Re: [閒聊] 所謂健身…

※ 引述《freshguy》之銘言
: 現在提到健身兩字，十個有八個覺得要花錢去健身房…另外兩個說我不健身的。
: 這在本魯看來根本被商業化了吧 真的健身是只要有重力就能重訓，不是嗎？單槓算健
: 身、伏地挺身、仰臥起坐也是健身、買啞鈴自己舉也是健身、深蹲或交互蹲跳也是健身，
: TABATA 更是健身，花錢去沒認真練，也不會比這些不用錢的運動認真練好吧
: 大家都被商人洗腦，傻眼
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去健身房就叫被商人洗腦Zzz
沒錯 Homegym也是一種選擇
但先搞懂什麼叫負重訓練再來高談闊論好嗎
你用自身體重深蹲
進步的空間就永遠只是自身體重
最多把組數次數拉長
體脂肪有可能降低
線條有可能變明顯
但維度絕不會變大變寬

健身粗略分成健美、健體、健力
每一項的運動方向都不一樣
就以健美來說
每一個小肌群都需要獨立訓練
不單單做多關節運動加輔助項就可以
這些訓練項目會用到的機械式或分動式器材
就是健身房的價值

當初提倡TABATA的一休最後還不是跑去健身房訓練

你要說健身不一定要上健身房這沒錯
但把上健身房的都打成被商人洗腦
你根本是付不起月費在那邊眼紅吧
可憐
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我只是舉例健美 不代表其他不需要好嗎... 連運動員提升運動表現都需要靠科學化重訓 請先搞懂再來高談闊論好嗎

真的很好笑