Re: [討論] 柯文哲問顏清標:怎麼胖回來?
其實我有句話想對柯文哲說。(政黑點)
※ 引述《oscarwu3041 (小羽毛)》之銘言:
: https://bit.ly/3xx3eUZ
: 豈料柯文哲很不會聊天,狂問顏清標「你怎麼胖回來了?是不是有在喝?怎麼變這麼胖?」
: 接著指向副董事長鄭銘坤說「我看他也肥很多」。
: 顏清標轉移不了話題,乾脆一起「互相傷害」,指著一旁的前立委蔡壁如,說她之前選舉時
: 瘦很多,現在肉也長回來了,還強調「現在比較好看」。
年紀大了還是要運動啦。
看看人家黃阿文教練,71歲了還是這麼壯:
http://i.imgur.com/EkjT9Gv.jpg
本來運動有時候會找不到動機,上禮拜有個人給了我超強的動機。
聽演唱會,結束後物販合照,白石茉莉奈本來只是要勾我手臂,結果突然尖叫。
我發誓,我絕對沒有碰她。
她尖叫是因為"摸到我的手臂",驚呼「你怎麼練更壯了?」
摸著我的三頭肌還按了一下闊背肌說「這些部位都不好練耶,真虧你有鍛鍊到」。
這個讓我比看十支館長陳之漢的影片或是十支健人蓋伊的影片還要有更多的訓練動機。
柯文哲也上了年紀,不運動的話肌肉流失很快,記得多運動。
連假還是要訓練。
喝杯Pre喝了再上,今天就是練闊背肌跟三頭肌的日子。
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※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.169.6.177 (臺灣)
※ PTT 網址
推
想起日本有一位五、六十歲才開始健身的女性
推
黃阿文真的很屌 希望我70歲有他的體態
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很想噓你 看到陳之漢
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沒事
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陳之漢的影片上錯色了
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我上色就黃/綠/淺藍三個輪流啦
推
原來現在九十歲了,最高齡的健身教練 XDDDD
→
2021 九十歲
→
*現在九十三
噓
王汁漢
推
瞎了 原來這篇是在炫耀 圖呢?
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經紀公司不給傳啊...
推
問一下 你遇過小宵虎南嗎?
推
覺得你日文那麼好
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沒遇過,她明天有活動(跟河北)
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但我人在台灣啊啊啊
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黃阿文這還是已經瘦下來了
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以前他更壯
推
內文自肥
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那種一看就超不自然的肌肉,一堆都是吃類
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固醇的效果
推
黃阿文是自然健身 他大概很接近自然健身
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的極限了
→
樓上正解。
60
[問題] 臥推重量上不去,可以怎麼進步?大家好,小弟173/75, 健齡認真練大概半年, 疫情前都在怪獸接受教練指導訓練, 硬舉跟深蹲進步的速度與幅度都蠻快的, 大概兩個月的時間,19
[問題] 每次都練全身會有什麼問題呢?抱歉,做為新手剛開始鍛鍊兩個月 目前使用習慣是一週去運動五天 每次固定訓練六台機器 大腿推舉機(Leg press) 胸飛鳥訓練機or胸推訓練機6
[閒聊] 訓練前胸、肩放鬆真的好重要我的運動習慣大概是從高中才開始培養, 高中都是以慢跑為主,到大學才開始有一搭沒一搭的接觸重訓, 就這樣半吊子持續了4~5年,到近一年才開始比較密集(一週3~4次)的訓練。 一開始都跟著youtube影片練, 覺得訓練時間有限,練爆都來不及了,15
[心得] 如何改善胸肌過緊、臥推導致的肩週疼痛圖1:胸大肌的解剖 胸大肌的解剖 從圖1中可以很清楚地看到,胸大肌有兩個頭: 一個鎖骨頭來自鎖骨內側,10
[閒聊] 7個訓練動作的動作調整 (中文字幕)這次的內容針對7種在健身房隨處可見的訓練動作提出動作上的建議: 槓鈴深蹲:起身的時候避免過度伸展壓迫到下背 槓鈴硬舉:起身的時候避免過度伸展壓迫到下背 滾輪:動作期間要固定髖關節9
[閒聊] 健身房沒開根本就懶的運動 正常嗎..?如題 之前每天到健身房報到 騎車來回兩小時都甘願 現在家裡雖然有啞鈴 明明也可以練手臂 練肩膀 (其實都可以練 不過其他部位基本上都太輕) 但5
Re: [問題] 直臂下壓力竭時肩膀會酸會唷,直臂下壓屬於肩伸展動作,用到的肌群除了闊背肌還有手臂的後三角,三頭肌長頭 ,旋轉肌袖等肌肉。 訓練時其實不是單一肌肉做事,而是某肌肉使用比例最高其他肌肉輔助。 所以當你感覺闊背比例下降肩膀肌群上升就有兩種常見可能。 一闊背肌差不多沒力了所以其他肌肉參與變多。那就休息就好。3
Re: [問卦] 花了大錢上健身中心教練課真管用嗎?一般人上健身房健身講突破自我 別說出來笑死人 一般民眾光是要達到你說的第三階段 把力氣推上去 指定部位肌肉練出來 都沒幾個人了4
[閒聊] 如何讓闊背肌的曲線更完整 (中文字幕)這次的內容介紹闊背肌的訓練動作,為了要加強闊背肌的曲線,加強下半段的闊背肌,要 使用可以讓肌肉充分收縮伸展的訓練動作,動作包含:啞鈴三腳架划船、反手寬握的滑輪 下拉、搭配擺動的滑輪下拉、單手的滑輪高拉、上斜的單手滑輪下拉、單手的直臂下拉。 如何快速讓手臂變得更強壯1
Re: [問題]請問有在打羽球人,會特別加強哪些部位重訓我自己有在打球 所以也有研究過該怎麼練能增加運動表現 練羽球的話基本上從肩膀開始到腳你都要訓練 基本的就旋轉肌群 可以增加肩夾骨穩定性還有揮拍時候肌肉煞車的能力
爆
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