[問卦] 生酮飲食下神壇了?

crazycomet 09/27 08:18直接斷食比較快

mocca000 09/27 08:19早餐吃啥

deepdish 09/27 08:19先喝肥宅快樂水壓壓驚

diabolica 09/27 08:19笑死==

u943143 09/27 08:19身心健康 身不行，所以我選心

kawazakiz2 09/27 08:20蛋白質傷腎那館長早就在洗腎了啊

s72005ming 09/27 08:20還好吧

FarkU 09/27 08:21是腎功能有問題，蛋白質要適量。前後不能

FarkU 09/27 08:21顛倒。

cir78918 09/27 08:22無

a750717123 09/27 08:22腎有問題才需要注意蛋白質是否攝入過

Vassili242 09/27 08:23在以麵飯當主食的台灣太困難，不吃麵

watermom5566 09/27 08:23傷腎是喝高蛋白飲吧

Vassili242 09/27 08:23飯要用其他東西吃到飽足太貴

kaodio 09/27 08:25每個人有適合自己的方法

qilar 09/27 08:26你要吃到那麼多會先傷荷包 放心ㄅ

yeses0026 09/27 08:28讚 留言 分享

asdf70044 09/27 08:29沒辦法吃一輩子ㄉ都不要碰

p20162 09/27 08:29這玩意兒又不是什麼健康的東西

renna038766 09/27 08:29生酮又不是難在低碳

renna038766 09/27 08:30生酮比較難長時間啦 但短時間用ok

amurox 09/27 08:30有的人亂教 吃過頭都是傷 過量就是腎負荷

renna038766 09/27 08:31之後可以轉碳循環 或高能量通量

NotOtaku 09/27 08:32生酮太麻煩太花錢，但是生酮期間精神和

NotOtaku 09/27 08:32體力真的超好

unter 09/27 08:33什麼東西吃太多都會傷腎啊

GOD5566 09/27 08:35飯麵麵包零食好吃 搞生銅在想什麼==

benjaminchia 09/27 08:37168比較快 也健康 不用吃一堆肉

ypc1994 09/27 08:39丙酮飲食比較有機會

babyMclaren 09/27 08:39還要喝油

qwert65732 09/27 08:40上班夠苦了 還要吃那些健身餐

neilisme 09/27 08:41生酮就是麻煩在低碳阿 吃的東西很難準備

marcuse1100 09/27 08:42阿肥大哥好

DellSale999 09/27 08:43你可以試試BTS咖喱

aegis43210 09/27 08:45低碳飲食就好，確保你一天之中所攝取

aegis43210 09/27 08:45的碳水化合物在總熱量的三分之一以下

bruce511239 09/27 08:46荷包會瘦得有感 很多堅持不下去是

zaqimon 09/27 08:46有國外youtuber好像從小只給小孩吃牛排

bruce511239 09/27 08:46太花錢 吃得也單調

zaqimon 09/27 08:47每次採買整車都是牛肉 小孩一樣很健康

xvited945 09/27 08:48生酮飲食就是一時的風潮而已，一堆人PO

xvited945 09/27 08:48 IG趕流行，結果絕大多數都撐不到三個

xvited945 09/27 08:49月

linfon00 09/27 08:49二代 168早就輪替了

aegis43210 09/27 08:49對人類來說，醣類不是必需品，低碳飲

aegis43210 09/27 08:50食反而更健康

oyaji5566 09/27 08:50蛋都快吃不起了誰還搞這些

ship1228 09/27 08:51少吃多動就好，搞那個幹嘛

walife 09/27 08:53蠢啊… 不均衡飲食 是能玩多久

