[問卦] 練完臥推坐不下伏地挺身正常嗎
誒誒又是我東南亞肥宅喇
肥宅我剛用10kg啞鈴做臥推5組8下就沒力了
接下來要練伏地挺身
發現一次都做不到
請問這樣正常嗎?
有沒有卦?
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噓
不正常 肥宅做不完握推
→
不正常
→
不正常,你做太多下
→
肥宅不會臥推
噓
用的肌群一樣 伏地挺身比較重吧
噓
真肥宅才不健身
推
正常啊 都力竭了
→
休息過一樣做不了就表示你沒啥在做運動
→
不正常,肥宅都用肚子做伏地挺身
推
不正常 會健身的來八卦不正常
推
肥宅奶大但都是脂肪啊當然推不起來
推
臥推10公斤沒有很重吧
→
10KG = =
推
伏地挺身是自身體重6成 比10KG啞鈴重
→
又沒說你練多久了 練半年還這樣你可以死一死
→
假設你80公斤 伏地挺身等於一邊拿25KG
→
啞鈴在臥推...
→
用的肌群又不一樣 怎麼會沒力==
→
女的肥宅?
推
臥推那個重量跟組數 就算沒臥推也是一
→
下都做不起來吧
→
你這10kg屬於偏浮誇
→
而且10公斤有含槓嗎 一般的槓都20公斤
→
吧 最輕的也有15
→
啞鈴還有槓不槓的嗎= =
噓
你這假肥宅
推
不就太弱了 建議先從啞鈴 慢慢加重練就
→
好
→
如果加到單邊30公斤也無法做伏地挺身……
→
你體重到底是多重啊
→
那用膝蓋做就好了 比較簡單一點
爆
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