[問卦] 我已經渾身肌肉了為什麼還是那麼累

robinnibor 09/24 19:06沒圖.........巴

OROCHI97 09/24 19:06長新冠吧，確診過不知道

sted0101 09/24 19:06肥肉吧

MintSu 09/24 19:06沒練到爬樓梯和站立的肌肉

WeGoStyle 09/24 19:06運動過度

IIEII 09/24 19:06r.i.p.

wang1b 09/24 19:07圖呢

XZXie 09/24 19:07練太壯

BeNative 09/24 19:07不小心練太壯了

Supasizeit 09/24 19:08Overtraining

jang2 09/24 19:08真的應該是練太壯了 跟阿館一樣

darkholy 09/24 19:08不要練就不會累了

ppptttqaz 09/24 19:09端粒消耗過度 縮短壽命了QQ

light20735 09/24 19:09照片呢？

lemonwater 09/24 19:10騙人的吧

TECHMONSTER 09/24 19:10確診

bloodruru 09/24 19:10是不是吃太少 有肌肉要養食量也要提高

brianuser 09/24 19:10圖，等一下我尻尻要用

KillerMoDo 09/24 19:10因為你每天練

O10lOl01O 09/24 19:10適當的休息也是訓練的一環

shadowdio 09/24 19:10去看醫生

Henrique 09/24 19:10會不會是長期睡不好？

s81048112 09/24 19:10不要把贅肉當肌肉喔?

Nigger5566 09/24 19:10練太壯阿，肌肉需要大量能量

qweertyui891 09/24 19:11才兩年，健身是一輩子的事情，這麼

qweertyui891 09/24 19:11痛苦建議現在放棄

benomy 09/24 19:11先買塔位

RieX 09/24 19:11肛門還沒練到

KillerMoDo 09/24 19:11每天練 身體會很累完全沒什麼精神

TZUYIC 09/24 19:11練太壯了

maozz 09/24 19:11圖

KillerMoDo 09/24 19:12不過都練了2年了 還不知道要休息??