sobiNOva 09/27 08:55正常人生酮飲食不會酮酸中毒

hmcedamon 09/27 08:55一直都是給某些族群的激烈減肥法

chean1020 09/27 08:55低能飲食，不如多運動來的實在

hoos891405 09/27 08:57就是很多人以為多運動就是王道，才會

hoos891405 09/27 08:57減肥減不下來

sobiNOva 09/27 08:57反而是一堆健美仔都糖尿病

hoos891405 09/27 08:58再怎麼樣醣類攝取都不能超過總熱量的

seemoon2000 09/27 08:58主要生酮是一個難以長期維持的飲食

hoos891405 09/27 08:58一半，但很多人都超過9成，然後在那

hoos891405 09/27 08:58邊幻想可以靠運動減掉

s203abc 09/27 08:59台灣人不吃飯很難吧

s203abc 09/27 08:59台灣米飯很好吃

sobiNOva 09/27 09:00難不成你覺得吃個便當算是飲食均衡嗎?XD

atten 09/27 09:01推上面每個人有適合自己的

greg7575 09/27 09:02不吃澱粉就屌贏了。

gm79227922 09/27 09:03生酮適合短時間減重

vasia 09/27 09:05黃帝內經早有講：五穀為養

D44NFY 09/27 09:06又不是吃素仔 極端飲食撐不了多久的

xxxzxcvb 09/27 09:06減肥不就熱量赤字 生酮又不是必要的

Benetnasch 09/27 09:07168才比較適合現代人

sober921 09/27 09:08蛋白質吃太多就放屁比較多而已，蔬菜也

sober921 09/27 09:09要吃更多

team1245 09/27 09:10現在是無麩質飲食

nobeldd 09/27 09:11不是有陣子直接斷食

guolong 09/27 09:12168配慢跑，半年98到78給你參考

asdf70044 09/27 09:12都沒在運動 當然減不掉

guolong 09/27 09:12還不用挑食物吃

vaughn 09/27 09:14生酮飲食的問題在發明這套飲食的人，把內

neilisme 09/27 09:14168有效+1 偶爾還能222 那一餐吃超爽的

vaughn 09/27 09:14容訂的太嚴格，像在修道，其實低碳或斷食

vaughn 09/27 09:14都會生酮啊，甚至你說的高蛋白飲食，都會

vaughn 09/27 09:14生酮，但生酮飲食的會說這樣不是他們定義

vaughn 09/27 09:14的生酮飲食

vaughn 09/27 09:17另外，生酮飲食提倡者，後來證實沒有特別

vaughn 09/27 09:17長壽，全世界平均壽命最高的，大多都是地

vaughn 09/27 09:17中海飲食的國家，供參考

neilisme 09/27 09:17你講的那些都不會產生酮體好嗎...

Muma5566 09/27 09:17生酮短期調節用挺好的 長期有問題

Muma5566 09/27 09:17健身教練吃的那種要吃到傷腎很難好吧

TABEKING 09/27 09:21這種不吃澱粉減肥法隔幾十年會換個名字

TABEKING 09/27 09:22出現

DarkNT 09/27 09:26就不適合華人體質

johnpotato 09/27 09:27胡說八道

gameguy 09/27 09:28說個笑話，防彈咖啡

JoJoSonic 09/27 09:30酮酸中毒就錯了

JoJoSonic 09/27 09:31斷食更方便有效省錢

james5271 09/27 09:32你會不會錯太嚴重

brainpowered 09/27 09:33少吃多動就可以了，哪來這麼多毛

gooddogleg 09/27 09:33為啥這麼多人覺得運動就會瘦哩...

