[閒聊] 補充足夠的蛋白質是不是很難

molamolajump06/27 20:20乳清多喝點，然後放屁超級臭

mono556606/27 20:20兩片雞排

littlewren06/27 20:20蔬菜比較難，蛋白質還比較容易買到

a240daniel06/27 20:21吃體重乘0.8公克就夠了 除非有在練才要吃那麼多吧

eva1945200206/27 20:24一天4隻雞腿叫多？難的不是足夠蛋白質，而是你有沒有

eva1945200206/27 20:24足夠的荷包去撐起巨量蛋白質

eva1945200206/27 20:25再說台灣牛奶又是世界第一貴，三公升可以喝到破產

s250020506/27 20:33不難 外食就多花錢而已

moneypack306/27 23:09要便宜就雞蛋和乳清吧，乾淨又單純的蛋白質來源

x2008126606/29 17:28雞蛋、豆腐、豆漿、雞肉