linceass 09/24 19:12我爬五樓還不會喘 到二樓會喘請看醫生

scott1man 09/24 19:13我只知道之前館長爬山輸郭台銘，館長

iPadProPlus 09/24 19:13有這回事？你要不要去看醫生

scott1man 09/24 19:13超喘，郭董寫意

godofsex 09/24 19:13圖ㄋ

ooooloooo 09/24 19:13配點有氧 你會發現新世界

a27588679 09/24 19:14一樓爬到二樓就喘也太廢= =

GARRETH 09/24 19:14每天重訓前就花30分鐘跑5K? 本末倒置

morgankhs 09/24 19:14不小心練太壯

AhHow56 09/24 19:15幻想文

followwar 09/24 19:16軟屌也太慘

keith780902 09/24 19:16睡 覺 好 嗎

benomy 09/24 19:16人類是耐力動物，不是肌力動物

Atwo 09/24 19:16健身越舉越重 比腕力也會變強嗎

coffee112 09/24 19:16你應該找到一個你真的有興趣的運動

colan8 09/24 19:17阿秋把要專項練習 健身房沒有相關器材

felixr0123 09/24 19:17重訓跟練體力不是同一件事情

Atwo 09/24 19:17軟屌很常是訓練過度 身體得不到充分休息

colan8 09/24 19:17阿秋把首先要練握力 跟你三洨三項沒半點

colan8 09/24 19:17屁關係 至少爬二樓會喘 我覺得你要去

coffee112 09/24 19:18不然你沒興趣 即使你有進步你也沒心沒

colan8 09/24 19:18照心臟跟腦的斷層

ChenDotQ 09/24 19:18http://i.imgur.com/wmnXt7m.jpg

coffee112 09/24 19:18目標想去維持吧 例如打球 球場有對手

ianchen1223 09/24 19:18肌肉比較耗能阿

coffee112 09/24 19:18不想輸 有妹子一起打很開心 有的不會

ChenDotQ 09/24 19:18洗爽沒

coffee112 09/24 19:18打的正妹來球場還外帶高手最後結婚生子

colan8 09/24 19:18不是至少 是至於....幹 爛鍵盤

Atwo 09/24 19:18古人有云:飽暖思淫慾 有壓力 覺得疲勞都會

ideal5566 09/24 19:18異常疲憊通常都4有病吧 最好檢查

Atwo 09/24 19:18心有餘而力不足

takamiku 09/24 19:19練太壯身體吃不消

AxlRose 09/24 19:20先停練一週 沒改善 去尋求醫療協助

boycott 09/24 19:21 腎虧 一天不要尻3次以上

jasonpig 09/24 19:22休息阿

sjr500 09/24 19:22你睡眠品質跟時間？

RLH 09/24 19:23沒圖沒真相

leftless 09/24 19:23就不要練啊

bizozi968 09/24 19:24問題是臉

SABA0 09/24 19:25耗能大吧

wpd 09/24 19:25核心才是力量來源 健身房一堆中看不重用的

wpd 09/24 19:26然後還會說你們練的方式不對 都是代償

wpd 09/24 19:27要找教練盯才不會代償 是啦 就練成不中用的

colan8 09/24 19:27代償什麼的 一堆動作偕同肌群用到一堆

wpd 09/24 19:28那種 像館長的投球 大概隨便國中屁孩都贏阿館

colan8 09/24 19:28要特定部位練起來本來就是癡人說夢

operation 09/24 19:28練太壯了

colan8 09/24 19:28館長還比較有GUTS承認有吃藥

colan8 09/24 19:28肌肉怎麼長根本很難控制 基因幾乎決定一切

minoru04 09/24 19:29不想被回應可以發FB

colan8 09/24 19:29胸推練胸? 肩推練肩? 臀推練臀?

