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[記錄] 一日南湖大山!

看板Hiking標題[記錄] 一日南湖大山!作者
kaisite2017
(colamilktea)
時間推噓15 推:15 噓:0 →:3

板上只有一個南湖單攻的紀錄 我也來分享一下

一日南湖大山 13h46
距離:35.11km/3088m,66EP/4.8EpH
日期:3/10/23(Fri) Sunny 7-0°C
成員:Alan, Gino
體能:四秀 12.5h、劍潭-關渡(15連峰) 8.5h

計畫時間表(上河0.5):
02:00 勝光登山口
04:00 多加屯山
04:50 新雲稜山莊
06:00 審馬陣山
08:00 南湖圈谷山莊
10:00 南湖主峰(11am前未抵達則不走東峰)
11:00 南湖東峰
11:20 南湖圈谷山莊
14:00 新雲稜山莊
16:30 勝光登山口

實際行程(上河0.51):
01:58 勝光登山口
04:01 多加屯山
04:44 新雲稜山莊(休11、吃羊羹)
06:21 審馬陣山(休3)
07:26 南湖北山(休2)
08:29 南湖圈谷山莊(休4)
09:31 南湖主峰(休33、吃飯糰)
10:34 南湖圈谷山莊(休5)
12:58 新雲稜山莊 (休5、補水500)
15:44 勝光登山口

Gpx:https://reurl.cc/a1VKyY
詳細分段時間:https://reurl.cc/n7D37l

IG stories(住宿、登山紀錄):
https://reurl.cc/8qj107

裝備:
Kalenji 15L多隔層越野跑背包
Evadict XT8 緩震越野跑鞋、越野跑防水外套
Forclaz 100流明25m頭燈50g、觸控保暖手套
Columbia中層衣、3M舒適型觸控手套

補給(餘/總):
1.5L水、500ml寶礦力
巧菲斯24.6g(1/4), 天然谷燕麥棒(1/4),
鮪魚御飯糰(1/1), 鹽蔥燒肉飯糰(0/1), 茶葉蛋(2/2),
生活良好羊羹150g(1/2), 迪卡儂能量粉-水蜜桃(0/1), 鹽巴(5ml/8ml)
總攝取:1639(+麻辣蛋+麵包)/2466kCal
https://i.imgur.com/83p7DYq.jpg

圖 一日南湖大山!

紀錄:
走過一日四秀後就想挑戰更高EP指數的百岳縱走
計畫4/15去一日玉山前五峰(EP72)後就想先來訓練一下
挑了一日南湖(EP73)強度差不多的等級

起登時7°C 有點冷 就穿了中層衣搭配防水外套
還沒上大水池登山口就熱的要命 走15分鐘就把中層衣脫下放到越野包內

上多加屯山前 Gino上坡走的很輕鬆 我在後面喘得跟狗一樣還跟不太上
越走越冷 耳朵快凍僵了 跟Gino借了頭巾就好很多 我戴兩層手套感覺也是超冷的
耳、手、臉的保暖超重要的!!!

在雲稜山莊時有喝了協作的溫水 吃個羊羹和山友閒聊後就繼續出發
https://i.imgur.com/glFVBr6.jpg

圖 一日南湖大山!

一路上美景不斷 中央尖山一直在我視線中
高聳的脊陵 尖銳的尖峰 讓萌生了一日中央尖的念頭
https://i.imgur.com/svCmDNG.jpg
圖 一日南湖大山!

在審馬陣山時風很強很冷 臉快凍僵了 就戴起口罩 但用處不大
南湖北峰就只是一塊刻字的石頭 我沒注意到就過頭了

圈谷的碎石坡比凱蘭特崑山好走很多 石頭較大 較不易滑動 是可以一路跑下山或跑上山的! 下圈谷後Gino說要再爬回來就累死人了 就和說他不要走東峰了 他這樣會爬到半夜...但我覺得頂多多1-2小時吧 我也就算了QQ

在南湖主峰有著360°環景 能看到大小壩 中央尖等山頭
https://i.imgur.com/eeMlsws.jpg

圖 一日南湖大山!
大休半小時 吃了御飯糰和Gino給的麵包和全家麻辣蛋 吃了差點噴火
補了迪卡儂能量粉-水蜜桃口味喝起來有點噁有點想吐 嘔嘔嘔

回程我下坡較快就先到下個點休息等Gino
雲稜山屋回多加屯山 2km一直上上下下讓我們超崩潰的

多加屯山回登山口 基本上都是下坡 Gino的腿已經快沒力了 速度明顯降了許多
我就在前後順順的一起走 直到過了勝光山後Gino給我車鑰匙 讓我先跑下山回方便屋煮泡麵和蒸包子吃

方便屋附贈的包子蒸熟後超好吃 加上一瓶豆奶 這樣可能就補了快1000kCal吧!

這次爬山完有吃東西 回程坐車感受很好
我之前四秀、雪山下山後都沒吃東西 坐車時都快掛了

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ffej03/12 11:23讚讚

s96135503/12 11:56\太厲害拉/ \太厲害拉/ \太厲害拉/

gungunme556603/12 13:18

geo03/12 15:22強!

Csir03/12 15:28超強

jxigjll03/12 16:22

mike4070903/12 16:24

Bkyoe03/12 17:16我的老天鵝

crazedog03/12 18:06過年也碰到一組一日單攻的,2點起等的樣子,碰到他們的

crazedog03/12 18:0610點在審馬陣碰到,11點多已經折返到南湖北山惹 夭壽猛

baychi99903/12 18:13上河0.5 跪

kaisite201703/12 18:31這次我們沒遇到單攻的 週五人還是蠻少的

ho83leo03/12 19:41

browine03/12 20:26跪惹

antx03/12 22:05推推

KobeNi03/13 11:41

STARKUO03/13 12:39先跪再看

yanncherng03/13 22:17有分享時間有推