[問題] 減肥小卡關

ciapa101507/28 01:24忘了說 水一天喝3000嘻嘻 所有液體大概3600

babelon07/28 05:44如果健身房只需要1小時或許不需要練前餐直接練後吃晚餐

sumarai07/28 07:48持續減少就不算卡關啊

chingkuoho07/28 08:13卡關是指體重沒變甚至反而增加吧

Leeling07/28 08:35體重持續有在降就不是卡關~~

jfw61607/28 09:09第一個月會比較快

jfw61607/28 09:10接下來就是緩慢了

jfw61607/28 09:11半夜兩點才睡？

jfw61607/28 09:1110點去睡覺了..還搞那麼多幹嘛

jfw61607/28 09:12健身房大概是自己做吧

jfw61607/28 09:12其實一周4次健身房就足夠了

jfw61607/28 09:13一次一小時....自己做不懂怎麼做大概就是

jfw61607/28 09:13以為拉拉幾下器材就是運動了

molamolajump07/28 09:14菜好少

a2265061907/28 09:58才6週 又都有降 體重久久沒動再來說卡關

renna03876607/28 15:03為啥要跳20秒休十秒 高強度間歇？

wilson20010607/28 15:05身體會適應你的生活形態 你這速度很正常 持續下去吧

wilson20010607/28 15:06真的在意就去追蹤一下體脂肪跟肌肉量吧

loomeimei07/28 16:58你以為體重減少是線性的嗎？

bensonwood07/28 17:33如果沒算脫水 1個半月-5.2公斤很好了吧

bensonwood07/28 17:34這樣下去兩年以內你就會消失了 很快的

kissung07/28 21:56168+持續運動

rax92193007/29 14:22跳繩100/min 強度有點過低?

rax92193007/29 14:23搞不好你用5分鐘內能衝到多少下(休息1分鐘)還比較優

ellehu482108/01 10:35持續減少就不算卡關

annie0976408/01 10:37水一天喝3000

candice182308/01 11:27第一個月會比較快