[問卦] 固定大夜有辦法做得身體健康嗎？

takechance 10/22 10:37不可能

meowchen 10/22 10:38空集合

frfreedom 10/22 10:38可以，重點是要固定穩定，還有放棄正

frfreedom 10/22 10:38常社交

railman 10/22 10:38沒辦法 人的生理時鐘就是白天活動晚上

railman 10/22 10:38睡覺

kent 10/22 10:39除非你白天有睡飽 但一般很難

frfreedom 10/22 10:41我上大夜八年檢查沒一個紅字身體好得

frfreedom 10/22 10:41很，就是沒社交而已，你要跟普通人社

frfreedom 10/22 10:41交就註定會睡不好

AustinRivers 10/22 10:41很難 疲憊感會一直累積

leoqqqoel 10/22 10:42美國人：

zebracoco 10/22 10:42我們大樓保全大夜睡整晚,下班去健身房

OGC168 10/22 10:42不行 我做8年轉早班

S2aqua 10/22 10:42上下班容易遇到酒駕殺人 一定要開車

free120 10/22 10:43一兩年還好,但你有些事還是白天才能做

free120 10/22 10:44被這些事打亂作息,要改回來也要時間 不

soulmola 10/22 10:44半夜工作就是違法人體運作

free120 10/22 10:44推

sd09090 10/22 10:46有

sd09090 10/22 10:46可以睡覺的保全

DFGCE 10/22 10:47大夜上班時 美國人也在上班啊 放心啦

waldo34 10/22 10:49作息固定 大夜班其實還好

brucielu95 10/22 10:51自己去查3小時睡眠法 懂玩的一天只睡3

brucielu95 10/22 10:51小都沒事

ilovesnow 10/22 10:51兩天大夜兩天白天呢？問警察

jasop 10/22 10:56沒辦法 最後都是在還健康債

babyMclaren 10/22 10:56可以試試長期都是同樣時間

DHC000317 10/22 10:57調整的好應該沒什麼太大問題吧

Iron56 10/22 11:01身體會壞掉 不要不信

ambitious 10/22 11:02你會整天就上班跟睡覺

abd86731 10/22 11:03再怎樣都比輪班健康

touchbird 10/22 11:03白天通常會比較吵 還有光線 睡眠品質

touchbird 10/22 11:03比較差

ATTwo 10/22 11:03我覺得看人 我年輕時做大夜兩年多，結果換

ATTwo 10/22 11:04來嘴破十年，每次都破最少七、八個洞，最嚴

ATTwo 10/22 11:04重整個嘴30%都是破到爛的，每個月大概好一

ATTwo 10/22 11:04個禮拜沒破，然後這樣持續十年，做各項檢查

ATTwo 10/22 11:04也完全沒問題

dt1980 10/22 11:04找辦公室缺 錢多事少睡整晚

R10K 10/22 11:08固定大夜班還好，看你有沒有辦法穩定休息

R10K 10/22 11:08輪班的才真的傷身

stu25936 10/22 11:09調整完生理時鐘後會等於你需要去銀行辦

stu25936 10/22 11:10事之類的時間是半夜

shadowppt 10/22 11:10不要輪班就沒問題

atobela 10/22 11:16美國人都生活在我們睡覺時後,還世界強國

aabbabcd 10/22 11:16固定的話只要睡足就沒問題 輪班才傷

APPLEin5566 10/22 11:16我快三年身體就快壞光，你參考一下

APPLEin5566 10/22 11:16我是輪班

atobela 10/22 11:17重點是有沒有辦法在休息時完全放鬆才有用

berryc 10/22 11:17做奴的還在意什麼健康，太奢侈了

bigwhite327 10/22 11:19前陣子開始輪大夜 白天超難睡 認真

RuinAngel 10/22 11:20作息固定有睡飽就沒問題啊

enthpzd 10/22 11:21很難，白天活動跟晚上活動的心理狀態真

enthpzd 10/22 11:21的有差

x4524 10/22 11:21褪黑素了解一下，白天很難睡得好

fakm 10/22 11:21固定的還好看生活習慣和環境 要輪的真的傷

xzcb2008 10/22 11:26不要忽視陽光好嗎

Mugen0413 10/22 11:28聽他們在哭，沒這種事情，心理作用

beatnik9100 10/22 11:30假日比較麻煩 半夜買不到東西吃

kamisanma 10/22 11:32上班度估啊

Bagwell 10/22 11:36一天內有曬到太陽睡眠品質穩定應該沒差

yurie53 10/22 11:42你要跟自己身體說現在住美國

daye2012 10/22 11:49只要作息固定，睡足8小時，大夜沒差

baileegunlin 10/22 11:55固定可以，輪班不能

bluetom7 10/22 11:56警察平均壽命62歲

semicoma 10/22 11:59有研究顯示可以 重點是作息固定 但是你

semicoma 10/22 11:59一天之中還是要找時間曬太陽

f204137 10/22 12:00很難 我從退伍就刻意找大夜 早上台股 失

f204137 10/22 12:00業快3年啦

f204137 10/22 12:02過去我是台股收盤後補眠 下午2點~8點

semicoma 10/22 12:02另外兩點你可以參考 就是房間要儘可能

semicoma 10/22 12:02暗 然後用起床燈模擬日出來喚醒你 如果

semicoma 10/22 12:02是一般人的作息 則還有電動窗簾可選

semicoma 10/22 12:03這些方案在現在智能家居中都算堪用了

bbfan 10/22 12:06固定比較好 最爛是日夜休日夜休

Ogrish 10/22 12:07只要固定根本沒差啊

sniperex168 10/22 12:39固定大夜還可以，但平日作息也要在

sniperex168 10/22 12:39晚上，不然老了也是還債

Beetch 10/22 12:45要找大夜可以睡覺的 作息變超正常

kele1206 10/22 12:55你的作息要跟白天班一樣 起床就去上班

kele1206 10/22 12:55下班回來休閒活動一下 傍晚再去睡 就會

kele1206 10/22 12:55很穩定 很多人都一下夜班就睡覺 起床玩

kele1206 10/22 12:55夠了再上班 會越來越累

iwinlottery 10/22 12:55我寧可日中午班

bv0304021 10/22 13:29固定可以 但重點是你白天非常不好睡

cwind07 10/22 13:38可順便玩美股

ling0101 10/22 13:48推文很幸福…只有1.2個真的上過夜班的

ling0101 10/22 13:48…不可能傍晚再睡，早上10點就昏睡了

ling0101 10/22 13:48一睡到晚上6.7再上班

ling0101 10/22 13:50好處就是辦事不用請假，平常下班就可辦

ling0101 10/22 13:50，輪休出門不擠，但夜班基本也只會去夜

ling0101 10/22 13:50市買吃的又回去補眠

iComeInPeace 10/22 13:52難 違反人類作息

iComeInPeace 10/22 13:53而且早上一堆噪音很難睡得好

k1400 10/22 14:21最困擾的是白天的工地跟裝潢噪音

mihono 10/22 17:07想早點死的話....

deep5313 10/22 17:34認真說～沒辦法～人類生物節律的關係

btman007 10/22 19:41固定還好

dazzzlee 10/22 23:51重點白天要睡好但很難 人類又不是夜行

dazzzlee 10/22 23:51動物

meowlike 10/23 10:47固定班可以啊，最怕浮動的搞死人