[閒聊] 早餐要怎麼多吃蛋白質呢

may82080608/30 18:03為什麼不喝牛奶豆漿？牛奶就算了有過敏原，但豆漿很優

may82080608/30 18:03質吧＠＠？

preppie08/30 18:05養樂多都是糖分吧！沒什麼蛋白質

preppie08/30 18:05去買乳清蛋白呀！一份有約25g蛋白質，將近3.5顆雞蛋，熱

preppie08/30 18:05量還比較低。

s9508716208/30 18:11早餐點單點肉片？

bear308/30 18:11早餐我都 乳清蛋白一份(20g) + 450ML 無糖豆漿(15g)

bear308/30 18:11約 35g 蛋白質，給你參考

bear308/30 18:11熱量 280 cal 左右

eva1945200208/30 18:11水煮蛋、毛豆、雞胸肉、乳清蛋白

bear308/30 18:129點時早餐就吃這樣，因為很快地，中午 12 點就要吃午餐

briyanc08/30 18:15雞胸肉 蛋

linda17a308/30 18:15豆腐 肉

qmaning08/30 18:16希臘優格

toma41008/30 18:17蛋2~3顆(什麼料理法都可)+400CC豆漿

toma41008/30 18:22阿沒看到你不要豆漿，我沒喝豆漿會改成4顆蛋+美式

sara3636tw08/30 18:23雞胸肉不錯

LeonardoChen08/30 18:24早餐要吃牛排，才會長高高

mapxu66408/30 18:26魚湯、雞胸肉、任何富含蛋白質的食物都可以當早餐

Benjen08/30 18:27雞胸肉 豆漿 蛋

wiwi243308/30 18:37水煮蛋

s250020508/30 18:38雞胸肉

tg945608/30 18:38蔥抓餅加蛋 滿福堡加蛋 都加蛋

s21063308/30 18:45為什麼早餐要多吃蛋白質？

Antihsieh08/30 18:46豆漿有蛋白質啊@@

gogoggggg08/30 18:48無糖豆漿

em408/30 18:54叫外送

ac10531108/30 18:57養樂多跟麵包不適合當早餐吃～

tycc08/30 19:02推雞胸肉

littenVenus08/30 19:06蛋 起司 豆漿 牛奶 優格

motoe680i08/30 19:09最簡單就兩顆蛋，無糖豆漿，地瓜半顆

tozi08/30 19:14麥片 豆漿 雞蛋

fp73708/30 19:16三蛋 一杯無糖豆漿

fp73708/30 19:17煮點豬肉雞肉放冰箱 熱一熱加調料就可吃了

JamesChan5108/30 19:18五個茶葉蛋，話說早餐不吃更健康

taylor85121808/30 19:19吃麵包不優

dinotea08/30 19:27兩顆白煮蛋加豆漿

scemoorso08/30 19:35螺旋藻 2-3顆蛋 牛奶

s250020508/30 19:37超商有即期雞胸肉

yvonneeeee08/30 19:38超商或全聯有即時雞胸肉

s250020508/30 19:38即食 微波就能吃

yvonneeeee08/30 19:38水煮鮪魚罐頭也還可以

yvonneeeee08/30 19:38不要那麼伸手牌

yvonneeeee08/30 19:39參考後面黛營養成分標示應該都蠻清楚那些原型食物蛋白

yvonneeeee08/30 19:39質比較多

mapxu66408/30 19:41買冷凍即食雞胸肉就好啦，真的超伸手的

mapxu66408/30 19:42你有空的話也可以買生的自己煎

TaiwanSirius08/30 19:56連這也在問 多滑幾下手機很累嗎？

eva1945200208/30 20:08推樓上及樓樓上

rebeliao08/30 20:08炒蛋煎蛋白煮蛋

DMPBBOY08/30 20:15雞肉紫米飯捲

ggyy878708/30 20:26google一下還比po文快，是在？？？

anmimo08/30 20:32茶葉蛋

jia21061908/30 20:43有些人喝豆漿會脹氣阿...

chu08/30 20:52我早餐靠黑豆粉補充蛋白質，配燕麥和奶粉

listen4039608/30 21:04荷包蛋兩顆+隨便有雞肉的料理一份

gigi031608/30 21:07堅果

z5508108/30 21:09蛋 滴雞精 雞胸肉

caramelputin08/30 21:14直接高蛋白…

bullsno108/30 21:40 阿就蛋阿

kilhi08/30 21:40高蛋白粉

kelvintube08/30 21:43小小郭在他的頻道介紹中秋高蛋白禮盒

Colitas08/30 22:29啃雞胸肉

fjdkqp08/30 22:45可以做優格燕麥罐，加堅果跟奇亞籽

SSHshih408/30 23:11直接一包乳清

Audien08/31 00:54養樂多是三小 都是糖的東西

leo82060308/31 02:28原po智商？

akito703908/31 05:54就..無糖/鹹豆漿加個饅頭夾蛋啊 還不用自己搞半天

wmdlifecoba08/31 08:32毛豆 雞胸肉（前一天準備好）

yaoishampoo08/31 09:22起司

orange031908/31 09:35這還要上來問嗎？當然是問妳另一半男生的意見啊☺

CH032108/31 12:09雞胸肉，便利商店就有賣，直接吃冷的，吃不完包起來放冰箱

CH032108/31 12:09中午還可以繼續吃

dennis19708/31 12:52蛋不就是嗎==

cd090908/31 14:38要蛋白質怎麼會吃麵包

IiiiIiIIiiM08/31 17:51我直接泡蛋白粉喝欸 懶人不用算

jayzhu09/01 00:52洨汁