Re: [問卦] 如何讓睡眠品質變好的八卦?
※ 引述《autokey (該起床啦)》之銘言：
: 可能想看個手機
: 喝個水
: 尿個尿
: 搔個癢
: 移個身
: 挪個枕頭等
: 即使睡著也是淺睡
: 早上起床睡不飽~
: 請問!!
: 有沒有如何增進睡眠品質的八卦?
: 謝謝大家!!
基本上是沒救
除非你改變你的生活習慣
比如睡前1小時
把手機電視都關了
開始靜坐冥想
然後冥想8小時之後
就會有點想睡了
至於剛剛8小時在幹嘛
那是在冥想
也有比較快的方法
就是買一本行政法教科書
最厚的那種
我不是要你念書
是厚的比較好趴
放在桌上
大概8分鐘
--
※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.130.142.210 (臺灣)
※ PTT 網址
→
憲法
推
手機跟電視應該半小時就夠了
→
不然吃退黑激素也可以
推
生物學
推
陳敏來一本
![[問卦] 如何讓睡眠品質變好的八卦?](https://i.imgur.com/dz5p2Pyb.jpg "[問卦] 如何讓睡眠品質變好的八卦?")
![Re: [問卦] 如何讓睡眠品質變好的八卦?](http://i1.hdslb.com/bfs/archive/2577c784c72364dc0c80b9b51194671051911d80.jpg "Re: [問卦] 如何讓睡眠品質變好的八卦?")
![Re: [問卦] 如何讓睡眠品質變好的八卦?](https://i.imgur.com/i2rDNxWb.jpg "Re: [問卦] 如何讓睡眠品質變好的八卦?")
爆
[討論] 什麼是讓你不換蘋果手機的主因？什麼是讓你不換蘋果的主因？ 1.價錢，現在安卓高階手機跟蘋果價差 其實不多，捏一下就能上，何況Soc優勢 ，讓蘋果手機的使用年限比安卓要長。 2.相機，蘋果手機基本上就是穩穩的第一![[討論] 什麼是讓你不換蘋果手機的主因？](https://i.imgur.com/WxM66wVb.jpg "[討論] 什麼是讓你不換蘋果手機的主因？")
爆
[問卦] 長期只睡5小時會怎麼樣？大家早午安啦 阿宅最近下班回家還要研究東西 所以常常搞到2點多才睡 然後隔天7點多起床 好像除了早上起來會特別累之外 好像也沒有甚麼差異？ 已經大概一個月了這樣了72
[問卦] 要怎麼能秒睡深度睡眠的八卦（認真小妹大概兩週週 每天只睡四小時 不是沒時間睡 是根本睡不好 淺眠 真的有入睡之後67
[心得] 異度神劍3 8小時小心得畫面上我會比較受不了的是人物陰影 人物顏色「偶爾」會非常大會有「特別奇怪」的段落 特別是黑人法系主角 遊戲上比一代慢熱一點（一代系統比較少） 比二代快一點 遊戲大概給了4小時熟悉基本操作50
[問卦] 想幫助睡眠的B群要買哪種的？我之前很容易白天沒精神 前幾個月有買過B群 都是白天的時候吃 吃幾個月發現問題沒改善 但現在發現問題可能是晚上都睡不好 有時候可能要躺一兩個小時才睡著 不然就是中間會醒來 前幾天才知道B群可能有幫助睡眠的功能 想請問我這樣要買哪種的![[問卦] 想幫助睡眠的B群要買哪種的？](https://img.youtube.com/vi/VQGLUjsOSPk/mqdefault.jpg "[問卦] 想幫助睡眠的B群要買哪種的？")
44
[問卦] 冥想真的有用嗎?最近看youtube啦， 推薦很多冥想的影片給我看， 裡面冥想的好處有很多， 讀書、工作、把妹， 最扯是連對健身都有所幫助，![[問卦] 冥想真的有用嗎?](https://img.youtube.com/vi/CEOI198HxKE/mqdefault.jpg "[問卦] 冥想真的有用嗎?")
