[問卦] 每天慢跑有什麼好處嗎
有聽一些人說每天慢跑對身體比較好
又有一些人說這種低強度的運動沒什麼用
我自己平常都只有走路走到1萬步而已 沒其他運動習慣
那每天慢跑有什麼好處嗎 有沒有八卦
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標題 [問卦] 有沒有鼎泰豐根本算不上好吃的八卦
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會變瘦
清淨空氣
膝蓋痛
樓下覺得交男朋友有什麼好處？
很佩服在馬路上慢跑的 不怕吸廢氣
對身體很好
練體力啊
阿你是不會google
老了你就知道~咦？
耐力會增強 其他沒了
國興衛視 慢慢跑 老師沒教的事 20110110
左轉路跑版
心血管疾病少，皮膚病會變好，你有看
增加膝蓋磨損
哪個跑馬有大肚子
可以大量攝取PM2.5
1>0
你的人生就多跑了幾公里
每週333輕鬆達標
[新聞]跑友變砲友！人夫小三體能啵棒
秋天後還是跑慢跑機吧~~南部空氣不好
增加很多思考宇宙真理的時間
心肺功能會好啊 比較不容易累
心率下降就是最顯著觀察得到的
沒有 散步量夠多就是最好的運動
會變很硬
甲甲會很愛你
那個跟我講走路=跑步的朋友，跟他趕個
火車跑一下他差點斷氣，根本笑話
人的膝蓋是有使用壽命的 老了你就痛苦等換
關節
以前只跑三千五千一上高速公路就度姑，現
在每天10k上高速公路沒度姑過
不運動肥宅老了心臟提早報銷，膝蓋再
完整一樣站不起來啦 呵
直接用眼睛看就知道 勸退你跟在操場運動
的業餘跑團誰體態比較健康
慢速跑是有訣竅的 不懂的人才每天大力跑
肥宅只會說膝蓋&空氣不好 可憐
很多人誤會騎單車健康 74主因在上身前傾
肺活量吧 而且核心穩定也會進步
陳彥博膝蓋壞了嗎?;你血管堵塞怪自己吧
你若吃太飽太撐 在地上當狗爬 3分內見效
單車要跑很長途 所以一般不建議單車運動
練到後來覺得心肺+核心 會比肌肥大重要
非職業的話 強烈建議別騎單車 走路9很好
膝蓋會壞掉 老了就知道
鄰居本來每天早晚跑 開完膝蓋後秒改興趣
無氧抽插 光這一點就應該要練慢跑
2022年還有人在那講跑步傷膝蓋
適量跑可以減少退化 是有人叫你每
天都跑馬拉松嗎
老人因心肺功能衰退而死亡的比率不低，
有練有差。
根據美國研究，每週運動三次、每次30分鐘
，可提高心肺功能10%
不要小看10%，用效率看，一天24小時等於多
出2.4小時的效能，一週多出16.8小時
是肌肉太廢 導致膝蓋磨損 不是跑步炸膝
因為心肺提高，供氧效率提升，大腦變清醒
，免疫力提高，疾病可能減少
正常跑跳 強化肌肉 膝蓋使用年限更高
所以你去看紐約金融業為什麼一堆人在運動
，早上一堆人在跑步，因為需要一顆清醒的
大腦
在台灣只會比較快得肺癌 不要鐵齒
跟著妹子後面跑 看美尻
不要「忽然」「天天」「爆量」「不收操
」膝蓋沒這麼脆弱好嗎！
台灣的空汙…紐約pm2.5少很多
一堆不運動的膝蓋跟腳踝反而更脆弱
除非體重過重 或強度有像運動員那樣
不然一般人的跑步運動 離傷膝蓋還很遠
促進新陳代謝跟改善消化，40歲就知道有差
會得慢跑臉 定期跑可能十年後需要手術換
膝蓋軟骨
認識一些美國中年人 每週跑四天 膝蓋軟
骨受損嚴重動手術換人工軟骨
聽你樓上在屁 我怎麼沒看到那些馬拉松
跑者幾個換人工關節的
膝蓋受傷跟三高纏身，都幾？
我的knee很pain
我都自備氧氣瓶跟面罩跑步，重量訓練
跟心肺都一起練
![Re: [問卦] 每天慢跑有什麼好處嗎](https://i.imgur.com/V6IEZdeb.png "Re: [問卦] 每天慢跑有什麼好處嗎")
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