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Re: [問卦] 如何讓睡眠品質變好的八卦?

看板Gossiping標題Re: [問卦] 如何讓睡眠品質變好的八卦?作者
VVizZ
(我很窮)
時間推噓 3 推:3 噓:0 →:2

※ 引述《autokey (該起床啦)》之銘言:
: 可能想看個手機
: 喝個水
: 尿個尿
: 搔個癢
: 移個身
: 挪個枕頭等
: 即使睡著也是淺睡
: 早上起床睡不飽~
: 請問!!
: 有沒有如何增進睡眠品質的八卦?
: 謝謝大家!!

基本上是沒救
除非你改變你的生活習慣
比如睡前1小時
把手機電視都關了
開始靜坐冥想
然後冥想8小時之後
就會有點想睡了
至於剛剛8小時在幹嘛
那是在冥想
也有比較快的方法
就是買一本行政法教科書
最厚的那種
我不是要你念書
是厚的比較好趴
放在桌上
大概8分鐘


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※ PTT留言評論
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iPolo3 10/03 09:56憲法

abc0922001 10/03 09:56手機跟電視應該半小時就夠了

abc0922001 10/03 09:57不然吃退黑激素也可以

WTF1111 10/03 10:11生物學

pinhanpaul 10/03 12:52陳敏來一本