15
[問卦] 運動時進入冥想模式前幾天有個國外的八十幾歲阿嬤 跑馬拉松24小時內 跑了125公里 打破世界紀錄 阿嬤說她跑步的時候會進入冥想模式 配合上正確的呼吸技巧 所以完全不會累 本肥最近也有練習冥想靜坐6
[心得] 《正念減壓的訓練》冥想初學紀錄網誌好讀版: 看到韓劇《海岸村恰恰恰》的尹醫生因為洪班長而心煩意亂，於是開始冥想的橋段時，感 受到冥想真的成為愈來愈多人的日常了！養成冥想習慣是我今年的目標之一，然而冥想初 學之路並不容易。![[心得] 《正念減壓的訓練》冥想初學紀錄](https://amberhsiaonote.com/wp-content/uploads/2022/06/14.jpg "[心得] 《正念減壓的訓練》冥想初學紀錄")
5
Re: [問卦] 冥想對身體或精神有什麼幫助嗎我來講講我對冥想的看法 本人蠻焦慮的 我對於很多事情有很多想法 甚至還會讓自己 把生活中所有的事![Re: [問卦] 冥想對身體或精神有什麼幫助嗎](http://mojim.com/logo-fb-t.jpg "Re: [問卦] 冥想對身體或精神有什麼幫助嗎")
3
[問卦] 冥想跟有氧共1小時不流行的卦？本宅經驗 跟國外論文 對情緒穩定來說 有氧跟冥想每日共1小時 勝過1小時去做
![[問卦] 要怎麼能秒睡深度睡眠的八卦（認真](https://i.imgur.com/5TuAoowb.jpg114.26.79.44 "[問卦] 要怎麼能秒睡深度睡眠的八卦（認真")
![[心得] 異度神劍3 8小時小心得](https://i.imgur.com/nqC2v21b.png07/29 "[心得] 異度神劍3 8小時小心得")
69
Re: [新聞] 早預感黃珊珊鬧翻藍白合！蕭旭岑爆柯![Re: [新聞] 早預感黃珊珊鬧翻藍白合！蕭旭岑爆柯](https://i.imgur.com/cE9RN99b.jpg "Re: [新聞] 早預感黃珊珊鬧翻藍白合！蕭旭岑爆柯")
45
[問卦] 沒人發現投幣式洗衣店都不知道誰在去的！爆
[問卦] 兩個甲甲情侶想開文青咖啡店，徵求店名?24
[問卦] 沒人發現在台灣抗議也沒用了吧？![[問卦] 沒人發現在台灣抗議也沒用了吧？](https://i.imgur.com/VPGnPyXb.jpeg "[問卦] 沒人發現在台灣抗議也沒用了吧？")
31
[問卦] 現在南部豪大雨![[問卦] 現在南部豪大雨](https://i.imgur.com/4LX2D9Ib.jpeg "[問卦] 現在南部豪大雨")
19
Re: [新聞] 早預感黃珊珊鬧翻藍白合！蕭旭岑爆柯![Re: [新聞] 早預感黃珊珊鬧翻藍白合！蕭旭岑爆柯](https://s.imgur.com/images/logo-1200-630.png "Re: [新聞] 早預感黃珊珊鬧翻藍白合！蕭旭岑爆柯")
25
[問卦] 韓國被日本三振18次了22
[問卦] 30年後的台灣 會怎麼評價非核家園21
[問卦] JJ跟阿信 誰的唱功好？![[問卦] JJ跟阿信 誰的唱功好？](https://scontent.cdninstagram.com/v/t51.2885-15/463656054_535966142569518_7405303371429218862_n.jpg?stp=dst-jpg_e15&efg=eyJ2ZW5jb2RlX3RhZyI6ImltYWdlX3VybGdlbi42NDB4MTEzNi5zZHIuZjcxODc4LmRlZmF1bHRfY292ZXJfZnJhbWUifQ&_nc_ht=scontent.cdninstagram.com&_nc_cat=106&_nc_ohc=GAdEx8OvKXsQ7kNvgG2-phI&_nc_gid=3fcc8bd1b8464928809335311a223358&edm=APs17CUBAAAA&ccb=7-5&ig_cache_key=MzUwMTc1MjM4MTEwMjg5NTQzMw%3D%3D.3-ccb7-5&oh=00_AYAjyYr4h8BY3ehwyZ-13nLt2HKXuRrmfh12GqYNAyh4Rg&oe=673D578E&_nc_sid=10d13b "[問卦] JJ跟阿信 誰的唱功好？")
