Re: [問卦] 生酮飲食是不是有錢人才有時間做

※ 引述《herex (魔導戰士破壞者)》之銘言：
: 安安如題
: 生酮飲食沒記錯一天只能攝取50公克以下的碳水
: 大概就是只能吃青菜跟肉的意思
: 一般的上班族根本沒時間每餐幫自己準備一堆膳食纖維跟蛋白質吧
: 外食要找到不含碳水的也很困難
: 而且肉那麼貴 總不可能每餐都吃雞胸肉
: 所以說生酮是不是都是有錢有閒的人比較適合做
: 有卦?
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雖然我是碳循環

但是低碳日有時候會吃到20g蛋白質

我只能說

生酮也有窮人版做法

尤其如果你不像我們運動要吃體重1.5-2倍g蛋白質

那其實簡單很多

最重要的東西是

豆腐

豆腐便宜，又飽足感強，蛋白質也很高，並且是完全胺基酸

肉必然五花肉

誰白癡叫你生酮吃雞胸肉的，叫他去吃大便比較快

生酮熱量都不夠，吃什麼白癡雞胸肉

那是低脂在吃的好嗎

你生酮是高脂

另外可以買好市多烤雞

另外什麼蹄膀，控肉，狂吃就對了

炸的肉和菜，不沾粉都可以吃

炸的豆腐豆皮類更好

所以其實生酮還是可以吃的很便宜

有窮人版的吃法

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另外他在減肥才會想用生酮(不減肥用甚麼生酮) 實際上它吃下的脂肪量,可能還低於"絕大多數"本版肥仔...XD