[問卦] 想幫助睡眠的B群要買哪種的？

k385476916 09/12 19:10B群可以幫助睡眠ㄛ

k44754 09/12 19:10中樞神經藥，滾

syntax123 09/12 19:10吃芝麻明

kairi5217 09/12 19:10...嗯 至少我吃過很多種 都沒有用

coffee112 09/12 19:10一大早吃看看吧？

Derekao 09/12 19:11買褪黑激素吧

n61208 09/12 19:12D3吧

lockbolt 09/12 19:12吃了更有精神怎麼睡

lockbolt 09/12 19:13睡前吃澱粉比較好睡 只是會肥

DDDDRR 09/12 19:17身心科 快速入睡+延長睡眠各一顆

holiybo 09/12 19:18要先處理原因 不然吃啥都沒用 先問為什

holiybo 09/12 19:18麼要躺兩小時

cosy 09/12 19:19尿尿是黃色 因為B2就是黃色阿...B群吃超量沒

wsdykssj 09/12 19:20放心，沒有用

cosy 09/12 19:20關係 反正流汗尿尿就會排出

andytaso 09/12 19:20同廠牌B群有人吃了愛睡有人吃了睡不著

andytaso 09/12 19:21這你只能試看看4吃了愛睡還是精力旺

koxinga 09/12 19:22芝麻明E比較有用

Qaaaa 09/12 19:22B是補細胞精力吧 不是補整個人的精神

ganganx 09/12 19:23褪黑激素好像有幫助 或是華視教育台

andytaso 09/12 19:24看個人體質 各廠我吃過都是會想睡 看人

andytaso 09/12 19:25反而喝太多茶手搖我會睡不著 咖灰沒用

pita30 09/12 19:29白天喉會頭昏所以我也是睡前吃

lyddite 09/12 19:29含鎂的維他命

hhtj 09/12 19:30看中醫比較有用

ayasesayuki 09/12 19:30B50

afewgoodmen 09/12 19:31吃bauyu

vvrr 09/12 19:32你是不是睡前玩手機啊@@

vvrr 09/12 19:32眼睛閉著就閉著了打開幹嘛…工作的事太多?

imsphzzz 09/12 19:35B群不會提神也不會助眠

imsphzzz 09/12 19:35「鎂」或許有用

coffee112 09/12 19:38我覺得芝麻明E好像沒用欸 qq

shioulanyu 09/12 19:40B群怎麼會有幫助睡眠的功效？

boca0223 09/12 19:40褪黑之前iherb隨便都可以買，現在不行

child1991 09/12 19:40褪黑激素有管道買嗎？

PRME 09/12 19:40都沒用

child1991 09/12 19:41我指iherb之後...

wsdykssj 09/12 19:41褪黑激素也無感

leterg 09/12 19:44B群是提神用的，去找精神科醫師開處方藥吧

super1937 09/12 19:45我之前失眠，醫生也是開B群給我==

Dragonz 09/12 19:47睡前不要玩手機

coffee112 09/12 19:47上次也有鄉民在問助眠B群 結果我去goog

coffee112 09/12 19:47le好像也有看到 居然能幫助睡眠=_=

Dragonz 09/12 19:47手機藍光會干擾睡眠

imsphzzz 09/12 19:48螢幕的藍光會影響你睡眠啊

imsphzzz 09/12 19:48不要再說B群提神了，亂講一通

fox128309 09/12 19:49芝麻跟本沒效...

