[交換] 腳踝負重沙袋 換 50嵐

loveloser 12/14 21:19那個對訓練沒有幫助 反而會讓關節受傷

loveloser 12/14 21:20有心要練 簡單的上坡跑 樓梯跑 馬克操就有很大幫助

loveloser 12/14 21:20了

jiss555 12/14 22:51漫畫看太多嗎==

e3472419 12/14 23:30沒有要訓練....賽前讓他負重而已，你們都沒玩過嗎？

dandeliontea12/15 01:14我小時候運動會前也會綁沙袋，可是上次看一個日本

dandeliontea12/15 01:14節目試驗好像差別不大

calisthenics12/15 12:28我上次綁過 後來膝蓋不舒服 不建議 ，推薦馬克操

nogay 12/15 21:02走路還行 負重跑的重心會偏移反而危險

loveloser 12/15 23:15那個東西就是垃圾 只有百害而無一利 傷關節 破壞姿

loveloser 12/15 23:15勢 降低敏捷性...一堆壞處 無知真的很可怕....