colan8 09/24 19:29甲洨咧 一堆死不承認有吃藥的吃藥仔

kevinpc 09/24 19:30圖

jo4 09/24 19:30沒有禿頭就是練不夠

Justy0615 09/24 19:30軟屌真的慘 多休息看看

coffee112 09/24 19:31運動 找人筋膜放鬆 休息 都很重要

DirtyVegas 09/24 19:31軟屌也太可憐 練那麼壯有屁用

coffee112 09/24 19:32不然練過頭 燒過頭 真的會有蠟燭燃燒殆

coffee112 09/24 19:32盡 變得很痛苦的感覺 (以前校隊練過頭

coffee112 09/24 19:32時這種感覺最深刻 一整個乾掉

pradalove 09/24 19:32血管卡住了？

kitten123 09/24 19:32心臟查一下，說不定有瓣膜問題

acoo 09/24 19:33認真回 休息不夠 一個禮拜三到五就好

ssabjm 09/24 19:33外強中乾

nbg23456 09/24 19:33腎功能正常嗎？

QQ5566 09/24 19:35沒圖說什麼雞巴

wpd 09/24 19:35萵苣一堂教練定價2600 然後說給你優惠喔

deerdriver 09/24 19:36出門走走 健身只是好看 弄到壓力這麼

deerdriver 09/24 19:36大大可不必

wpd 09/24 19:36多簽幾堂優惠 我聽了都笑死 直接跟他說超過

wpd 09/24 19:361000就別找我了 你媽哩路人教練要我付超過

wpd 09/24 19:371000一堂

colan8 09/24 19:37教練有業績壓力 沒達標就要捲舖蓋了拉

colan8 09/24 19:37館長都砍掉不少一個月業績沒2萬的教練了

colan8 09/24 19:38更不要說萵苣建工這種業績壓力還比成吉大

s454666 09/24 19:38有肌肉不代表肺活量好去多慢跑吧

gene51604 09/24 19:40跑5km暖身然後爬樓梯一層就喘==？

NotUniqueSol 09/24 19:43一身是膽 將大地迷彩

q34355997 09/24 19:44練太壯沒用 消耗大 只是用來騙炮的 但

q34355997 09/24 19:44騙炮還是要看臉

klgfan 09/24 19:44圖勒 我要尻尻

vwwv 09/24 19:47你有練心肺嗎？==

t7556281 09/24 19:47就練太壯那些都是假肌肉

t7556281 09/24 19:48被健身仔騙了超級可悲

vwwv 09/24 19:48有心肺沒看清楚補推，那就是沒有休息日或沒

vwwv 09/24 19:48有好好睡覺

carlos159357 09/24 19:49這種就是沒有正確休息

strlen 09/24 19:49圖啦

efkfkp 09/24 19:50我覺得你要練的不是重訓，應該練爬山跟攀

efkfkp 09/24 19:50岩才對？

xu3720 09/24 19:51練過頭練到沒力氣

max2604 09/24 19:51醒醒

machiusheng 09/24 19:51要用在對的人身上

zaq1qwer 09/24 19:52讓我看看你的練吧

a28200266 09/24 19:52臥推35就一般人吧 當然不一定贏

v3dys6f3a3j5 09/24 19:54有氧運動阿

ss18963 09/24 19:55他是單邊35加起來是90耶….

lazioliz 09/24 19:55雞雞太小吧

august628 09/24 20:00心肺要練啦去爬山

eric112 09/24 20:02缺鉀？

eric112 09/24 20:03鉀建議攝取量4700mg大部分人都不夠

tttt0204 09/24 20:05爛死了，為自己身體健康還要很累不想練

laigeorge89 09/24 20:05先去抽血檢驗

tttt0204 09/24 20:05，找一堆理由更累好嗎

tttt0204 09/24 20:07而且只講臥推，硬舉深蹲有練嗎？

murier 09/24 20:09先天因素，起跑點與常人不同

ccekw807 09/24 20:09練過多沒女友也是滿可憐的

sallyna123 09/24 20:15渾身肌肉我只服刃牙爸

inzaghi0221 09/24 20:15你是肝壞了吧

Mubing 09/24 20:15有圖再說

dawnnn317 09/24 20:19心臟小心

FiveSix911 09/24 20:23可以6分速跑5k 怎麼可能爬2層樓會累

lemonwater 09/24 20:26可能是體指太低吃太少身體在累

kilhi 09/24 20:26改爬山健身啊

xinyuxiao 09/24 20:28你不知道怎麼使用肌肉上樓梯 我剛好是

xinyuxiao 09/24 20:28健身後落差很大 即使現在肥成沙拉馬鈴

xinyuxiao 09/24 20:28薯胖18公斤 會使用肌肉還是差很多

will0620 09/24 20:30你是不是都孤立訓練？

anyu0805 09/24 20:31只好推看醫生了！

AndyWT 09/24 20:33只有軟屌是真的吧

penny1119 09/24 20:35

xpxp123xp 09/24 20:39只想表達軟屌吧 藏在深了哦

Fist1001 09/24 20:47肉量的太少

XDdong 09/24 20:52哪部

jj0321 09/24 20:52https://youtu.be/_zEebCcYPGs

jj0321 09/24 20:53其實手腕比賽 比的是特殊技巧跟特殊肌肉

jj0321 09/24 20:54arm wrestling的高手Schoolboy 肌肉沒對手

jj0321 09/24 20:54的肌肉量大 還是贏一堆

jj0321 09/24 20:55結論: 跟一年前的自己比 有進步 那就好

jj0321 09/24 20:55不然人比人 比不完啦

bdbdbdbd 09/24 20:58太胖不好 但肌肉多 不代表一定健康 被健

bdbdbdbd 09/24 20:58身報導洗腦了 人瑞阿嬤難道都是健美小姐

bdbdbdbd 09/24 20:58嗎？

becca945 09/24 20:59遺傳能怎辦 怪爸媽？

sisi677 09/24 21:01都練重量訓練沒有練有氧吧？

shi21 09/24 21:08圖咧?