kissPenis 09/27 09:36有沒有當說狂吹生酮的人可以現身說法？

kissPenis 09/27 09:38你熱量吃滿，23 1也沒用。對了這其實叫

kissPenis 09/27 09:38限制時間飲食法，不叫斷食，五天七天不

kissPenis 09/27 09:38吃那才叫斷食，說斷食的都是被洗腦

JerryLian 09/27 09:40台灣減肥方法是一種流行 每隔一段時間

JerryLian 09/27 09:41換一種 但是胖的人越來越多

lien 09/27 09:42我一直很好奇哪些國家主食不是澱粉的

smallkop 09/27 09:43少吃多動不變真理 你蝦雞巴吃那些雞排大

smallkop 09/27 09:44概要每天打炮才會瘦

johnson44 09/27 09:44不喝飲料不吃零食稍微運動就好

becca945 09/27 09:45肥宅版討論減肥？？ 滾啦

ginobili62 09/27 09:45直接斷食比較快

brolli 09/27 09:48光合作用

ciplu 09/27 09:50沒有碳水就是不行，你可以減量，但不能沒

ciplu 09/27 09:50有

helmet10845 09/27 09:50我採取高蛋白飲食不吃澱粉不油，第三

helmet10845 09/27 09:50天也有酮體產生

selvester 09/27 09:51愛斯基摩超少澱粉 都是紅肉

endlesskarma 09/27 09:51洗腎瘦下來，也算減重成功

evenwu 09/27 09:54澱粉真的少吃 太多不知道的劣質問題

perlone 09/27 09:54168不吃早餐1年體重從80降到65

Swag5566 09/27 09:54酮酸中毒...笑死

perlone 09/27 09:56早餐店的垃圾食物不吃三高都好了

AWSMD 09/27 09:56生酮太極端了 長期執行很容易搞到身體出問

AWSMD 09/27 09:56題

conniemywife 09/27 09:56米澱粉可以吃阿 重點是蔬菜肉均衡

conniemywife 09/27 09:56有多少人完全做到？ 我朋友健身一個

conniemywife 09/27 09:56月四五次垃圾日 都亂吃 體脂肪還可

conniemywife 09/27 09:57以15 ==

conniemywife 09/27 09:58台灣飲料 炸物店 一堆人挑食(健康食

k798976869 09/27 09:58我每天都要吃飯 還是減15kg 攝取總熱

conniemywife 09/27 09:58物)懶 遺傳 會胖等等答案就出來了

k798976869 09/27 09:58量低就好了

zzzprince 09/27 10:00可以看楊定一博士 斷食與療癒的飲食

willieqoo 09/27 10:05觀念錯一堆還可以發文討論

chean1020 09/27 10:13會推這種破腦食譜不就是都沒在做有氧運

chean1020 09/27 10:13動的傻屌，有練長跑的哪怕吃什麼幾成澱

chean1020 09/27 10:13粉，還怕吃不夠咧

bizer 09/27 10:14生酮配碳循環才ok，純生酮其實效果沒這麼好

chean1020 09/27 10:14大肌肌糖尿病根本不是新鮮事，因為都沒

chean1020 09/27 10:14在做有氧

chidori728 09/27 10:15菜肉飯均衡，一天最多兩餐，最有效

bizer 09/27 10:16而且生酮不適合重力訓練，會沒力氣，

PomeloSone 09/27 10:17美國早10幾年前就流行，吃死了好幾個

PomeloSone 09/27 10:18。台灣後續才跟著流行

fufugirl 09/27 10:18辦公室族 低碳就好

mmppeegg 09/27 10:20多運動才會看起來瘦 只靠飲食會胖回來

evevt 09/27 10:23低碳就可以啦

AAsoon 09/27 10:23斷食也是生酮的一種。沒辦法生酮飲食就斷

AAsoon 09/27 10:23食控制吧！盡量低碳

Lankurix 09/27 10:24我都240飲食 給你參考=D

semicoma 09/27 10:24我都168 16小時吃8公斤紅肉

semicoma 09/27 10:24忘了說 給你參考

schopan 09/27 10:24你這個知識背景問這種問題 哭啊

schopan 09/27 10:27斷食和生酮是不一樣的 不是燒體脂肪就是

benson1212 09/27 10:27本來就是少吃多動就行了 沒效那就是

benson1212 09/27 10:28吃不夠少動不夠多

schopan 09/27 10:28生酮 生酮是迷信酮體優於葡萄糖的飲食法

metallolly 09/27 10:28每個人的都有適合自己的,像我不吃早餐

metallolly 09/27 10:29胃會爆炸,熱量赤字就好了

schopan 09/27 10:29斷食是藉由飲食控制維持身體代謝平衡

