[問卦] 心肺到底要怎摸練

jeff860109 08/29 21:09帶口罩爬山

f890303 08/29 21:09戴口罩跑步 沒經驗別嘗試

syntax123 08/29 21:09健走

haha7456 08/29 21:09投胎

nt880245 08/29 21:10肥宅走路就好

johnwu 08/29 21:10跟五樓%%%%%

sunset02417 08/29 21:10波比跳

ghchen1978 08/29 21:10移植啊！聽說狼的心臟和狗的肺臟最好

Forcast 08/29 21:10住高山

ghchen1978 08/29 21:10用

sunset02417 08/29 21:10每天100下

ZhouGongJin 08/29 21:10快走慢慢加強吧但注意走路姿勢

arickal 08/29 21:11問就是去world gym買兩萬的課程

sss870192 08/29 21:11問就是每天跑啊 ==

coffee112 08/29 21:11三天兩頭就去跑 三個月 半年 一年兩年

kevin0733 08/29 21:113000要38分鐘 用走的都比你快

virnux 08/29 21:12去柬埔寨換一個新鮮的

Aotearoa 08/29 21:12就繼續跑啊，可以越跑越久

JamesHaren 08/29 21:12循序漸進啊

curlymonkey 08/29 21:12健走----慢跑 單車輪替

MRFROG 08/29 21:12推薦一本書 最強超慢跑法 不用謝了

takamiku 08/29 21:12練習呼吸 一口氣吸長一點吐越慢越好

oguesto 08/29 21:12沒有運動習慣的話建議買個手錶或計步器

Newtype 08/29 21:13先試著每天走出門

oguesto 08/29 21:13一天先走個6000 然後漸進到一萬

Newtype 08/29 21:13你要推文的話走路也能拿著手機推

cocoaswifty 08/29 21:13游泳、長跑

ericayou 08/29 21:14走，快走，慢跑 這樣循序漸進下去

basketkdash 08/29 21:153k38分？ 你200公斤還是有心臟病？

ericayou 08/29 21:15概念有點像是先把血回滿 之後再開上限

sismiku 08/29 21:15快走也可以呀

erilinda 08/29 21:1530分鐘 跑不動剩下走完 慢慢會進步

aa95618 08/29 21:16建議你先去檢查身體，掛心臟外科看看

kennyf506 08/29 21:16做心肺復甦術啊

onetear 08/29 21:17每天走一萬步開始

aa95618 08/29 21:17更精準的心臟檢查再說

aggressorX 08/29 21:17你用走的走個三個月也會進步 要不要

aggressorX 08/29 21:17而已

elibra01 08/29 21:18爬山

YumingHuang 08/29 21:18跳繩

sss870192 08/29 21:19幹 不對欸 你多重 不能硬跑==

PHXD 08/29 21:19爬山 先找簡單步道走

dick929 08/29 21:19游泳

attpp 08/29 21:20減肥

bybe 08/29 21:22健身房

coffee112 08/29 21:26如果很重 就先去買室內腳踏車踩吧

Vassili242 08/29 21:28去柬埔寨換心肺

YesNoter 08/29 21:28現在肥到快80惹

chachayu 08/29 21:29一邊運動一邊想有老婆一起拯救生育率

a8330028 08/29 21:33騎自行車 長距離低心率 慢慢練

a8330028 08/29 21:34買個心跳帶 有心跳數據會比較容易

ASUSboy 08/29 21:41間歇啊

force5566 08/29 21:41日跑10公里，月跑200公里

RealGeforce 08/29 21:48http://i.imgur.com/iPHUm5Y.jpg

p58077919 08/29 21:57每天跑一點太喘就停下來用快走的，就會

p58077919 08/29 21:57慢慢進步了阿。要找到呼吸的節奏

Nonegrame 08/29 21:571600M 16分? 你先走路就好

amingoliu 08/29 22:04游泳

lavign 08/29 22:13心跳超過169

wishyouhowev 08/29 22:17不能跑就走久一點，勉強跑身體受不

wishyouhowev 08/29 22:17了更危險

kululualex 08/29 22:27先跑一小段，不行了就快走，走到感覺

kululualex 08/29 22:27差不多可以了再跑一小段，慢慢把跑步

kululualex 08/29 22:28的時間拉長。

HYDE1986 08/29 22:32練間歇

jackietom 08/29 22:33逼自己啊,一點一點進步沒很難好嗎

newstyle 08/29 22:33101上下跑10趟

jackietom 08/29 22:34我100公斤3千都可以走進27內

dongchann 08/29 22:36200m 國中就要跑16分確實挺虛的

lemonwater 08/29 22:39去爬山吧

tenpmathome 08/29 22:40沒救了 太廢

percy5418 08/29 22:51剛入伍的時候體能也很差，後來跟著部隊

percy5418 08/29 22:51早跑晚跑下雨也跑，退伍就可以3000跑進

percy5418 08/29 22:5114分了QQ

jackass9527 08/29 23:07連續一星期都跑200m你就會越來越行

nilr 08/29 23:15在泳池裡走路。

wsdykssj 08/29 23:24心臟內科 驗血 超音波 運動心電圖

freedom80017 08/29 23:27慢慢走路吧，你這再不運動早晚中風

carlos159357 08/29 23:40先快走再轉慢跑

yuinami 08/30 00:07%%%>\\\< 認真回慢跑覺得很有用

norder 08/30 02:04從慢跑短距開始都可以,運動其實不難,難在

norder 08/30 02:04自己願不願意持之以恆

notimenofree 08/30 04:14吃鹹酥雞

jplix 08/30 06:33就繼續跑

anyu0805 08/30 07:13就每天練！ 比昨天進步一點就好

HSTim 08/30 08:52養成習慣 每天跑 堅持一個月就會有成效

plyong95084 08/30 10:203k38 也太離譜 還是記成5k？

MyNion 08/30 13:06去健身

ecllyhpqno19 08/30 14:43練肺就多抽菸吧！久了更耐毒