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Re: [新聞] 獨/大嬸變姐姐!128公斤瘦到50不復胖 

看板Gossiping標題Re: [新聞] 獨/大嬸變姐姐!128公斤瘦到50不復胖 作者
eddisontw
(沙丘)
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128公斤
真的有辦法爬山嗎
之前體重破百去象山爬九五峰都要爬不上去了
128還可以爬一個半小時超強欸

看很多國外的減肥節目
這種病態肥胖瘦下來
肚皮跟手臂都會有一層皮那樣
這個媽媽都沒有

話說左邊那張照片應該沒有128吧
還是歐美白人肥起來比較容易有一層一層贅肉的感覺
左邊照片看起來沒有很病態


※ 引述《duncan8522 (小B)》之銘言:
: 三立新聞網
: 獨/大嬸變姐姐!128公斤瘦到50不復胖 她親曝方法
: 記者張雅筑、影音剪輯江芳緣/台中報導
: 愛美、減肥是許多女生長年來的課題,有些人可能因為缺乏動力,還沒開始就放棄,還有: 的為了貪快選擇吃未經核准的藥物,進而影響健康等。但近日在登山、減醣飲食社團等,: 有名網友李美瑩不時分享自己的瘦身餐和減重心路歷程,讓不少人佩服不已!李美瑩接受: 《三立新聞網》專訪時,直接拿出當年重達128公斤時的巔峰照,對比現在真的判若兩人: 。大方分享健康瘦的秘訣,她強調,希望傳遞正能量,讓大家不要因為減肥失去快樂或覺: 得是種壓力。
: 現年50歲的李美瑩,已經是兩個孩子的媽,本身在雅頓髮型台中十甲店從事美髮工作的她: ,每天清晨4點就會起床出門去「爬(跑)」山至少1個半小時,而會自稱跑山,原因是她: 的速度非常快,幾乎是一鼓作氣攻頂。專訪當天,她一如往常剛登山回來,臉不紅氣不喘: 地分享,自己如何從上百公斤瘦到50公斤、如何從一個大嬸變成「姐姐」的。
: 「我從我有印象以來,我從小時候就是圓的,真的就是圓的...」李美瑩說,自己天生就: 是肉肉的,雖然在國中的時候有被歧視過,所有關於胖的綽號都曾被取過,可是那時年紀: 小懵懂,直到長大才驚覺「那時自己被霸凌的真慘啊!」雖然自己身材都是肉肉的,但李: 美瑩還是很用心打扮自己,也很有自信,她說,自己從未因為胖而自卑過,「我從來沒有: 覺得我自己醜,因為我是做服務業的,我怎麼可以覺得我自己醜?」
: 至於瘦身過程,李美瑩以親身經驗提醒大家,千萬別隨便吃減肥藥,因為自己也曾消極到: 吃各種減肥藥,結果吃到別人看了都說「欸你很像吸毒犯!」原因是吃了只會瘦臉,其他: 地方根本沒什麼瘦,一旦停藥也會快速復胖,「一停掉,欸一天胖一公斤、一天胖一公斤: ,你減了10公斤,不到一個月就胖了20公斤回來。」本以為自己是因為過胖無法懷孕,但: 檢查後醫師表示沒問題,就在結婚第7年如願懷孕生女,李美瑩開心的大吃大喝,她笑說: ,那時自己真的覺得全世界的食物都好好吃,別人吃一份的她全都要雙份,秀出當時的照: 片,她說那真的就是自己,「巔峰128公斤」。
: 體重破百後,李美瑩再也不量體重,直到女兒出生後4年,她為了生第二胎開始減肥,好: 不容易瘦到70多公斤,但後來經歷了媽媽過世、婚姻不順遂,一個人獨自扶養兩個孩子,: 幾年前又處理在外暴斃的前夫後事等,讓她不知不覺中又胖到了98公斤。直到健康檢查發: 現血液幾乎沒在流動、容易口乾舌燥,已出現糖尿病的現象,吃藥後也沒改善,醫師直接: 警告,「如果再三個月沒有辦法吸收,你要用打針,打針你這輩子就完蛋,你就是要長期: 打胰島素了!」後來又異常暈倒、免疫力低下等狀況,才讓李美瑩正視自己過胖的問題。: 國內疫情爆發後,李美瑩也不時感冒,最嚴重還得住院治療,她擔心自己影響到同事,加: 上健康真的已經亮紅燈,經醫師、專家建議,她決定從改變飲食開始。戒掉垃圾食物、含: 糖飲料,每天清晨起床先喝高蛋白飲品,接著出門爬山,中午11點半到12點準時吃自己特: 製的「霸氣午餐」,滿滿的蔬菜、蛋、各式肉類,像是雞胸肉、蝦子和魚肉等,當然也有: 白飯,她補充道,很多人都覺得減肥不能攝取澱粉,那其實是錯誤觀念,重要的是時間和: 份量問題,還有切記少油、少鹽。晚餐的部分她就會在5點前吃完,不過就不會吃含澱粉: 類的食物,主要以滿滿的蔬菜和蛋白質為主。
: 另外她也提醒大家,補充水分是很重要的,自己絕對不碰含糖飲料,可是每天至少喝
: 5000cc的水,但不是一口氣猛灌,而是適時、適當補充。另外關於水果的部分,李美瑩也: 解釋道,台灣水果真的是高糖分,所以她也會有限攝取,很多人可能減肥會吃水果餐,但: 這務必注意,高糖分有時候吃太多,反而沒有變瘦還引發糖尿病。
: 從破百公斤到98公斤,歷經兩年的時間,現在李美瑩瘦到50公斤左右,且維持得非常好,: 沒有復胖。她拿出自己以前穿的衣服,秀出標籤說:「這是3XL的,但我以前最大尺碼還: 要穿到4XL。」她笑說,自己整整瘦掉了一個人,內臟脂肪也剩下3而已,「很多人都說我: 30歲的時候看起來更像50歲,現在50歲看起來像30幾歲。」
: 願意無私公開自己的瘦身方法,還有經歷,李美瑩語重心長表示,她希望透過自己的實例: 帶給大家正面能量,所以不怕被人家知道自己是名單親媽媽、曾經胖到破百公斤等,最重: 要的是心態,還有要怎麼去好好過生活,「這樣的人生才值得,也有意義,我可能不是賺: 大錢,但我們要做好事、做對的事情,把孩子教育好,這樣就夠了。」
: 李美瑩分享自己的瘦身秘訣,整理如下:
: 1、早餐只喝高蛋白飲品
: 2、每天清晨爬山1.5個小時以上
: 3、午餐11:30~12:00 吃少油、少鹽的自製健康便當,大量蔬菜、肉類、煎蛋和適當的澱: 粉,包括米飯等
: 4、晚安17:00前吃完,以大量蔬菜搭配肉類蛋白質為主,不再吃澱粉類
: 5、絕對不喝含糖飲料、幾乎不吃垃圾食物、減少外食(若真的想吃垃圾食物,少量且在: 下午3點前吃完)
: 6、注意水分的補充,以她自己來說,每天至少5000cc的水,但不是一口氣猛灌,是適時: 的補充
: https://www.setn.com/News.aspx?NewsID=1173411
: 看照片真的也差太多
: 完完全全勵志到不行!!!

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tonyy801101 09/07 22:06點進去看照片,他那個瘦有變肌肉

myIDis7 09/07 22:20人家就意志力堅強啊