[問卦] 要攝取足夠蛋白質是不是很難啊？

kent 08/24 11:19蓋

RRADA 08/24 11:195F愛吃洨補充

icq7584 08/24 11:20蓋

keith780902 08/24 11:20降低體重就達標了

wuyiulin 08/24 11:20高蛋白兩匙 50g 茶葉蛋*2 15g

nekoares 08/24 11:20反正你能吃就儘量吃，不是說很難就放棄

wuyiulin 08/24 11:20其他就肉去補

kugyumayu 08/24 11:20一片不夠你有吃兩片嗎？

alloc 08/24 11:21漢堡炸雞雞排 很簡單好嗎

kugyumayu 08/24 11:21外食真的很難 高蛋白喝到吐

eddisontw 08/24 11:21還好吧 吃不夠用喝的阿

yyc1217 08/24 11:21錢包夠深就不難

gtr9915 08/24 11:21人體可以自產高蛋白0.0 甲甲超愛

faryoo 08/24 11:22不當選手何必這樣搞自己

nowitzki0207 08/24 11:22為了腎好別亂吃

dynamo 08/24 11:22哪會難？ 你豆子豆腐吃一吃就很多了

wiston1419 08/24 11:22是啊 乖乖當肥宅比較快

tom77588 08/24 11:22問就是吃洨

midnight1981 08/24 11:23植物蛋白也算 雖然質劣

nt880245 08/24 11:23幹嘛長那麼多肌肉

HsiangFly 08/24 11:23三餐都吃A cut就有了

WeGoStyle 08/24 11:23聽你在喇叭，豆類也有蛋白質，你也可

WeGoStyle 08/24 11:23以喝豆漿，隨便吃都超標好嗎？

PeterHenson 08/24 11:23喝豆漿阿

wiston1419 08/24 11:24豆類還會脹氣 真的啦 當肥宅

blackman5566 08/24 11:24本來就是阿，不然吃蛋吃肉就好了乳

blackman5566 08/24 11:24清蛋白賣誰

curlymonkey 08/24 11:25豆漿量那麼少

aggressorX 08/24 11:25不用吃那麼多啦 一倍多一點就好

ABiao0220 08/24 11:26不要練太壯阿

aggressorX 08/24 11:26早晚一杯就50克了 剩下30-50克隨便吃

Ashuya 08/24 11:26喝豆漿超會放屁嘻嘻

starport 08/24 11:27不覺得難 高蛋白的食物多得是

starport 08/24 11:27有時候還會不小心吃太多

yeh0416 08/24 11:27我根本吃不到XD

wiston1419 08/24 11:29外食大概只能靠超商了 但你會先窮+鈉

wiston1419 08/24 11:29爆表

DS196457 08/24 11:29豬排雞排牛排各一份就好了

dda 08/24 11:301顆蛋不夠 不會吃3顆?

JudgmentLin 08/24 11:31是 吃一吃發現膽固醇和尿酸也跟著高

JudgmentLin 08/24 11:31了

g5v895 08/24 11:32早餐三顆茶葉蛋加特濃無糖豆漿就40g

PowerMoney 08/24 11:32一半喝高蛋白 一半正常吃 應該不難吧

PowerMoney 08/24 11:32 更難的是練的量有沒到

drunk0102 08/24 11:32高蛋白的食物多的是？？？

misthide 08/24 11:34對 所以那些說怕練太壯的人根本就是放屁

ARTORIA 08/24 11:37吃沒問題 但是很貴

EulerFormula 08/24 11:40從原型食物攝取很難 荷包不允許QQ

holybless 08/24 11:41先看腎功能再說

ohya111326 08/24 11:42肉吃太少

deltarobot 08/24 11:42超難 會吃到吐出來

idlewolf 08/24 11:45如果你的目標是巨巨 那種有超大塊肌肉的

hagousla 08/24 11:45減重時才要吃到1.5倍,增肌和維持時吃1倍

idlewolf 08/24 11:45就是得吃 不然就買蛋白粉吃吧

hagousla 08/24 11:45就很夠了

gunfighter 08/24 11:46難怪健身甲甲這麼多 互補蛋白超容易

icou 08/24 11:46蛋白質是最好攝取的好嗎......

dagehoya5566 08/24 11:52這幾年漫威真的害大家審美觀扭曲

xxxzxcvb 08/24 11:57豆類缺乏必須胺基酸

kevin0733 08/24 11:58會健身哪是因為漫威 根本沒什麼關聯

windowdoor 08/24 11:59乳清蛋白很便宜 喝個兩次就50克了

jehow 08/24 11:59清胸那麼難吃當然難 吃牛肉15盎司20盎司其

jehow 08/24 11:59他隨便吃就爆了

Gentile 08/24 12:01就喝蛋白啊 一點也不難

avcds1111 08/24 12:02高蛋白還是少喝啦

babyMclaren 08/24 12:06我聽到是1倍

boy80421 08/24 12:081.5倍是在減脂吧

rainys 08/24 12:12建身 還是 賤腎??

nitvx 08/24 12:13簡單啦！你直接去吃健身男的高蛋白最快速

nitvx 08/24 12:13有效率

LoveMakeLove 08/24 12:23只能吃便宜的油炸澱粉類

katanakiller 08/24 12:27$$$

ChikanDesu 08/24 12:28誰叫你一餐吃100公克的 你可以吃200公

ChikanDesu 08/24 12:28克一餐啊

kerry0496x 08/24 12:28台灣比較難，反觀畜牧業越發達的

kerry0496x 08/24 12:28國家相對來講越容易。

ChikanDesu 08/24 12:29根本其實雙主菜便當就夠了 剩下就是熱

ChikanDesu 08/24 12:29量要夠

ffxx 08/24 12:29台灣很難 物價比國外高太多 蛋白粉比較簡單

rop45678 08/24 12:35簡單建議 別練了

generalfungi 08/24 12:36豆漿蛋白質那麼少，一公升才33g

jim31117 08/24 12:43買200g的雞胸肉吧......一塊均價也才60

jim31117 08/24 12:44跟超商100g的價格差不多

yeap193 08/24 12:45植物跟動物蛋白都要攝取吧

mapxu664 08/24 12:48自備餐比較容易，外食難

mapxu664 08/24 12:49不然健身餐盒+一杯豆漿或是加一份雞胸肉

daye2012 08/24 12:50自含老二，補足蛋白質

qqpbpp 08/24 13:23乳清，便宜方便

bnd0327 08/24 14:37很難啊，所以為了達標平常不能吃廢食

gaussjordan 08/24 14:41漢堡炸雞也很難 一塊雞排30g好了一

gaussjordan 08/24 14:41天也要吃三片 你還要吃碳水 整天都

gaussjordan 08/24 14:42在吃都吃不完 啊一天三塊雞排 你還

gaussjordan 08/24 14:42練個屁

s4552752 08/24 15:22豆漿很多蛋白質

aprilsugar 08/24 15:37喝乳清啊

aegis43210 08/24 17:45一天吃六顆蛋就好了，那麼簡單