Re: [心得] 佛系減肥4個月

cld123 發表於 2020/9/18 下午12:39:01

看板FITNESS標題Re: [心得] 佛系減肥4個月作者

(colin)時間Sep 18 12:39:01 2020推噓 9 推:9 噓:0 →:7

我是這篇文章的原po
昨天去做了健康檢查
去年的血壓 150/90,今年是120/70
去年的體脂肪是29,今年是25
去年的脂肪肝是中度偏嚴重,今年是輕度脂肪肝
整個健康數據大幅改善
佛性減肥難不難,一點都不難
每天吃剛好,不要吃太飽
澱粉少吃,含糖飲料少喝
詳情請參考我上一篇原文
四月以後,比較少運動
主要是因為下班後開始研究股票
造成運動時間大幅減少
有空還是會做點運動
給自已一個期許
明年的體脂肪要降到22
連輕度脂肪肝都不要有
每天晚上我還是會吃消夜
原因很多
我母親重病在床,他有時候半夜肚子餓,想要吃東西
我還是要去買給她吃,可是她只有吃一口
剩下誰要吃,當然是我撿來吃
小孩進入青春期,晚上肚子餓
想要吃麵包,我又不想讓他吃太多,跟小孩分一個麵包
原本,我的體重瘦到69.4
到了體檢的那一天,又回到72(六個月時間)
剛好普渡剛結束,拜拜的東西太多了....要吃完,不然會壞掉
普渡那一段時間讓我胖了一公斤....
人生要彩色,身體要健康
多運動沒事,沒事多運動
少糖少澱粉多健康
大家共勉之

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freda109/18 17:50推

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B0Y009/18 19:53加油加油

謝謝大家!!

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winered09/19 06:02可以不用捨不得食物硬吃也不會比較不浪費啦

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Emma7309/19 08:39小孩麵包切一半冰起來明天吃

其實我看到麵包就是禁不起誘惑剛開始幾個月,晚上我是不吃麵包,減肥速度比較快吃了麵包,確實會影響體重下降的速度

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hdw09/19 10:55加油~~~但是真的不用捨不得食物...像只吃一口的這種...

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hdw09/19 10:56建議可以用小碗分裝，剩下的冰起來；隔天再吃也不會浪費

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hdw09/19 10:56拜拜的東西...我是會拿去做公關啦XD~~~

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hdw09/19 10:58不過還是要看拜什麼~~或者一開始就選容易保存又健康的食物拜

普渡拜拜的東西太多,小孩太小,吃了快一個禮拜才吃完

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redbeanbread09/19 18:21都拜喜歡的罐頭汽水餅乾

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chisy09/20 08:49晚上小孩也可以不要吃麵包的，準備一點冰地瓜跟燕麥可能都

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chisy09/20 08:49比麵包好，不然就是水煮蛋，小孩不吃就不給吃了，表示根本

→

chisy09/20 08:50不餓XD

我小孩很喜新厭舊,每天都要更新菜單,今天他愛吃,明天就不吃了...

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j85508122109/20 17:43推一下我也佛系去wg運動吃得不要太誇張

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j85508122109/20 17:43基本上體態就得以維持

飲食控制好,有空多運動,身體健康,體態也漂亮我比較常做一些有氧運動,或快走加上一些簡單的間歇運動現在想要練腹肌,雖然明知不可為,而為之人生總要有一些夢想去實現

※ 編輯: cld123 (59.120.103.214 臺灣), 09/21/2020 16:31:14

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ilovedirk4109/21 17:46我吃不下的東西都直接丟掉

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kuninaka09/21 23:52丟食物會有報應

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