[問卦] 是不是該開始練深蹲了？

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安安 本巨巨昨天深蹲的時候 有一個黑人跑來問我說腿都怎麼練的 股四頭怎麼那麼巨 還偷偷問我說是不是有打藥(do you take something?) 我就跟他說我打從娘胎都自然的 只是練了十六年 然後一路誇 説亞洲人的身材肌肉比例最好 又說我很有紀律 美國人真的很愛誇獎別人

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雖然現在中國傳武已經是被認證實戰落賽 不過很多格鬥選手還是有練傳武為輔也有不錯的成績 那既然講到傳武在ACG或影視作品中基本上就是蹲馬步 成龍的老電影蹲馬步下面插幾炷香 最強弟子兼一老馬的訓練也是先丟去蹲馬步

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好像幾百年前就有深蹲救台灣的說法 好像是館長帶頭的？ 總之就是男人就是要練深蹲 練深蹲就對了，總之用得到 啊這麼多年過去，深蹲到底是什麼時候用得到？

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最近自己買了啞鈴跟飛輪 我昨天照著youtube影片深蹲完後騎飛輪 今天膝蓋上面超酸 要騎飛輪騎不動= = 大概是這邊

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我查網路資料 box squat大概都是用80~85%的深蹲重量在練 之前深蹲右小腿還是不舒服 而且開始卡關 所以想說換一個深蹲的練法 練一下箱上蹲 我箱子設定是大腿膝蓋水平高度 都是坐在上面 減少牽張反射 在蹲起來 可是我發現自己在練的時候 反倒是可以蹲得比較重