21
[問卦] threads變個工溫床？![[問卦] threads變個工溫床？](https://linktr.ee/og/image/91cg.jpg "[問卦] threads變個工溫床？")
20
[問卦] 日本神奈川齒科大學算不算是波波呢?17
[問卦] 台麥是不是找到流量密碼了？16
Re: [爆卦] 我很需要幫助![Re: [爆卦] 我很需要幫助](https://i.imgur.com/ppHd2Lcb.jpeg "Re: [爆卦] 我很需要幫助")
18
[問卦] 棉花糖女孩改叫厚鬆餅女孩會比較好嗎![[問卦] 棉花糖女孩改叫厚鬆餅女孩會比較好嗎](https://i.imgur.com/bcNHsHkb.jpg "[問卦] 棉花糖女孩改叫厚鬆餅女孩會比較好嗎")
27
[問卦] 黑人：在亞洲搭電車捷運沒人坐旁邊![[問卦] 黑人：在亞洲搭電車捷運沒人坐旁邊](https://i.imgur.com/hW37Xq2b.jpg "[問卦] 黑人：在亞洲搭電車捷運沒人坐旁邊")
14
[問卦] 為啥馬斯克一直想把人送到火星居住14
[問卦] 撐傘這女生才是死裡逃生吧？![[問卦] 撐傘這女生才是死裡逃生吧？](https://i.imgur.com/7ouyaQmb.jpeg "[問卦] 撐傘這女生才是死裡逃生吧？")
22
[問卦] 為何新北耶誕城不各行政區輪流舉辦![[問卦] 為何新北耶誕城不各行政區輪流舉辦](https://i.imgur.com/2CFZJCib.jpeg "[問卦] 為何新北耶誕城不各行政區輪流舉辦")
20
[問卦] 京華城案改拍連續劇要取什麼名字![[問卦] 京華城案改拍連續劇要取什麼名字](https://i.imgur.com/FpFOyYub.jpeg "[問卦] 京華城案改拍連續劇要取什麼名字")
11
[問卦] 十萬/顆植牙算貴還是便宜？8
[問卦] 鬆餅漢堡我吃了 還好而已9
[問卦] 沒人發現投幣式電話都不知道誰在用的！9
[問卦] 現在有開冷氣睡覺的都給我進來！8
Re: [新聞] 民調／逾7成支持賴清德「價值外交」！71.![Re: [新聞] 民調／逾7成支持賴清德「價值外交」！71.](https://image.cache.storm.mg/styles/smg-800x533-fp/s3/media/image/2020/05/10/20200510-113540_U6571_M610751_6de9.JPG?itok=vED8psUP "Re: [新聞] 民調／逾7成支持賴清德「價值外交」！71.")
10
[問卦] 〓.〓 他媽被北海道小日本仔騙了？！![[問卦] 〓.〓 他媽被北海道小日本仔騙了？！](https://i.imgur.com/nXwsBszb.png "[問卦] 〓.〓 他媽被北海道小日本仔騙了？！")
6
[問卦] 鹹酥雞三本柱的八卦??10
[問卦] 該怎麼形容我的父母= =7
[問卦] 牙醫是不是該入健保了？9
[問卦] 清德宗光緒是好皇帝嗎9
[問卦] 你各位說看看台灣有哪些好？![[問卦] 你各位說看看台灣有哪些好？](https://i.imgur.com/OGthphJb.jpeg "[問卦] 你各位說看看台灣有哪些好？")