FFMay 09/12 19:50別看手機

dear133 09/12 19:51吃芝麻明

dear133 09/12 19:51換頸枕

yanni999 09/12 19:51其實應該是 B 鈣 鎂 三種一起吃比較好

dear133 09/12 19:52免疫力下降引起也有

dear133 09/12 19:52看醫生或針灸

a516013 09/12 19:52那請問睡前前多久不要碰手機？

a516013 09/12 19:54我以為現代人睡前使用手機很正常= = 原來

a516013 09/12 19:54錯了嗎

zzzzzzzzzzzy 09/12 19:55三多有出好入睡膠囊，或是市面一些

zzzzzzzzzzzy 09/12 19:55助眠奶粉試試看。信義鄉精強梅精丸

zzzzzzzzzzzy 09/12 19:55晚餐後一二粒也可睡得安穩

zzzzzzzzzzzy 09/12 19:58或是去看中醫也可，中藥有很多安神

jeanpaul 09/12 19:58唯一推薦纈草根

zzzzzzzzzzzy 09/12 19:58入眠的藥材

Tenging 09/12 19:59睡前一罐仙草茶

zzzzzzzzzzzy 09/12 20:01白天曬太陽至少五分鐘，每天有運動

zzzzzzzzzzzy 09/12 20:01流汗，晚上會很好睡

ecnecsinimer 09/12 20:04你沒解決導致你無法睡的原因

ecnecsinimer 09/12 20:05吃啥都無法入睡

shoumin13 09/12 20:08吸純氧可以很有感精神變好

DDDDRR 09/12 20:09建議還是看看身心科 解決你無法入睡的原因

DDDDRR 09/12 20:09才是重點

yoyo830917 09/12 20:09智力問題 會發文不會查資料不會就醫找

yoyo830917 09/12 20:09專業協助

hiris 09/12 20:10保健食品有效的話，為什麼有安眠藥

pipiayin 09/12 20:11運動吧

wensday 09/12 20:15B6 香蕉裡面有

wensday 09/12 20:17還有睡前不要滑手機 會更睡不著

wensday 09/12 20:17甚至睡覺時不要放在臥室

tcypost 09/12 20:17耳鼻喉科就可以開給你不是安眠藥但助眠

tcypost 09/12 20:18因為病人耳鳴或大咳睡不好時會開

wensday 09/12 20:19我看都是建議睡前一小時就要讓身體準備了

DDDDRR 09/12 20:20耳鼻喉科也會開肌肉放鬆的藥阿 那個也算助

DDDDRR 09/12 20:20眠

takamiku 09/12 20:23睡不著看國文課本還是工程數學 秒睡

KillLakers 09/12 20:28天啊 半夜三點我怎麼又醒了~~~~~

dreamaker1 09/12 20:42還是看中醫吧

rainsilver 09/12 21:09吃B群精神更好睡不著吧

bdbdbdbd 09/12 21:09吃B群會想睡比較奇怪吧…

nilr 09/12 21:25花草茶、中藥茶，可安神、助眠。

Lucas0806 09/12 21:25怎麼會是B群？褪黑激素才對吧？

Lucas0806 09/12 21:29另外睡前至少一小時不要玩手機 因為

Lucas0806 09/12 21:29人體的副交感神經要脫離手機影響的

Lucas0806 09/12 21:29刺激才能讓你真正有入睡的感覺

ctrlbreak 09/12 21:30B群只有部份人有助眠效果

lawstone 09/12 21:36保力達B

ctrlbreak 09/12 21:37https://youtu.be/VQGLUjsOSPk?t=250

a908998 09/12 21:39我覺得鎂蠻有用的 維他盒子有出一款鎂+鈣

a908998 09/12 21:40的膠囊 可以試試

ddfing 09/12 21:51吃錯了，過來人建議你先去看身心科

ddfing 09/12 21:52吃一些抗組織胺的藥，白天要多運動，睡前

ddfing 09/12 21:52泡個熱水澡

wche095 09/12 21:52好市多 草本舒眠

ddfing 09/12 21:55運動一定要是會喘的那種，而且持續一個小

ddfing 09/12 21:55時，晚上做一點伸展拉筋的動作

linfon00 09/12 22:01多運動吧 比較有用

adrifter 09/12 22:29買酸櫻桃汁喝看看

duckhuai 09/12 22:35手機藍光會影響入睡，睡前建議看電子紙

duckhuai 09/12 22:35的電子書之類的或實體書來避免這個問題

terry88219 09/12 22:36紅明顯 推夜酵素，我媽長期睡不好吃

terry88219 09/12 22:36了有用

AAsoon 09/12 22:38幫助睡眠不是鎂嗎？

gooddess 09/12 22:47請問樓樓上，"夜酵素"在哪買～？？

gooddess 09/12 22:47是哪個牌子？

howdo1793 09/12 22:53B群有很多種用途取向 不是每種都專提神

howdo1793 09/12 22:54然後別以為吃那幾百塊的東西就很有幫助

baek6415 09/12 22:58如果你只是想幫助睡眠，要吃高劑量500-1

baek6415 09/12 22:58000mcg純B12即可，其他B都不要添加，藥

baek6415 09/12 22:58局都有賣

jaychou515 09/12 22:58找含有B1,B6,B12,葉酸的，一般都有啦

pinknote 09/12 23:01推薦gaba或茶胺酸

lucybelle 09/12 23:04水溶性吸收的有限 大部分隨著尿流失

lucybelle 09/12 23:05並不是50都能利用到

angels999 09/12 23:26建議吃鎂 睡前兩小內吃 真心不騙

joyce66789 09/13 00:07累過頭的確會變成睡不著，這時候吃B真

joyce66789 09/13 00:07的好睡;如果沒有累過頭，吃B更難睡。

joyce66789 09/13 00:07試過鎂也是有效

singlecelled 09/13 00:39如果睡前看手機能讓你更放鬆的話，

singlecelled 09/13 00:40對入睡不是壞事。但基本上蠻多人都

singlecelled 09/13 00:40是愈滑愈有精神

darama 09/13 01:21喝舒跑

huabandd 09/13 04:30你先研究自己睡不著的原因可能有哪些

huabandd 09/13 04:30排除之後再尋求睡眠中心幫助

nothing188 09/13 08:59可以買15毫克的，晚餐時間吃

terry88219 09/13 12:13回g大 ，我是買易珈 睡著酵夜酵素，

terry88219 09/13 12:13之前試過鎂吃了沒什麼用，每天睡前吃

terry88219 09/13 12:13一顆，也可以幫助身體代謝 可以試看

terry88219 09/13 12:13看

szuning13 09/13 12:37好市多色氨酸

vic210 09/13 15:01吃鎂+B有效 +1