Re: [問卦] 如何讓睡眠品質變好的八卦?

※ 引述《autokey (該起床啦)》之銘言：
: 可能想看個手機
手機不要放在跟你睡覺同一個房間內，設定在你平均開始睡覺
時間的一個小時前就停用，其他有螢幕的3C產品也比照辦理
: 喝個水
: 尿個尿
睡前2小時不要進食
: 搔個癢
: 移個身
: 挪個枕頭等
研究適合你的枕頭是哪一種
: 即使睡著也是淺睡
: 早上起床睡不飽~
: 請問!!
: 有沒有如何增進睡眠品質的八卦?
房間裝窗簾讓房內光線達到伸手不見五指的程度，把房內各種電器的發光功能
都關掉或用黑膠帶貼住遮蔽，再戴眼罩用耳塞
: 謝謝大家!!

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