Re: [問卦] 今天開始喝半糖手搖,開始注重養身?
早餐最難戒吧,早上到公司都會想吃東西、喝涼的
怎麼換都只能喝含糖的,大冰奶、紅茶、豆漿、米漿
7-11 拿鐵、咖啡,麥當勞大冰紅、焦糖奶茶、星巴克
試過無糖豆漿甚麼的,完全喝不下去。
最近開始減肥,等等中午吃沙拉和桂格燕麥就好,
但每天早餐那樣吃應該沒救吧?
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每天半套手槍瘦到你媽都不認得
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含糖沒關係,糖總量控制就好
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上早班的人不吃早餐太難了
推
對所以我只有早餐喝含糖ㄉ
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沒必要完全不含糖啦 看營養表選少的
推
糖總量控制很容易不經意超量 能避就避吧
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早餐最好戒吧 晚上不吃難睡
推
無糖豆漿超好喝好嘛~
推
那你就下午都不要喝飲料就好了
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有在記錄自己每天熱量的 你會不自主的
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想要在飲料跟餐食上作抉擇因為熱量限制
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就是這麼多
推
WHO 糖攝取量總熱量的10%,如能達到5%更好
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手搖杯加的都是果糖!
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不管果糖、蔗糖、蜂蜜,都要算入的
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如果每天需要攝取2000大卡,糖10%=200大卡
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1公克糖≒熱量4大卡,200/4=攝取50公克糖↓
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開始分配這50公克的糖要給哪些食物飲料 0.0
噓
美式很難嗎?不要為自己想喝糖找理由
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[閒聊] IVE張員瑛好像很喜歡喝的豆漿IVE張員瑛好像很喜歡喝的豆漿 就是 韓國每日無糖豆漿 99.9 大家對這款豆漿的評價是 「這是什麼味道?!」「好像在喝白開水」68
[討論] 想要控制飲食,在超商怎麼吃趁著年假跟連假都放完了,是時候該來面對自己了(? 打鐵趁熱!!第一步決定先從吃的開始!! 雖然連假在家有嘗試自己煮,但我地獄廚藝弄出來的超爆難吃!! 所以還是先外食…離公司最近的只有7-11 想參考一下版上大大專業的超商飲食控制菜單60
[閒聊]無糖豆漿品牌喝起來有差嗎??最近因為開始增肌減脂的關係 喝了不少無糖豆漿,超商賣的幾乎都喝過 喝來喝去都覺得差不多,口味就那樣 但有個朋友就特別愛喝某牌的無糖豆漿 他說喝起來有差,口感比較好等等之類的46
[閒聊] 上班來得及吃早餐嗎?早上都吃什麼呢如題 一日之計在於晨 老生常談 不過早上起床還要趕去上班 可能隨便弄在家裡吃一吃就出門16
[問卦] 早餐吃一百是點了什麼?如題 很多人算早餐錢 都會說早餐吃一百 可是早餐要吃一百 首先是要有時間吃早餐吧9
[問卦] 早餐吃鹹豆漿有多爽?鹹豆漿 明明是豆漿卻有吃粥的感覺 有夠讚 配上剛出爐的燒餅跟半熟蛋 滿足的早餐6
[問卦] 每天早餐喝一杯豆漿會怎樣?乳題 如果早餐都不吃東西 改喝點什麼奶茶,豆漿之類的 連續每天或很常常喝 會怎樣嘛?X
[問卦] 奶茶無糖484真的喝不下去?如題 家人剛剛去手搖店買飲料 幫阿肥我點一杯無糖紅茶拿鐵 喝一口就不太想喝了 平常單喝清茶或是咖啡都能喝無糖
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