[問卦] 跑步完怎麼快速回復正常？

cuteSquirrel 09/04 00:50冰敷？

a27588679 09/04 00:51泡冰水啊

likeshit 09/04 00:51你是跑多長?

firemothra 09/04 00:52喝肥宅快樂水

abc2468100 09/04 00:52洗澡的時候按摩

hyuchi0202 09/04 00:52拉筋

kimura0701 09/04 00:53尻

shino95995 09/04 00:53建議每天起床喝500cc鮮奶 持續一個禮

shino95995 09/04 00:53拜後就恢復了 選我正解

tw77769 09/04 00:57建議先補充流失的營養

f890303 09/04 00:58認真回 按摩

koad 09/04 00:58跑完不要馬上停下休息，走一段路或是動態休

koad 09/04 00:58息，補充蛋白質跟碳水化合物，跑完一段時間

koad 09/04 00:58後，泡澡和按摩也是不錯選擇。

kevinqazwsx 09/04 01:01認真回 精氨酸瓜胺酸 都可以快速回復

chunfo 09/04 01:04回復魔法

kevinqazwsx 09/04 01:05但是服用的時候記得低劑量服用

kevinqazwsx 09/04 01:05沒服用習慣的 一次高劑量容易頭暈

s65830056 09/04 01:21擦肌肉舒緩的藥膏,補充營養睡飽

s65830056 09/04 01:22吃紅肉,收操確實,滾筒

chikong 09/04 01:23倒著走，或前4後6走！

curlymonkey 09/04 01:41拉筋 泡冰水 然後按摩 睡覺

windalso 09/04 08:09乳清蛋白喝一杯

ddtlau 09/04 10:11就隔天慢慢的跑一下就恢復了