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[問卦] 只有吃水煮便當可以練肌肉嗎?誠心問

看板Gossiping標題[問卦] 只有吃水煮便當可以練肌肉嗎?誠心問作者
ilv1181023
(yechen)
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靠腰勒,最近在健身,發現要吃水煮餐到兩千卡,一天至少要花四百元餒,吃一般的便當可能兩百就搞定了...吃一般便當沒辦法練肌肉嗎。

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deepdish 12/25 08:17去問館長煩不煩

eva19452002 12/25 08:18你的一般便當也太貴了吧要2百

三個啊

※ 編輯: ilv1181023 (49.215.33.159 臺灣), 12/25/2022 08:18:59

LeonardoChen 12/25 08:18把肌肉練大不等於健身

肚子練大才是囉?

※ 編輯: ilv1181023 (49.215.33.159 臺灣), 12/25/2022 08:19:33

Belanice 12/25 08:19可以啊,就熱量不好控制

eva19452002 12/25 08:19適度吃動物性飽和脂肪可以增加睪固酮

eva19452002 12/25 08:19,有利於肌肉合成

bth060104 12/25 08:21看你練到怎樣啊 小心蛋白質吃到腎壞掉

不至於吧!

※ 編輯: ilv1181023 (49.215.33.159 臺灣), 12/25/2022 08:22:58

wonder007 12/25 08:26建議不要 怕吃太壯

chu 12/25 08:32週末去菜市場買雞胸肉 帶便當到公司吃

black80731 12/25 08:38買花椰菜自己煮 裡面有送蛋白質 真的

yyek110575 12/25 10:02蛋白質要吃足1.5-1.6倍體重-克

yyek110575 12/25 10:02再來便當的油過多 多的熱量容易把你

yyek110575 12/25 10:02肌肉包住 導致肌肉提升你也腫了