[問題] 只喝乳清+蛋 補充蛋白質

ming012803/18 00:35我也差不多是這樣

FarkU03/18 00:37補充品不適合當正餐

rtoday03/18 00:43乳清工廠製造是純蛋白質沒有其他微量營養素，適合當補充

rtoday03/18 00:43品而不是主食。如果你是三餐外食族蛋白質取得不易乳清是

rtoday03/18 00:43好選擇，或是外食覺得不乾淨，肉的來源有疑慮，其實喝大

rtoday03/18 00:43廠牌的乳清真的好過吃肉，至少乾淨沒食安疑慮

noomlluf7203/18 00:51可以呀，不要當正餐就好

ceca03/18 00:58吃素的也不吃肉...大多也都頭好壯壯.

ceca03/18 00:58你看凱教練,頭好壯壯.

conference03/18 01:02乳清人體吸收差，而且有的沒的添加物多

FarkU03/18 01:18凱教練不是打小吃素食，他是己經變巨了好久才改吃素，跟阿

FarkU03/18 01:18諾現在吃素一樣，不要被誤導。

FarkU03/18 01:21努力賺錢賺了一輩子累積大量財富，等老了卻說不要把錢看的

FarkU03/18 01:21太重，不等於新鮮人不要把錢看太重。

wupeter0903/18 02:43乳清蛋白生物利用率不是超高的嗎

thechen03/18 02:49有些人皮膚會有問題，看你基因優不優了XD

XDGC03/18 07:27鐵質等等元素你就吃不到啦

dakkk03/18 07:28原po有補充綜合維他命 鐵應該不會少吧^^

Santander03/18 07:35都吃 維他命也要

heavenbeyond03/18 07:39凱子教練年輕時吃葷已經把肉量都練出來了

heavenbeyond03/18 07:39老了以後只是要維持而已吃素比較沒差

heavenbeyond03/18 07:39他一天到晚在說吃素好棒棒，我就很想問他"你從國小

heavenbeyond03/18 07:39就開始吃素的話，會有現在的肉量嗎？"

XDGC03/18 07:39你這樣說，總和維他命不知道要吞多少，那個轉換率不高

kid199903/18 08:05國外不吃肉的 大多數都有植物性蛋白質在補充 沒有要減脂

kid199903/18 08:05一天1.8-2g/kg就可以了

WantFxxk4X03/18 08:15"很多人說"請問你的很多是誰？

louis526503/18 08:25不要常喝是因為乳清算是加工品吧

eric2148903/18 09:07乳清吸收差XDDDDD 笑了

fletcher501403/18 09:54濃縮乳清腸胃不好才會吸收差 全分離的超好ㄅ

fletcher501403/18 09:55而且講吃素的就問現在世界上是吃肉的健美選手多還是

fletcher501403/18 09:55吃素的多 這麼簡單的道理就好

fletcher501403/18 09:55吃素能更壯那些人怎麼不吃？

fletcher501403/18 09:55最好的一定是飲食均衡好嗎

dakkk03/18 10:33減重對身體好 怎一堆人減不下來 戒菸對身體好 怎一堆人戒

dakkk03/18 10:33不掉？

wan0zei03/18 10:54個人也差不多這樣了，微量元素就靠保健品吃一下

rax001020503/18 10:56沒什麼問題吧，乳清蛋白是高品質的蛋白質來源之一，外

rax001020503/18 10:56食吃的蛋白質大多不比乳清蛋白好

pccudog03/18 11:00現在的蛋價還敢這樣吃呀？

tommychiu03/18 11:05你是多不愛吃肉啊 雞胸這麼好吃 價格也比乳清貴沒有多

tommychiu03/18 11:05少

sumton03/18 11:12我個人覺得沒有問題啦，當然一定會少攝取到一些微量元素，

sumton03/18 11:12但那些也可以從其他食物或健康食品取得，只要能確保自己

sumton03/18 11:12綜合營養素攝取足夠其實要怎麼吃都無所謂。題外話很多肉吃

sumton03/18 11:12很多的健人也根本沒在管三大以外的元素，更別說那些眼中只

sumton03/18 11:12有蛋白質的

lelu03/18 12:31乳清是蛋白質但沒有維生素CBE鐵鋅鈣葉黃素胡蘿蔔素花青素

lelu03/18 12:33膳食纖維鈉碘碳水化合物鉀磷所以不能當正餐吃

GoalBased03/18 12:46https://youtu.be/FFSkZx5qjQ0?t=80

GoalBased03/18 12:47乳清BV值最高

parkson103/18 14:37有沒有想過去問健美選手何苦硬塞吃肉吃到一臉了無生趣

parkson103/18 14:37 多吃蛋或喝乳清不是更輕鬆

parkson103/18 14:40練身體健康的不需要想太多 胃口變好時多吃幾口健康的食

parkson103/18 14:40物就好

TheoEpstein03/18 14:43日本那邊有健身網紅標榜自己不吃蔬菜的

TheoEpstein03/18 14:44他練的也是超壯。

TheoEpstein03/18 14:44真的不要以為健人就是營養均衡...

TheoEpstein03/18 14:44白米+肉+乳清+雞蛋，沒了，他說吃蔬菜妨礙消化。

acegikmp03/18 14:45這年代與其擔心微量元素攝取不足不如擔心自己太胖啦

TheoEpstein03/18 14:48修正一下不是超壯，是日本健美前幾名的.....

p755175503/18 15:19之前看別篇留言說什麼腸胃不好的

p755175503/18 15:19喝濃縮乳清等於沒喝

p755175503/18 15:19感覺哪裡怪怪的

rax001020503/18 15:22腸胃不好的你吃一半肉類消化吸收更差吧

Wingedlion03/18 15:37之前疫情起飛時都乳清麥片為主 感覺取代肉沒啥差=.=

CO203/18 15:57乳糖不耐的 都腹瀉 吸收不會好的哪去 我以前一天四分乳清 現

CO203/18 15:57在都改吃肉跟蛋 以前長一堆痘痘跟腹瀉 就算分離的喝多也會

CO203/18 15:57乳清只是方便

CO203/18 15:59腸胃吸收不良 吃什麼都吸收不好 乳糖不耐就 喝乳清都落屎落

CO203/18 15:59了了

TheoEpstein03/18 16:12那就喝水解啊....

abby9903/18 23:12練健康的不用那麼講究啦

xdbx03/19 22:31吃肉消化慢 有飽足感 不容易餓阿

arsonlolita03/20 00:25身體是自己的啦 自己知道會怎樣，別人說怎麼吃也不

arsonlolita03/20 00:25代表他真的這麼做