞婆變醣
好嚴重，快去喝點肥宅快樂水壓壓驚
各位抱歉，飯前90才是對的，感覺有控制飲
食跟運動之後反而沒降下去才有疑惑跟擔心
，我知道遺傳問題無解（爸爸那邊的祖母）
雙親跟媽媽這邊的親戚沒有，所以才想問看
看QQ 澱粉都是午晚餐大概一碗
飯麵米粉包子饅頭全部都不要吃
你是想降多少？在正常範圍內都沒問題
血糖維持在正常範圍就好了 低血糖會死人的
吃飯的順序，要先吃菜，再吃蛋白質，
體重有降嗎
感謝以上的建議，純粹想把糖化降到4.8-5.
0左右
也感謝大大讓我知道蛋白質過多會轉換成醣
類，會更
注意的謝謝，目前吃飯順序都是先菜肉澱粉
，炸物和
加工食品也好幾年沒吃過
顧血糖就是三點：『體質,飲食GI質,胰島
素阻抗。』
體質就是遺傳跟老化,GI質跟量避免血糖
劇烈波動,胰島素阻抗就是減脂增肌顧腰
圍。
二型糖尿病,就是先天不良,後天持續匪類
,操到beta細胞功能不足,將來只能靠吃藥
跟打針。
糖尿病前期以前,好好顧,都還有救。
宋晏仁的211餐盤,地中海飲食,得舒飲食
澱粉跟油分開時間吃
,都是不錯的選擇
這數據什麼意思?
沒病自己找病得嗎
主食少吃白米飯就差很多了
我也有重訓搭配月跑量250公里每次量都5多
有一次去測三個月不吃白飯不喝可樂之類，
量出來也一樣是5多完全不變，後來就不管
了，反正沒往上升就好
都不吃 死了就沒有血糖問題
飯後93你是沒吃飯吧
跟吃的成分有關，而且其實血糖相對血
壓好控制很多
168斷食，血糖無腦救真的
試試看把吃的東西集中在幾個小時
飯後93真的假的？！
飯前90不是很正常..
那我5.6不就很危險了
睡眠充足跟高品質睡眠也有差
5.4到底是在擔心啥 你拿報告去跟醫生講
他一定把你趕回家
老人控到低血糖昏倒很多次不知道在三小
先吃蛋白質或肉才能先刺激胰島素分泌
先吃菜是為了先有飽足感，減肥用
不同情況有不同做法
健身廚? 正常數值要更低就是嗑藥拉 說是
練出來的人都是騙你的 不過嗑完容易有躁
鬱症 就看你要不要為了炫耀茂這風險
連上100都沒有4在控爽ㄉ？
有沒有感覺最近額頭發黑
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