hsy1107s 09/27 10:38一天一餐/斷食 更有效

schopan 09/27 10:40而且斷食的重點再怎麼吃 而不是不吃

schopan 09/27 10:40不吃很簡單 但要吃甚麼比較難

schopan 09/27 10:41執行斷食的人 因為餐數食量比一般人少

IMars 09/27 10:41還好我的錢包不允許我吃那麼多蛋白質

schopan 09/27 10:41所以更要精準打擊 知道身體該吃甚麼食物

schopan 09/27 10:42盲目迷信不吃就可以解決身體問題的人

schopan 09/27 10:43和盲目迷信酮體可以解決一切問題一樣可悲

bnn 09/27 10:44你的腦袋只吃葡萄糖和氧氣 不吃碳水有助腦殘

moopend0073 09/27 10:44人生短短幾十年 隨便啦

Yihsin0311 09/27 10:45要中毒不容易，這東西不是讓你吃一輩

Yihsin0311 09/27 10:45子的，他有他的功能。我朋友血糖300多

Yihsin0311 09/27 10:45就靠生酮降到80幾，起碼可以讓身體休

Yihsin0311 09/27 10:45息一陣子吧。生酮最難的是維持還有微

Yihsin0311 09/27 10:45量元素攝取問題……

MorganLu 09/27 10:48都什麼年代了，還在高蛋白粉傷腎，國人

MorganLu 09/27 10:49每日蛋白質攝取嚴重不足…普遍便當蛋白

MorganLu 09/27 10:49質少得要命

machiusheng 09/27 10:51現在流行吃屎

frice 09/27 10:51生酮難在持續…有夠麻煩

frice 09/27 10:53台灣人普遍蛋白質攝取不足 不過很多人都以

frice 09/27 10:53為蛋白質攝取很容易…

zscst 09/27 10:55吃麵吃火鍋喝湯的當然腎會有問題

dreamyello 09/27 10:59多運動 均衡飲食 沒了

dreamyello 09/27 10:59均 衡

Panjhenkai 09/27 11:02少吃點糖 炸物 就好 那樣搞自找麻煩

Panjhenkai 09/27 11:02也不快樂

emenime 09/27 11:03很臭 生酮的人嘴都超臭 嘔嘔嘔

sammyice 09/27 11:06傷荷包而已

chysh 09/27 11:09還在以熱量為減重主思維的可以想想，吃下33

chysh 09/27 11:0900大卡的肉和3300大卡的麵，哪個容易胖？關

chysh 09/27 11:09鍵在胰島素

clerkhsiao 09/27 11:103300大卡的肉

dreamyello 09/27 11:10看人 有些人腸胃吸收不好

dreamyello 09/27 11:11所在均衡飲食風險最小 對身體也最好

prestigejoM 09/27 11:11麵

dreamyello 09/27 11:12我都去自助餐點菜菜肉蛋小白飯跟湯 這

dreamyello 09/27 11:13樣大概$150 什麼都吃的到

dreamyello 09/27 11:14搭配健身房一周約七小時有氧器材 一周

dreamyello 09/27 11:14穩定減1公斤 不痛快也能持久

dreamyello 09/27 11:14*不痛苦

kids990132 09/27 11:18癲癇吃生酮超有用

deer8dog9 09/27 11:19生酮瘦身有效 但副作用也滿大的

deer8dog9 09/27 11:19不少案例吃很多油結果瘦了但出現心血管

deer8dog9 09/27 11:19疾病

Ogrish 09/27 11:19整篇歪理 比廢文還差

a3221715 09/27 11:20生酮感覺就超不健康 噁

a3221715 09/27 11:24高脂肪怎麼沒人提？

a824 09/27 11:25炒作低能飲食

lf2ann 09/27 11:34不運動吃什都會胖

ming70017 09/27 11:35低糖低醣低熱量最好

gebidan 09/27 11:36會瘦，但是錢包會比你瘦更快

kissPenis 09/27 11:40dream大一周七小時是每天有氧一小時嗎

kissPenis 09/27 11:40好強

a129517496 09/27 11:43我生酮一陣一陣。 7月從102減到現在86

elfsoosuk 09/27 11:51什麼反串文

lmf770410 09/27 11:58關鍵在胰島素啊

gn0481914 09/27 11:59就減少吃澱粉為主，不要硬是曲解成可以

gn0481914 09/27 11:59放縱吃蛋白跟脂肪，還要搭配蔬菜跟維生

gn0481914 09/27 11:59素，一堆人曲解成蛋白質可以放縱吃，吃

gn0481914 09/27 11:59到敗腎有什麼辦法。不管什麼東西過量都

gn0481914 09/27 11:59有毒，連氧氣跟水過量都有毒。