Ponimp 09/24 21:10你變重了

darkbuffoon 09/24 21:11吃太多肉讓血液混濁缺氧了嗎

littlelinsyu 09/24 21:38可能屁股還沒注入高蛋白

assassin762 09/24 21:40騙鬼喔

lvlonster 09/24 21:43一樓到二樓就喘就是你有氧運動沒練夠，

lvlonster 09/24 21:43心肺功能差，這基本知識吧 = =

tnjolin 09/24 21:47過度訓練

yuhancheng19 09/24 21:59抱怨太壯要附圖

tty77 09/24 22:05可能是缺氧？可以查一下高含養水或高溶氧水

tty77 09/24 22:05我喝過類似產品，感覺比喝咖啡還提神！哈哈

freaky0908 09/24 22:07一樓到二樓就喘 你家是挑高五層樓嗎

sunsad 09/24 22:07圖呢

tty77 09/24 22:08不過，水打開後儘速喝完，不然一樣沒有用

Ogrish 09/24 22:12觀念那麼錯誤不知從何說起，看體脂幹嘛？

Ogrish 09/24 22:12去測肌肉量才對吧

a824 09/24 22:18跑步機是個好東西

huabandd 09/24 22:26體質，人生本就不公平

huabandd 09/24 22:26沒有意識到這件事，你這一輩子都累

gototheptt 09/24 22:34健檢

LoveCheer 09/24 22:34你可能要練肺活量 加油別灰心

wsx88432 09/24 22:41自律神經失調?

tony1903 09/24 22:41需要放鬆休息 精神壓力大

doris202 09/24 22:45去看中醫啦

icedata 09/24 22:49爬二樓就喘 心臟？總之要趕快去檢查

tf010714 09/24 23:17肌肉壯不代表心肺好吧?

Asino 09/24 23:21沒圖也一堆人回

meowlike 09/24 23:24練無氧練太多，改練有氧吧

wuling1001 09/24 23:38腰和腿有練嗎 沒練當然軟腳

wuling1001 09/24 23:39你可以倒立用手爬樓梯

wuling1001 09/24 23:40一堆只練上半身的 中看不中用

Gowther 09/24 23:44這麼多人推文他居然只回「洗爽沒」那個

Gowther 09/24 23:44，這樣看起來這文章需要認真嗎？

ssd860505da 09/24 23:44看神經內科，自律神經可能出問題了

ssd860505da 09/24 23:46運動能變健康但是不能治病

breadking 09/24 23:54你這是練太壯了

PKming 09/24 23:54這麼多人回你被你當塑膠☺

masala 09/25 00:29每天6分速跑5K，然後爬樓梯到2樓會喘，這

masala 09/25 00:29請去看醫生檢查一下，看是心臟有問題還是

masala 09/25 00:29腦子有問題？？？

masala 09/25 00:31老闆這次給的稿太誇大了，請跟貴公司企劃

masala 09/25 00:31反應一下

swingingbear 09/25 00:41只有軟屌是真的

leighmeow 09/25 01:56你是不是確診過 比較容易喘

BJkiller 09/25 04:19軟屌仔

gladnow 09/25 05:39有氧運動可以試試，游泳不錯

modernpkman 09/25 06:09關我屁事

laechan 09/25 06:47不要跑5km，跑步機設坡度然後快走5km

laechan 09/25 06:49習慣了坡度快走後爬樓梯就不太會喘了

jfrma97 09/25 10:21吃太少

jfrma97 09/25 10:25你明顯運動量大到超出一般情形 然後看你

jfrma97 09/25 10:25體脂一直減明顯有熱量赤字情形 吃少於TD

jfrma97 09/25 10:25EE又動這麼多 怎麼不累 然後睡眠又是另

jfrma97 09/25 10:25外一回事了

jfrma97 09/25 10:28感覺適當的方法改成一週3-4練包含跑步有

jfrma97 09/25 10:28氧其他天休息 然後看要不要繼續減體脂如

jfrma97 09/25 10:28果沒有的話 可以吃到熱量平衡

Edwarce 09/25 18:05覺得你在唬爛

Edwarce 09/25 18:06踹得要死是什麼？