Re: [問卦] 以前不運動的人現在都在健身?
※ 引述《onesweetday (onesweetday)》之銘言:
: 如題
: 學生時代有些體育課完全沒在動的人
: 完全沒打球
: 女的就在樹下聊天
: 男的不是陪聊就是躲在教室看漫畫
: 結果出社會後都在跑健身房
: 有的男的還從弱雞變巨巨
: 為什麼有這樣的轉變?
魯叔40有6 養成健身習慣前也沒啥運動
最多游泳跟跑步
我來講一下轉變好了
健身風氣還沒像現在這麼風行前
大家最多就是去操場跑步
而跑步對於不是愛跑步的人來說
簡直是磨練心志的折磨
跑的喘的要死 超級想停下來
但又要違反人性的告訴自已不能停
再來 對於體態的改變 跑步除了變瘦就沒了
本來的肥宅跑一跑最多變直條宅男
接觸健身後 那完全是不一樣的運動感受
爆發力操到力竭後 休息60-90秒 再操下一組
所以第一 不會喘到快死
也不會要告訢訴自已不能停
因為沒力就是沒力 最多酸的要命
但停下來就消失了 所以取而代之的是快感
連續跑一小時是折磨 但重訓一小時是享受
再來就是體態的改變 規律有效的訓練
搭配上飲食與休息 3-6個月後
決對看到體態的改變 胸變厚了 肩背變寬了
整個人從圓形或直條型變三角形
這成就感與努力相輔相成
跟打電動一樣 打怪升等
努力從體態的改變得到回報
以上 健身持續五年 每週固定訓練4-5天
供您參考
喔 對了 天氣冷的要命還要跑啥台北馬
佩服 那我無法
--
※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.140.120.221 (臺灣)
※ PTT 網址
※ 編輯: BlairWang (114.140.120.221 臺灣), 12/19/2022 21:37:22
噓
圖
→
我都操到差點喘不過氣來差點昏倒
→
射了 謝謝
→
厲害了 從英九變瘦子
推
英九變瘦子 笑死
7
[問題] 跑步機或者疫情期間的跑步方案求建議各位好,疫情期間在家悶得慌,加上自己已經三年沒規律運動, 想逐漸調整飲食,恢復慢跑運動及輕度健身。 上了好市多網站,看到SOLE S77以及Xterra TR700跑步機, 想作為家中運動的備用選項,請問以上型號大家是否推薦,或者有更推薦的機型?? 如果是戶外跑步,我以前是固定到體育場慢跑,8-11Km/hr,跑6-12Km,6
Re: [問題] 大家都怎麼重拾跑步的動力?受傷前我不是跑步就是健身房,我是車禍接近死亡,腦部開刀,醫生判斷我很難再跑步了, 但我還是想再跑,所以仍不斷一個人慢跑復健。但我還是覺得無聊,我就開始報團。 重訓與跑步最重要的是執行力與意志力,想放棄就換新點子繼續跑。 我規律在技擊館做力量訓練,但我想要挑戰自我,競爭心特別強的我不甘心重傷毀了我全部 體能,所以報團早上路跑,在ptt高雄板看到侑青學姊開團。我就報名他們的路跑團,到處
爆
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