a52655 09/27 12:03傷腎笑死，吃到傷腎錢包會先炸

kennyhen 09/27 12:04168那麼容易誰還用生酮？

koiiro 09/27 12:04之前很潮 看一堆人越吃越肥

koiiro 09/27 12:05防彈咖啡現在還有嗎

gisasy001 09/27 12:09很難維持花費太高

kobelakers 09/27 12:11被館長電爆 從沒上過神壇

keela 09/27 12:21普通人吃正常飲食要吃到蛋白質過量 你知道

keela 09/27 12:21要吃多少嗎？

magic83v 09/27 12:23外食族談飲食本身就是矛盾==

MADAOTW 09/27 12:23因為沒有澱粉的話太貴吃不飽，尤其是標

MADAOTW 09/27 12:23榜高蛋白的健身餐

revon 09/27 12:24我同事好像還是這樣，不過他看起來沒有運動

BBBroflovski 09/27 12:24我都吃天山雪蓮

revon 09/27 12:24習慣

schopan 09/27 12:24甚麼叫均衡飲食 每個人的均衡都不一樣

schopan 09/27 12:25肥得跟豬一樣還在吃澱粉不叫做均衡飲食

schopan 09/27 12:26節食代謝變差 不是因為熱量攝取不足

roccqqck 09/27 12:26低碳還好 吃一堆脂肪太難了

schopan 09/27 12:26而是因為營養素攝取不足

yys310 09/27 12:28各國的國民健康飲食指引

schopan 09/27 12:28其實吃脂肪還好啦 控肉飯 豬腳都很讚

schopan 09/27 12:29喝油就有點太痛苦了 而且沒必要

schopan 09/27 12:30唯一需要額外補充的大概就是omega3

kele1206 09/27 12:30運動就是為了吃碳水啊 本末倒置

cyli 09/27 12:41只有有糖尿病的人會酮酸中毒

yaes111 09/27 12:42適量加多動 不要搞一些有的沒的

ColaLing 09/27 12:44我從來沒生酮 但168的時候早上健康檢查

ColaLing 09/27 12:44結果出來也是入酮狀態

Bluedicker 09/27 12:48原型食物+好油 這樣就夠了

kissPenis 09/27 12:57三大營養素都是熱量阿 說不是因為熱量

kissPenis 09/27 12:57攝取不足的 是對營養沒概念嗎

aaron8825252 09/27 13:02自己去醫院找營養師問問看有哪個推

aaron8825252 09/27 13:03的

schopan 09/27 13:05@kissPenis 你先搞清楚 三大養營素

schopan 09/27 13:05在人體代謝只有熱量的功用嗎

schopan 09/27 13:05極瘦體之超低的人 熱量攝取不足是營養不

schopan 09/27 13:06良 體脂肪存量很多的胖子 並沒有熱量不

schopan 09/27 13:07足的問題 而是脂肪、蛋白質、膳食纖維

schopan 09/27 13:10這些在人體代謝都有功能 而不是要他們的

schopan 09/27 13:10熱量

schopan 09/27 13:11而且營養素不足 是指多樣人體需要的營養

schopan 09/27 13:11只要缺乏幾種造成代謝出問題 都算營養不

schopan 09/27 13:11足

schopan 09/27 13:13@kissPenis 還是你教一下大家營養的概念

ENCOREH33456 09/27 13:25繼續減少澱粉阿就真的有效

wadevs14161 09/27 13:25蛋白質傷腎？？

hegemon 09/27 13:46酮酸中毒？

bightv19018 09/27 13:50吃教練最健康

baychi999 09/27 13:55就被騙發現沒用啊 當快樂肥宅最好

schopan 09/27 13:58年輕的肥宅還好 年紀一大就會出事的

schopan 09/27 13:59當你身體機能下降影響生活品質的時候

monononoke 09/27 14:24傷腎前先傷荷包吧

gdtg10900 09/27 14:55飲料店先關掉最健康

IcePhoenix 09/27 15:02蛋白質吃太多會傷腎？

a3221715 09/27 15:50焢肉魯肉都很鹹 把他當正餐一定三高

BDBB 09/27 16:01推文一堆智障 各種東拼西湊

stillsustin 09/27 16:03要不要貼一下 你每天都吃啥和身材照

osan 09/27 17:21一群肥宅整天高談闊論，不忍直視

paul87511 09/27 22:39要中毒除非你原本就有糖尿病吧==

buzzer176 09/27 23:17錯的離譜

lemonblue 09/28 02:32不困難啊，只是不適合長期維持，我短期

lemonblue 09/28 02:32執行過幾次，沒什麼難的

LoveCheer 09/29 09:23不運動想單靠飲食瘦 根本談不上健康