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[問卦] 青菜的蛋白質能不能取代豆子跟肉？

viable 發表於 2022/1/15 下午7:50:59
看板Gossiping標題[問卦] 青菜的蛋白質能不能取代豆子跟肉？作者
viable
 (隱士灰原I)時間推噓 6 推:6 噓:0 →:15

我發現網路也說青菜本身裡面有含蛋白質

一般講到蛋白質 補充的大宗是吃肉 或吃奶蛋素的吃蛋奶

吃全素的吃豆子


但是我覺得豆子沒有肉好消化

又想吃無奶無蛋的素 對自己 感覺蛋跟奶沒有肉營養


只剩青菜一個最佳蛋白質來源

這樣如果每天吃四分之一半顆包心菜的話

蛋白質夠嗎？

例如如果是要備孕或是孕婦

那樣的蛋白質足夠ㄇ^ ^
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※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.137.253.18 (臺灣)
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jma306 01/15 19:51 必需胺基酸

可以另外買必需胺基酸的補充健康食品 但我覺得沒有特別補充蛋白質的話 還是不夠 一補充體力就回來ㄌ 感覺我身體製造非必需胺基酸的速度其實不夠我日常基本消耗

推

whitefox 01/15 19:51每個人不一樣

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james732 01/15 19:51你可以學三樓吃洨天然營養健康零負擔

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XZXie 01/15 19:52只有花椰菜合格吧

真的ㄇ真的ㄇ 一樣份量的花椰菜蛋白質有比包心菜多？0.0！！（興奮）

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jma306 01/15 19:52 三樓吃那麼好

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Xhocer 01/15 19:52我都吃禰豆子

推

NEKOWORKi 01/15 19:52三樓厲害誠實

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sonic4567 01/15 19:53青菜的蛋白質？豆漿喝到飽？光菜很難

※ 編輯: viable (101.137.253.18 臺灣), 01/15/2022 19:54:15

※ 編輯: viable (101.137.253.18 臺灣), 01/15/2022 19:56:15
推

fenrisfang 01/15 19:56花椰菜蟲子很多 不怕沒蛋白質

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markhbad54 01/15 20:00豆漿，紅/綠豆湯

避穀 消化比得到養分帶來ㄉ幫助更費力

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midnight1981 01/15 20:00又不是牛 人靠吃草是吃不夠的

吃菜感覺比較輕鬆 吃肉像手排車引擎要換到低速檔一樣 那綜合所有結論若沒辦法的話 以我的身體狀況 為了身體好 還是得耗油ㄉ吃肉

※ 編輯: viable (101.137.253.18 臺灣), 01/15/2022 20:05:38
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viable 01/15 20:12我覺得菜沒吃到很大量 半顆包心菜之類的

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viable 01/15 20:12量

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viable 01/15 20:12人會疲勞無力 但是吃肉會心裡充滿幸福感

推

aegis43210 01/15 20:13素食要吃納豆或天貝才會有足夠蛋白質

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viable 01/15 20:13尤其沒有進入道家所謂ㄉ斬赤龍ㄉ話

推

strongmary 01/15 20:13豆漿蛋白質才夠吧

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aegis43210 01/15 20:13不然直接買costco的素食蛋白粉

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viable 01/15 20:15素食蛋白粉應該都是豆子做ㄉ

推

srx080578 01/15 22:36我覺得很難

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iampig951753 01/15 23:52樓下喜歡甲甲的小肉豆

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