Re: [閒聊] 有人成功戒掉飲料的嗎？

JOHNYOUNG520 發表於 2024/5/6 上午6:03:38

看板WomenTalk標題Re: [閒聊] 有人成功戒掉飲料的嗎？作者

(那你不要走嘛)時間May 6 06:03:38 2024推噓 6 推:6 噓:0 →:12

我比較極端
前年警覺健康走下坡後
就決定把對身體不好的食物跟習慣全部戒除
我在一個星期的時間
把抽了28年的菸跟喝了25的酒全戒了
也再也沒吃過喝過含糖飲料跟精緻碳水了
現在兩年多了
對這些會影響健康的東西完全沒碰
也覺得這樣很好完全沒有欲望想喝想吃了

身體的回應也很好
在很短的時間內就從90公斤瘦到65公斤
也維持到現在
原本有高血壓現在完全正常
糖尿病跟脂肪肝也不見了
看到了二十幾年沒見的六塊肌
更有趣是身體健康後
原本走下坡的性功能又回到人生高峰了
有時覺人體真的很奇妙
想不到在45歲才到達人生最健壯的時候
https://i.imgur.com/8zccEUu.jpeg

https://i.imgur.com/67NDTO6.jpeg

https://i.imgur.com/LVR6oYD.jpeg

※ 引述《f51 (新竹小惠)》之銘言：
: ※ 引述《Elsa8011 (鳳凰)》之銘言：
: : 發現在台灣要做到這點真的好難
: : 滿街都是便利商店跟手搖飲
: : 要買到飲料真的太容易了
: : 有想過從半糖>微糖>無糖>白開水這樣循序漸進
: : 但目前一直卡在微糖和無糖之間
: : 而且有時候壓力大腦波弱很容易就會加料...
: : 記得粉圓椰果這種小配料本身也都帶糖的
: : 這樣算下來偶爾還會喝到半糖去
: : 每次都是喝時覺得療癒，喝完覺得罪惡
: : 這邊有沒有人成功戒掉飲料的
: : 有撇步可以分享嗎？
: 先說我沒有特別戒所以以下沒有戒飲料的秘訣
: 我好幾年沒買手搖飲料了
: 久到我已經不曉得現在手搖飲料店的品項有什麼東西可以喝
: 這幾年新出來的飲料店我完全沒買過沒喝過
: 以前念書很愛喝飲料每天至少一杯
: 而且不只手搖罐裝汽水奶茶紅茶也是天天喝
: 但可能年紀到了就開始慢慢對甜的飲料喝下去很有罪惡感(?)
: 就覺得喝下去嘴巴對甜味很膩有種膩感.....
: 然後我本身有喝咖啡習慣一直以來都是喝黑咖啡跟拿鐵咖啡
: 拿鐵咖啡當然是沒有加糖的(因為牛奶加下去本身就有點甜味)
: 然後你說身體相比以前有比較好嗎有瘦嗎
: 我覺得身體沒有比較好精神也沒比較好也沒比以前瘦
: 所以網路上很多yt影片說什麼幾天不喝含糖飲料身體有什麼變化的
: 看看就好別抱太大期望沒這麼神至少我的身體多年來的經驗是這樣
: 綜觀以上雖然我沒有教各位什麼戒飲料的秘訣
: 但我覺得你可以試試看有個替代方案
: 一個你覺得好喝也可以喝習慣但不是含糖飲料的飲品(像我就是咖啡)
: 久而久之也許你也可以成功戒掉飲料

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※ 編輯: JOHNYOUNG520 (136.158.33.92 菲律賓), 05/06/2024 06:05:55

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william826 05/06 06:45我是小孩出生後戒菸戒酒改喝飲料

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william826 05/06 06:45馬的體重+15

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pulato16 05/06 07:16瘦下來會長紋身我還是繼續菸酒碳

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pulato16 05/06 07:16水好了