[問題] 這個便當的營養標示？
各位午安～
有在運動之後，
買便當都會喜歡挑有營養標示的店家，
但我今天買了某食堂的便當，
回去查了一下發現，
營養標示長這樣！？
https://i.imgur.com/Sru2TaV.jpg
便當長這樣
https://i.imgur.com/JCpxmEc.jpg
蛋白質換算60克？
菜單表示的熱量是715，
跟換算結果是一樣的，
看了其他的餐點也是一樣，
吃一餐等於體重蛋白質量...
自己估覺得蛋白質應該不超過20克，
蠻灰心的想主打低油低鹽，
營養看得見的店家，
連標示都不清..？
還是是我一直以來都誤會我吃的東西了..？
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蛋白質的確看起來不像字面上的說
60g蛋白質，至少200g的肉那個肉最多最多最多150g
飯也有蛋白質，不過確實像其他人說的，看起來蛋白
質沒那麼多
原po也許可以加個高度比例
不像
我簡單估的，牛肉200g +玉子燒（2顆蛋）+240g 五穀
牛肉看起來有200G左右 就差不多50g的蛋白質
蛋算兩顆也有個12g左右 再加上蔬菜飯 差布都吧
沒想到那樣的蛋量有兩顆！學到了， 各人覺得今天吃到的肉好像沒圖片那麼多的感覺......下次來數數看好了
牛肉沒200吧 我剛好就是每天吃200g肉 3顆蛋
牛肉200g的蛋白質會比雞胸多嗎？ 一天吃到體重1.5倍個人覺得有點辛苦， 之前雞胸一天吃兩百克大概45g我覺得有點厭世QQ
※ 編輯: kusuoooko (140.137.248.19 臺灣), 09/30/2020 16:36:07這樣有200g？
市面上螢養成份多少都澎風的
自己秤過100g的肉類份量有多少就知道
只秤過雞胸，所以有點訝異那樣的牛肉蛋白質量有這麼高嗎？
我每天都至少吃300g雞胸，日本雞胸超便宜
超市國產雞100g才40日幣
我懂，我在日本的時候都吃雞胸又省錢哈哈哈哈
※ 編輯: kusuoooko (140.137.248.19 臺灣), 09/30/2020 17:03:02剛剛看食品資料庫 雞胸比較高欸 雞胸肉很好吃欸 200g很少阿
是我太窮才只吃200g XD
好吃是好吃,不過就是會吃膩XD
如果是牛肉的話有機會，之前吃一片手掌大沒特別厚的牛排
，就200g了
雞胸肉如果是熟肉重，每百克可是有到30g蛋白質
這牛肉不到200g啦 目測就150g左右 這蛋白質絕對是假標示
蛋白質有這麼好補充就好囉@@"
應該是40-50g左右
發現自己好像很容易低估蛋白質量.. 我覺得蛋白質有30克就很意外了
※ 編輯: kusuoooko (111.249.38.144 臺灣), 10/01/2020 15:45:46還是便利商店比較專業
肉的蛋白質高低要看部位吧，五花，腱肉就差很多了...
看一看就會覺得喝乳清不是沒有道理 300ml喝下去
我也覺得不像有點高估蛋白質的量了...
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