[正經] 受傷的強肩

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我平時固定有跑步習慣，一周會出去晨跑大約3-5次，偶爾會有膝蓋痛或腳底痛的問題 ，如果開始痛的話會休息個1.2天，痛感就會減輕，但恢復頻率跑個一周之後又會開始 不舒服。 近一年痛的頻率越來越高，很影響我的運動習慣，所以陸續去幾家醫院復健科看過， 也試過自費物理治療所，治療的狀況大約是這樣：

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如題 自己訓練年資大概2年多 這半年左肩的感受度越來越弱 有刻意控制肩胛 可是之前的左肩訓練都是很有感的充血 現在練左肩都是無力感 或是容易解代償到協方肌，有去放鬆 物理治療 筋膜放鬆 都還是

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跑步受傷了 本來想說挑戰一下堅持下去 跑完才發現小腿好緊繃 膝蓋也無法完全灣 走路都正常奇時也不痛

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如題 我沒針灸過 因為很不信任中醫 所以不知道正常是怎麼樣 但我朋友因為運動受傷 去中醫診所物理治療 上次去沒事 但聽她說昨天插特別深

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台北馬跑完到今天第五天了 沒想到居然跑到腳踝受傷 跑的當下完全沒有扭到之類的 但跑完半小時後腳踝外側偏下方開始感覺痛 那個刺痛感是有外力壓迫才會出現

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來跟大家分享一下我參與這次公益評估的心得 本身膝蓋和肩膀都有問題 這兩年來看過很多個物理治療 其中也不乏網路上有名氣的物理治療師 在看物理治療的過程都有照著治療師教的復健動作做和自己放鬆治療師說要放鬆的地方

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如題 上週不知道為什麼舌頭破了一個洞 真的痛到要瘋了QQ 我擦了之前醫生開給我嘴破的那種藥 不知道要擦幾天才會好

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朋友沒有帳號，以下幫友代po，謝謝大家 - 我四個月前做了手臂雷溶 是局麻，抽出的純脂量大約450 可是一直到現在過了四個月

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前幾天鬥魚肚子上受傷，隔離後一直換水但不見好轉，不知道該怎麼辦 從網路上看到 1.加粗鹽（但很疑惑加鹽雖然可以殺菌，可是魚的傷口會不會痛T.T)