[問卦] 要練多久才能用30kg啞鈴練肩推?
誒誒又是我東南亞肥宅喇
肥宅我用6kg啞鈴舉個3次就舉不起來了
剛看到有個巨巨用30kg舉個10多次
肥宅我好生羨慕
要練到30kg啞鈴肩推需要練多久啊?
有沒有卦?
--
※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 115.164.57.86 (馬來西亞)
※ PTT 網址
推
七天!不能再久了
→
30分鐘吧
推
先說好是一手30還是兩手30
推
你很猛 2L可樂我拿沒多久手就痠了
推
認真說 對一般人來說 不簡單
推
大概1-2年
推
怎麼看都是一手30啊==
推
要看你多認真練啊 練健康的一輩子都達不
→
到
→
認真練的話 至少3年吧
推
一堆起步就15了你6kg是要練啥
推
三年 十下的話16kg
→
30也太猛
→
做大重量借力推也只能做到一半重 30真
→
的很猛
推
我可以啊
推
這不是常規操作??
→
6kg需要練?
爆
[問卦] 出生至今聽到最大的謊言是甚麼誒誒又是我東南亞肥宅喇 肥宅我小時候一直被騙說紅包會存起來 結果還真的被存起來 不過拿去買股票了 結果股票沒漲80
[問卦] 月薪10萬要你說台灣是中國的一部分誒誒又是我東南亞肥宅喇 看到有人可以為了九萬違背良心 要是今天對岸來個大撒幣 每個月給你10萬要你公開平台討論並承認台灣是中國的一部份 這樣難堪的工作你會接嗎35
[問卦] 這張桌子是拿來練甚麼的誒誒又是我東南亞肥宅喇 剛剛肥宅我打掃房間發現這張桌子 感覺下面有個踏板 這是邊寫打遊戲邊拿來練小腿的嗎20
[問卦] 體重120臥推50kg5下算是太壯了嗎誒誒又是我東南亞肥宅喇 肥宅我剛剛試下臥推 竟然可以50kg五下 肥宅我在台男裡算PR多少了啊 有沒有卦?16
[問卦] 啞鈴肩推拿25公斤,什麼水平?我朋友練不到1年 啞鈴肩推拿55磅 差不多25公斤 做個6下 感覺蠻強的 差不多我拿胸推的重量了 反觀我還拿17.514
[問卦] 我肩推怎麼才10公斤??小弟我啞鈴臥推 拿20kg啞鈴(單邊) 10下 但啞鈴肩推 才10公斤啞鈴 10下 這樣是怎麼了 肩推好弱14
Re: [問卦] 拿40公斤啞鈴臥推在想什麼???因為槓鈴臥推推久了 沒注意肩膀活動度 沒好好伸展 會越做越差 啞鈴臥推的ROM比較高 槓鈴最低極限就是胸口 啞鈴還可以更低 但是因為只有單手 啞鈴一晃就沒救 所以肩膀肌群的穩定度要求度高於槓鈴臥推8
[問卦] 前任說懷了我的孩子,該怎麼回?誒誒又是我東南亞肥宅喇 剛前任發這張照片給我 說懷了我的孩子 這張看起來明明就是快篩3
[問卦] 練完臥推坐不下伏地挺身正常嗎誒誒又是我東南亞肥宅喇 肥宅我剛用10kg啞鈴做臥推5組8下就沒力了 接下來要練伏地挺身 發現一次都做不到 請問這樣正常嗎?
爆
[爆卦] 日本無頭屍案開審 疑兇一家關係極扭曲93
[問卦] 取消刺槍後 空檔要塞什麼活動85
[問卦] 說「自O不能解決問題」是不是很假掰?爆
Re: [新聞] 生理食鹽水大缺 砸2.5億專案進口400萬瓶67
[問卦] 潮州站長管不了副站長嗎?64
Re: [問卦] 潮洲副站長不承認自己公審 對嗎??68
[問卦] 國軍下一個要取消什麼?63
[問卦] 房價炒到突破天際會泡沫化嗎?爆
[爆卦]青鳥被騙苦主收到不明帳號2倍匯款,發起人Lilian再起底!爆
Re: [問卦] 范琪斐有料嗎??64
[問卦] 學習程式語言的起手式是什麼?57
[問卦] 黃仁勳給年輕人的三句話71
[問卦] D卡熱門:Joeman流量暴跌 怎麼了70
Re: [問卦] 潮洲副站長不承認自己公審 對嗎??54
[問卦] 國軍是不是真的有機會改變了?47
[問卦] 潮州副站長是哪裡做錯了?55
[問卦] 哪些YouTuber以前看但現在不看?52
[問卦] 刺槍術退後十三步在幹嘛?51
[問卦] 新手買車怎麼選擇47
Re: [問卦] 潮洲副站長不承認自己公審 對嗎??30
[問卦] 台女想爽流行不婚不生都不怕老了孤獨死?41
[問卦] 一句話證明你學過刺槍術3X
Re: [新聞] 快訊/顧立雄取消傳統刺槍術、官兵休假31
[問卦] AI到底在哪裡 沒看到42
[問卦] 沒刺槍術,改練什麼42
[問卦] 貓貓翻肚的意思?36
[問卦] 潮州站長不只會解除契約 還會刪留言欸~39
[問卦] 國產最強av是誰爆
Re: [新聞] 生理食鹽水大缺 砸2.5億專案進口400萬瓶40
[問卦] 奶子 o'_';o