PTT推薦 JOHNYOUNG520 過去發表過的文章

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我比較極端 前年警覺健康走下坡後 就決定把對身體不好的食物跟習慣全部戒除 我在一個星期的時間 把抽了28年的菸跟喝了25的酒全戒了

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如果只是要減六公斤的体重的話 其實蠻簡單的 168低碳飲食讓身體排水 然後要量體重前一天斷食斷水 應該就可以了

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兩年前靠柏格的生酮飲食加168 兩個月從90-75 我從18歲胖到43歲 試了很多運動健身跟飲食的方法

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兩年多前決定改變生活的模式 不再抽菸不再喝酒開始只吃原型食物 兩個月瘦20公斤

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我的刺青是一艘船 主要是因為以前當過六年的船員 很懷念那種漂流四海的生活 也很感謝那段時間讓我的生活有了根本性的改變 所以在身上刺了一艘船來記念海上生活

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好奇問一下 農地在交地過戶時必需是農地狀態 柯說當初2008年買的時就有水泥地了 那應該是不可以過戶的 假設柯說的是真的

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我剛好生酮飲食兩年了 所以應該是不會死 從開始這樣吃以後身體習慣用脂肪供能後 比較不會有飢餓感 很自然就變成了一日一餐

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68年次 過2 0歲後體重一直在85公斤上下 40歲後90上下 前年11月決定減肥 大約兩個月瘦了從90減到75

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對我而言是飲食控制 前兩年決定減脂 只用兩個月就從86公斤左右瘦到72公斤 那時有一個多月的時間 因為腳扭傷基本上完全沒有運動整天躺在床上

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你有因為披踢踢改變原來的生活過嗎 時間真的很快耶 以前我那個年代上BBS站是新潮的 現在上ptt的一堆人都步入中年了吧 從二十歲上ptt到現在也20幾年了

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從退伍之後體重就沒少於80過了 最重到100左右 最近空腹體重固定66公斤了 本身是個自由潛水教練

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可以的 今年44歲了 前年開始改變飲食生活習慣 還有戒除了一些壞習慣後 體重從原來的86到72左右

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我這半年是沒有在重訓跟有氧 有做的運動就自由潛水的一些訓練跟瑜珈 主要是飲食的改變 腹肌很神奇的自然就出現了 板上很多大大說的對

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原本這輩子都是肉肉的 年過四十後也覺得這輩子應該就瘦不下來了 想不到去年底一個轉念改變了飲食跟生活的習慣 (基本上就是戒糖戒澱粉戒酒戒菸早睡早起) 想不到這樣執行後感受到身體變健康的感覺後

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本身43男只靠飲食習慣的改變而以 沒有在算基代 食物熱量那些 也沒有重訓跟有氧 平常有在做的運動就散步拉伸瑜珈還有自潛的訓練(這個對於減脂個人覺得很有幫助) 雖然工作是自潛教練

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以前胖的時候比較少拍影片 影片都是去年擔任教練帶選手去國外比賽時拍的 我43歲 影片裡面

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男 174公分 2021/11//1 體重86公斤 體脂29% 2022/3/1 體重67公斤 體脂 8%

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我前一陣子有po一篇這段時間身體的改變 因為真的蠻多鄉民寫信問我如何瘦下來的 才寫了這篇把過程說一下 不然一直回信好累 所以有看過的鄉民不想看請右轉

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我43歲了 原本以為自己會一直胖到老 其實說胖也不到太胖 這是30歲時的照片

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hi 台中板的鄉民大家好 我是囧羊 十幾年前關掉台中板鄉民很支持的蘿莉炸雞後 當了船員 拿到了大管資格 學了自由潛水 當了教練長

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攀繩下潛101公尺　古雲傑「自由潛水」締造台灣新紀錄 2021/07/14 12:22 記者劉彥池／台北報導 台灣自由潛水好手古雲傑寫下新的台灣紀錄！他受邀參加18次自由潛水紀錄保持人楚布里

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感謝鄉民的相挺 剛剛阿古的比賽時間出來了 比賽的項目是FIM攀繩下潛 深度101m 潛水時間 3:53

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hi 各位八卦板的學長學弟們大家好 我是一個自由潛水教練 現在跟台灣的選手古雲傑 在中美洲的巴哈馬的長島訓練中 準備要參加這一次的vb自由潛水深度賽

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#70陽明碼頭 的岸邊大吊車 剛剛現在整組崩塌下來

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嘻嘻我阿肥啦 以前聽我奶奶說過她聽說過一首歌 不開不開我不開 你是大野狼 不讓你進來

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本宅主要是想要有自動駕駛啦 那個狗狗肉好像沒有這個功能 不過特斯拉的車子本宅又買不太起 想說他有沒有機會做個電動機車讓本宅可以買一下 --

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我自己是從中鋼的船運下來 開潛店教自由潛水的 在中鋼最後的職位是二管輪 那時有大管票了準備要升大管了 放棄真的是有點可惜

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好多年前看了板友失業時寫的一篇文 心有所感的回了一篇文把自己荒唐的過去寫出來 其實也是覺得很多事情好像也沒那麼慘 喂 我們這樣子都能活過來了沒那麼嚴重吧然後