[問卦] 補充蛋白質
剛剛女友補充了很多蛋白質
但我卻缺乏蛋白質
現在很累
不知道現在有什麼方式可以迅速補充蛋白質？
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噓
補充自己的蛋白質
推
乳清
→
給五樓肛用直腸直接吸收
→
尻出來自己吃
推
吃肉阿 女友很累睡很死了吧
噓
吃海鮮
→
其實也沒多少吧
推
喝女友的奶
→
那你有病吧...你應該是失去比較多的醣類
→
才對...
35
[討論] 肉乾補充蛋白質是不是很方便過年親戚送了幾袋肉乾 我發現它可以是很好的蛋白質來源 可以隨手拿了就吃 也能放比較久 蠻多口味的 也不會吃膩19
[討論] 大家有吃什麼好吃、蛋白質多的零食最近想補充蛋白質 所以問問看 有什麼好吃 蛋白質又多的零食呢 我是常吃18
[問題] 重訓完 大概最多可以吃多熱量重訓完補充蛋白質應該普遍共識 可是 最多可以補充到多少蛋白質多少碳水化合物呢 熱量補充太多應該會轉而形成脂肪 補充太少感覺會傷身 #1S_jimpQ 這篇文章提到重訓完服用碳水化合物 可以方便吸收蛋白質??20
[問題] 肥胖者健身需要補充蛋白質嗎？如題，體重86 bmi 37 體脂率35.8%，剛開始健身一個月 想請問幾個關於肥胖者健身需要特別補充蛋白質嗎？ 爬文後了解，健身時的飲食需要加大量蛋白質 但很多文也註明體脂率低的得多吃 相對的，那都已經很胖了，還需要補充蛋白質嗎?![[問題] 肥胖者健身需要補充蛋白質嗎？](https://img.youtube.com/vi/APvVDDYlttg/mqdefault.jpg "[問題] 肥胖者健身需要補充蛋白質嗎？")
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[問卦] 雞排是補充蛋白質最好食物吧本肥宅去家醫科檢查醫生說我太肥 要多吃蛋白值和減重和多運動 運動這我倒是每天都有做到~每天都和老婆開幹 至於補充蛋白質我想雞排就是最好選擇吧 沒有多餘調味和簡單料理方式![[問卦] 雞排是補充蛋白質最好食物吧](https://i.imgur.com/CWASHefb.jpg "[問卦] 雞排是補充蛋白質最好食物吧")
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[問卦] 有比『炸雞』更補蛋白質的食物嗎？安安 大給賀阿!!! 是降的啦 本肥想問問說阿 很多人運動健身以後阿 都會喝高蛋白阿4
[問題] 減脂期的作弊日蛋白質攝取減脂期為了避免肌肉流失 需要持續做重量訓練 並且補充大量的蛋白質 像我減脂期 每天蛋白質攝取已經是體重*2.2以上 那偶爾一次的作弊日，蛋白質攝取也需要到2.2倍嗎3
Re: [問卦] 現在全聯還是買不到雞蛋？大家吃雞蛋應該都是為了蛋白質 不過算一下 1. 雞蛋一顆七元,7g蛋白質 ,1g蛋白質/元 2. 紅牛蛋白粉 3KG蝦皮賣1800元，100G有80g蛋白質, 30*80/1800=1.33g蛋白質/元 差33％
爆
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